Zentrum der Gesundheit
  • Quinoa-Salat mit einem Limettendressing
24 September 2023

Quinoasalat mit Avocado an Limettendressing

Dieser köstliche Quinoa-Salat mit seinem feinen Limettendressing schmeckt sehr aromatisch und erfrischend. Ein schnelles, einfaches und sättigendes Gericht.

Rezeptentwicklung: Lucia

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Quinoasalat

  • 80 g weisse Quinoa
  • 330 ml Gemüsebrühe
  • 150 g bunte Cherrytomaten
  • 10 g frisches Basilikum
  • 2 EL Pinienkerne
  • 1 Avocado

Für das Dressing

  • ½ Bio-Limette
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 1 EL Yaconsirup oder Reissirup
  • 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
Kalorien 634 kcal
Kohlenhydrate 45 g
Eiweiss 10 g
Fett 44 g
Ballaststoffe 8 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 25 Minuten

1. Schritt

Für den Salat die Quinoa gründlich über einem Sieb spülen. Währenddessen 330 ml Gemüsebrühe in einem Topf aufkochen, dann die gespülten Quinoa dazugeben, die Hitze reduzieren und 15 Min. köcheln lassen. Den Topf vom Herd nehmen und die Quinoa abgedeckt weitere 10 Min. quellen lassen. Anschliessend ggf. über einem Sieb abgiessen, und abtropfen lassen; dann in eine Salatschüssel geben.

2. Schritt

In der Zwischenzeit für das Dressing von der halben Limette ½ TL Schale reiben, den Saft auspressen und beides in eine kleine Schüssel geben. Den Knoblauch über der Schüssel reiben und 1 EL Yaconsirup/Reissirup einrühren. Dann 3 EL Olivenöl unterständigem Rühren dazuträufeln und das Dressing zur gequollenen Quinoa in die Schüssel geben und gut vermengen.

3. Schritt

Die Cherrytomaten vierteln; das Basilikum fein schneiden und zusammen zur Quinoa in die Schüssel geben; gründlich vermengen und abschmecken. 2 EL Pinienkerne fettfrei rösten und kurz beiseitestellen. Die Avocado halbieren, den Stein entfernen, aus der Schale lösen und in Scheiben schneiden.

Den Salat anrichten, die Avocadoscheiben darauflegen und mit den gerösteten Pinienkernen bestreut servieren.

Unser Hinweis:

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