Grüner Pfirsich-Shake mit Lupinenprotein
Link zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/getraenke/gruener-pfirsich-shake-mit-lupinenprotein
Dieser gesunde Shake ist eine erfrischend-fruchtige Kombination aus Pfirsich, Mandelmilch und süssem Mangopulver.
Zutaten für 2 Portionen
Für den Pfirsich-Shake
- 1 grosser weisser Pfirsich – waschen, halbieren, entsteinen und in grobe Würfel geschnitten
- 1 EL Spirulina oder Chlorella (nach Wahl)
- 2 EL Lupinenprotein (Lupinenmehl)
Weitere Zutaten und Gewürze
- 300 ml Mandelmilch
- 150 ml Wasser
- 1 Spritzer Zitrone
- 2 EL süsses Mangopulver Bio
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 10 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 1 Minuten
- Zieh-/Ruhezeit ca.
Alle Zutaten für den Pfirsich-Shake in einen Mixer geben und für gut 1 Minute mixen.
Bei Bedarf noch etwas Wasser dazugeben, wer es flüssiger haben möchte.
Nährwerte pro Glas
- Kalorien: 119 kcal
- Kohlenhydrate: 18 g
- Eiweiss: 6 g
- Fett: 3 g
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