Zentrum der Gesundheit
  • Vegane Ssambab auf einem Teller
12 März 2024

Vegane Ssambab – koreanische gefüllte Salatblätter

Ssambab, in einer veganen Variante mit Tofu und Karotten, bringt frische und würzige Aromen in jedes Salatblatt. Ein lebhaftes, gesundes Gericht aus Korea.

Rezeptentwicklung: Jannis

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Zutaten für ca. 16 Stück (4 Portionen)

Für die Salatblätter

  • 1 Reiskocher
  • 150 g Sushi Reis
  • 50 g Quinoa, bunt
  • 200 g Karotten
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 cm Ingwer
  • 1 Kopf roter Eichblattsalat
  • 200 g Räuchertofu
  • 1 EL Gochujang (scharfe, fermentierte Gewürzpaste; alternativ Sambal Oelek)
  • 1 EL Tamari (Sojasauce)
  • 1 TL Sesamöl, geröstet
  • 120 ml Gemüsebrühe
  • 15 g Sesamsamen, weiss
  • ½ EL Bio-Maisstärke
  • 1 TL Dattelsüsse oder Yaconsirup
Nährwerte pro Portion
Kalorien 374 kcal
Kohlenhydrate 48 g
Eiweiss 19 g
Fett 11 g
Ballaststoffe 7 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch-/Backzeit 20 Minuten
Zieh-/Ruhezeit 45 Minuten

1. Schritt

150 g Sushi Reis und 50 g Quinoa in eine Schüssel geben und solange unter fliessen kaltem Wasser spülen, bis das Wasser klar ist. In den Reiskocher geben und mit so viel Wasser auffüllen, dass die Spitze des Zeigefingers den Reis berührt und das Wasser bis an das Ende des Fingernagels kommt. Mit der normalen Reiskoch-Funktion kochen, danach 5 Min. ausdämpfen lassen.

2. Schritt

Die Karotten schälen und in feine Streifen (Julienne) schneiden; die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden, dabei das Grün und Weisse voneinander trennen; den Knoblauch und den Ingwer fein würfeln; den Salatkopf in die einzelnen Blätter zupfen.

Den Räuchertofu in 5 mm Scheiben schneiden, dann in 2 x 2 cm Stücke schneiden. In einer Schüssel 1 EL Gochujang, 1 EL Tamari, 1 TL Sesamöl, 120 ml Gemüsebrühe, 15 g Sesamsamen, ½ EL Maisstärke und 1 TL Dattelsüsse/Yaconsirup vermischen. Die Sauce in eine breite Pfanne geben und unter Rühren aufkochen, bis die Sauce gebunden ist. Die Tofustücke, die weissen Frühlingszwiebelringe, die Knoblauch- und Ingwerwürfel dazugeben und solange einkochen, bis der Tofu glänzt und von allen Seiten ummantelt ist.

3. Schritt

Die Salatblätter mit dem Quinoa-Reis füllen, darauf den Tofu geben und mit den Karottenstreifen sowie den grünen Frühlingszwiebelringen bestreut servieren.

Traditionell werden alle Komponente in die Mitte des Tisches gestellt, damit jeder selber sein Salatblatt füllen kann.

Unser Hinweis:

Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule

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