Avocado-Champignon-Bowl mit Chicorée – vegan
Erstellt von Lucia
Aktualisiert: 05 Oktober 2019
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Zutaten für 2 Portionen
Für die Avocado-Champignon-Bowl
- 150 g braune Champignons – putzen, halbieren und vierteln
- 50 g Sprossen-Mix
- 1 kleiner roter Chicorée – halbieren, Strunk entfernen, waschen und 10 einzelne Blätter abtrennen
- 1 kleine reife Avocado – schälen, halbieren, Kern entfernen und in Würfel schneiden
- 1 Frühlingszwiebel – in feine Ringe schneiden
Für das Dressing
- 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
- 2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 EL Yaconsirup (alternativ Kokosblütenzucker)
- 1 Knoblauchzehe – schälen und fein hacken
- ½ TL Korianderpulver
- ½ Bund Petersilie – waschen und fein hacken
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 15 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 5 Minuten
- Zieh-/Ruhezeit ca.
Für das Dressing alle Zutaten in einem Mixer kurz mixen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das vorbereitete Gemüse in einer Bowl anrichten und mit dem Dressing beträufeln.
Erst vor dem Servieren alles miteinender vermengen, auf zwei Teller verteilen und geniessen.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 243 kcal
- Kohlenhydrate: 15 g
- Eiweiss: 15 g
- Fett: 13 g
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