Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit

Gesunde Ernährung verbessert Schlafqualität

Gesunde Ernährung verbessert Schlafqualität

(Zentrum der Gesundheit) – Die Art der Ernährung entscheidet offenbar darüber, wie gut, wie erholsam und wie tief ein Mensch schläft. Besonders die Kardinalfehler in der Ernährung sorgen für schlechten, wenig erholsamen und unruhigen Schlaf.…

12.10.2017 0 Kommentare Mehr lesen
Das Ende der Schlaflosigkeit

Das Ende der Schlaflosigkeit

(Zentrum der Gesundheit) - Viele Millionen Menschen verbringen ihre Nächte nicht mit gesundem und erholsamem Schlaf, sondern mit dem Gegenteil: mit Schlaflosigkeit. Wie gerädert stehen sie auf und kämpfen sich unausgeruht durch den nächsten Tag.…

12.10.2017 5 Kommentare Mehr lesen
Fünf Lebensmittel, die den Schlaf rauben

Fünf Lebensmittel, die den Schlaf rauben

(Zentrum der Gesundheit) – Guter Schlaf ist die Garantie für einen leistungsfähigen Tag und langfristig auch für gute Gesundheit. Oft sind es Kleinigkeiten, die den Schlaf rauben, Angewohnheiten, an die man gar nicht denkt. Manche Lebensmittel…

12.10.2017 0 Kommentare Mehr lesen
Melatoninspiegel natürlich erhöhen

Melatoninspiegel natürlich erhöhen

(Zentrum der Gesundheit) – Melatonin ist das Nacht- und Schlafhormon. Es wird im Gehirn gebildet und am Abend ausgeschüttet. Es macht müde und sorgt dafür, dass wir rechtzeitig zu Bett gehen. Melatonin reguliert jedoch nicht nur die innere Uhr…

22.05.2017 1 Kommentar Mehr lesen