Spaghetti an Kräuter-Pistazien-Pesto
Link zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/hauptgerichte/spaghetti-an-pistazien-pesto
Dieses Spaghetti-Gericht mit dem gesunden Pesto aus Kräutern und Pistazien, bestreut mit einem feinen veganen Parmesan, kannst du bereits nach 15 Minuten geniessen. Ein einfaches Pasta-Gericht, das hervorragend schmeckt!
Zutaten für 2 Portionen
Für die Spaghetti
- 180 g Vollkorn Dinkel-Spaghetti
- 10 Cherrytomaten – waschen und halbieren
- 1 EL Olivenöl, hitzebeständig
- 1 Prise Muskatnusspulver
Für das Pesto
- 100 ml Olivenöl, kaltgepresst
- 30 g Petersilie (mit Stielen)
- 20 g Basilikum (mit Stielen)
- 10 Pfefferminzblätter
- 50 g Pistazien – fettfrei rösten
- 1 Prise Muskatnusspulver
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Für den veganen Parmesan
- 3 EL Pinienkerne – fettfrei rösten
- 3 EL Edelhefeflocken
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 5 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 10 Minuten
- Zieh-/Ruhezeit ca.
Für die Spaghetti einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, leicht salzen und darin al dente kochen. Dann über einem Sieb abgiessen; dabei einen Schuss Pastawasser auffangen.
Für den Parmesan die beiden Zutaten in ein hohes Gefäss geben und mit einem Stabmixer zu „Parmesan“ mixen. Dann in eine kleine Schüssel geben und zur Seite stellen.
Für das Pesto die Kräuter zusammen mit den Pistazien und dem Olivenöl in das hohe Gefäss geben und pürieren (nicht zu lange, sonst wird es bitter!). Anschliessend mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Während die Spaghetti abtropfen, die Cherrytomaten in dem Topf mit 1 EL Olivenöl andünsten. Dann mit einem Schuss Pastawasser ablöschen und mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen.
Die Spaghetti und das Pesto zu den Tomaten in den Topf geben, alles miteinander vermengen und abschmecken.
Die Spaghetti auf zwei Tellern anrichten und mit dem veganen Parmesan bestreut geniessen.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 1075 kcal
- Kohlenhydrate: 71 g
- Eiweiss: 18 g
- Fett: 79 g
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