Madras Curry mit Basmatireis
Erstellt von Ben
Aktualisiert: 25 Januar 2021
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Zutaten für 2 Portionen
Für das Soja-Geschnetzelte
- 75 g Soja-Schnetzel (z. B. von Veganz)
- 3 EL Wasser
- 2 EL Tamari (Sojasauce)
- 2 EL Erdnussöl, hitzebeständig
- 1 TL Yaconsirup
- 1 TL Kartoffelstärke
Für das Madras Curry
- 140 g Vollkorn-Basmatireis – gründlich waschen
- 2 EL Erdnussöl, hitzebeständig
- 300 g Auberginen – in 1-cm-Würfel schneiden; salzen und 10 Min. ziehen lassen
- 1 EL geriebener Ingwer
- 1 TL Fenchelsamen
- 1 TL Senfsamen, schwarz
- 1 rote Chilischote – entkernen und in Ringe schneiden
- 3 EL Tomatenmark
- 2 TL Korianderpulver
- 1 TL Kreuzkümmelpulver
- ½ TL Kurkumapulver
- ¼ TL Zimtpulver
- ¼ TL Nelkenpulver
- 300 ml Wasser
- 100 ml Sojasahne
- 1 EL Yaconsirup
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL gehackter Koriander
Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 20 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 35 Minuten
Als Erstes den Reis nach Packungsangaben garen.
In der Zwischenzeit für das Soja-Geschnetzelte einen Topf mit gesalzenem Wasser aufkochen und die Soja-Schnetzel 5 Min. kochen. Dann über einem Sieb abgiessen, abtropfen und kurz etwas auskühlen lassen. Das restliche Wasser mit den Händen auspressen, dann eine fettfreie Pfanne erhitzen und die Schnetzel darin ca. 5 Min. braten.
Währenddessen in einer Schüssel 3 EL Wasser, 2 EL Tamari, 2 EL Erdnussöl, 1 TL Yaconsirup und 1 TL Kartoffelstärke verrühren. Die Soja-Schnetzel in die Schüssel geben und mit der Marinade vermengen. Dann zurück in die Pfanne geben und ca. 1 Min. braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Anschliessend auf einem Teller beiseitestellen.
Für das Madras Curry die Pfanne erneut mit 1 EL Erdnussöl erhitzen und die Auberginen-Würfel 3 Min. anbraten. Dann zu den Sojaschnetzeln auf den Teller geben.
Die Pfanne erneut mit 1 EL Erdnussöl leicht erhitzen und 1 EL Ingwer zusammen mit 1 TL Fenchelsamen und 1 TL Senfsamen 1 Min. dünsten. Dann die Chiliringe, 3 EL Tomatenmark, 2 TL Koriander-, 1 TL Kreuzkümmel-, ½ TL Kurkuma-, ¼ TL Zimt- und ¼ TL Nelkenpulver dazugeben und 1 Min. mitdünsten. Mit 300 ml Wasser ablöschen, aufkochen, 100 ml Sojasahne und 1 EL Yaconsirup einrühren; salzen und pfeffern. Die Soja-Schnetzel und Auberginen ebenfalls in die Pfanne geben, darin erwärmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das Madras Curry zusammen mit dem Basmatireis anrichten und mit Koriander bestreut servieren.
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