Zentrum der Gesundheit
  • Spinatsalat mit Avocado und Grapefruit
12 August 2023

Spinatsalat mit Avocado und Grapefruit

Mit diesem Rezept erhältst du einen ausgesprochen leckeren Spinatsalat mit Avocado. Die Grapefruit sorgt für eine besonders fruchtige Note – mega lecker!

Rezeptentwicklung: Deniz

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Spinatsalat

  • 100 g junger Spinatsalat
  • 1 Grapefruit
  • 2 EL Haselnüsse
  • 1 Avocado

Für das Dressing

  • 1 EL Mandelmus, weiss
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 EL Apfeldicksaft (z. B. von Soyana)
  • ½ EL Senf
  • 1 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
Kalorien 439 kcal
Kohlenhydrate 23 g
Eiweiss 6 g
Fett 34 g
Ballaststoffe 8 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 2 Minuten

1. Schritt

Für den Spinatsalat den Spinat über einem Sieb waschen und abtropfen lassen; die Grapefruit mit einem Messer schälen und die Filets herausschneiden; den Saft auspressen; 2 EL Haselnüsse grob hacken und fettfrei rösten.

Für das Dressing den Grapefruitsaft mit 1 EL Mandelmus, 1 EL Limettensaft, 1 EL Apfeldicksaft und ½ EL Senf verrühren. Dann 1 EL Olivenöl dazuträufeln und dabei weiter rühren; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2. Schritt

Den abgetropften Spinat auf zwei Teller verteilen. Die Avocado aus der Schale lösen, halbieren und in Scheiben schneiden. Dann zusammen mit den Grapefruit-Filets auf dem Salat anrichten, mit dem Dressing darüberträufeln und mit gerösteten Haselnüssen bestreut servieren.

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