Haferdrink – Selbermachen
Link zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/spezielles/haferdrink
In nur 10 Minuten kannst du aus Haferflocken, Datteln, Wasser, Öl und Salz einen feinen, gesunden Haferdrink selbermachen. Probiere es doch gleich mal aus.
Zutaten für ca. 1 Liter
Für den Haferdrink
- 50 g Vollkorn-Haferflocken, glutenfrei
- 2 - 3 Datteln, entsteint
- 1 Ltr. Wasser
- ½ EL Bio-Pflanzenöl, geschmacksneutral
- 1 Prise Kristallsalz
- 1 Nussmilchbeutel (oder Passiertuch)
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 5 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 5 Minuten
- Zieh-/Ruhezeit ca.
Die Haferflocken in einen Hochleistungsmixer geben und zusammen mit den restlichen Zutaten 2 - 3 Min. mixen.
Dann über einem Behälter durch den Nussmilchbeutel (oder Passiertuch) pressen und die Flüssigkeit in eine verschliessbare Flasche füllen.
Der Haferdrink ist gekühlt ca. 3 Tage haltbar.
Nährwerte pro 500 ml
- Kalorien: 131 kcal
- Kohlenhydrate: 19 g
- Eiweiss: 4 g
- Fett: 4 g
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