Zutaten für 2 Portionen

Für die Shiitake-Suppe

  • 150 g Shiitake – in 4-mm-Scheiben schneiden
  • 100 g Fenchel – in dünne Streifen schneiden
  • 100 g Zucchini – vierteln und in 5-mm-Scheiben schneiden
  • 60 g Lauch – halbieren und in Ringe schneiden

Weitere Zutaten und Gewürze

  • 700 ml Wasser
  • 2 TL Misopaste, Gerste
  • 1 EL Erdnussöl, hitzebeständig
  • 1 EL Tamari (Sojasauce)
  • 2 kleine Knoblauchzehen – fein hacken
  • 1 EL fein geriebener Ingwer
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 EL fein geschnittener Koriander
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitung

  • Vorbereitungszeit ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit ca. 15 Minuten

Das Erdnussöl in einem Topf erhitzen. Shiitake, Fenchel, Lauch, Ingwer und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze ca. 4 Min. andünsten, dann mit Wasser ablöschen und die Misopaste einrühren, bis sie aufgelöst ist.

Die Suppe einmal aufkochen lassen und mit Tamari, Kurkuma und Pfeffer würzen. Die Hitze reduzieren und ca. 6 Min. leicht köcheln lassen. Anschliessend die Zucchini 4 Min. mitköcheln, dann mit Pfeffer abschmecken und vom Herd nehmen.

Die Shiitake-Suppe auf zwei Suppenschalen verteilen und mit Koriander bestreut geniessen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 112 kcal
  • Kohlenhydrate: 14 g
  • Eiweiss: 5 g
  • Fett: 5 g

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