Zentrum der Gesundheit
  • Frühstücksbrei auf Holzbrett serviert

Frühstücksbrei - basisch

Dieser basische Frühstücksbrei mit Äpfel, Bananen, Karotten und Mandeln schmeckt ausgezeichnet. Er ist langanhaltend sättigend und in nur 10 Min. zubereitet.

Autor: Lucia,Ben
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15 September 2021

Zutaten für 1 Portion

Für den basischen Frühstücksbrei

  • 1 Banane (ca. 180 g) – davon 3 Scheiben abschneiden (für die Garnitur)
  • 1 Apfel (ca. 140 g) – schälen, entkernen
  • 1 Karotte (ca. 80 g) – schälen
  • 1 EL Mandeln (ca. 20 g) – davon 3 Mandeln halbieren (für die Garnitur)
  • 1 TL Rosinen
Nährwerte pro Portion
Kalorien 422 kcal
Kohlenhydrate 67 g
Eiweiss 8 g
Fett 12 g
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Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Für den Frühstücksbrei alle Zutaten in ein hohes Gefäss geben und mit einem Pürierstab bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

2. Schritt

Dann in eine Schale füllen und mit 3 Bananenscheiben und 3 Mandelhälften garniert geniessen.

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