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Ashwagandha-Drink – Ayurvedischer Schlaftrunk
© ZDG/nigelcrane

Ashwagandha-Drink – Ayurvedischer Schlaftrunk

Erstellt von Ben

Aktualisiert: 05 November 2020

Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt, besitzt adaptogene Fähigkeiten. Unser Rezept beinhaltet, nebst dem Ashwagandha, auch köstliche Gewürze, damit man beruhigt und entspannt in den Schlaf fallen kann.

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Zutaten für 1 Tasse

Für den Ashwagandha-Drink

  • 1 TL Ashwagandha-Pulver (z. B. von myFairtrade)
  • 2 Prisen Kurkumapulver
  • 2 Prisen Kardamompulver
  • 1 Prise Kreuzkümmelpulver
  • 1 Prise Nelkenpulver
  • 1 Prise Zimtpulver
  • 250 ml Haferdrink
  • 1 TL Yaconsirup

    Zubereitung

    • Vorbereitungszeit ca. 5 Minuten
    • Koch-/Backzeit ca. 5 Minuten

    Für den Ashwagandha-Drink alle Zutaten in einen Topf geben und leicht erwärmen. Den Drink ca. eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen trinken.


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    Nährwerte pro Glas

    • Kalorien: 133 kcal
    • Kohlenhydrate: 22 g
    • Eiweiss: 2 g
    • Fett: 4 g

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