Pfirsich-Shake mit Lupine und Spirulina
Erstellt von Lucia
Aktualisiert: 03 Januar 2021
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Zutaten für 2 Portionen
Für den Pfirsich-Shake
- 1 grosser Pfirsich – halbieren, entsteinen und grob würfeln
- 2 EL Proteinpulver (z. B. Lupinen-, Reis- oder Erbsenprotein)
- 1 EL Spirulina- oder Chlorellapulver
- 300 ml Mandeldrink
- 150 ml Wasser
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 2 EL Bio-Mangopulver, süss oder eine halbe frische Mango oder 2 bis 3 Datteln
Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 10 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 1 Minuten
- Zieh-/Ruhezeit ca.
Alle Zutaten für den Pfirsich-Shake in einen Mixer geben und gut 1 Min. mixen; bei Bedarf können Sie den Shake noch mit etwas Wasser verdünnen.
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Nährwerte pro Glas
- Kalorien: 119 kcal
- Kohlenhydrate: 18 g
- Eiweiss: 6 g
- Fett: 3 g
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