Grüne Smoothies

Smoothie mit Avocado und Mango

  • Autor: BB
  • aktualisiert: 10.11.2018
  • 0 Kommentare
Smoothie mit Avocado und Mango
© Amallia Eka - Shutterstock.com

Avocado-Fett ist eines der gesündesten Fette, da es reichlich einfach ungesättigte Fettsäuren enthält. Daher wundert es auch nicht, wie gut das Fett der Avocado den Cholesterinspiegel regulieren kann.

Zutaten für 4 Portionen

Für den Smoothie

  • 2 reife Mangos
  • 2 Bananen
  • 1 Avocado

Flüssige Zutaten und Gewürze

  • 1/4 L frisch gepresster Orangensaft
  • 2 EL Agaven-Dicksaft
  • 1/4 TL Vanillepulver

Zubereitung

Für den Smoothie Mangos und Avocado schälen, Fruchtfleisch vom Kern lösen und in mittelgroße Stücke schneiden. Bananen in Scheiben schneiden. Alles mit Orangensaft, Agaven-Dicksaft und Vanillepulver pürieren. Ist die Konsistenz noch zu dickflüssig, etwas mehr Orangensaft zugeben.

Zubereitungszeit: 10 Min.

Tipp: Vor dem Einfüllen die Glasränder mit Orangensaft befeuchten und anschließend in einer Mischung aus gerösteten Kokosraspeln und braunen zucker drehen

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 213 kcal
  • Kohlenhydrate: 33 g
  • Eiweiß: 3 g
  • Fett: 4 g

Mehr zu diesem Rezept

Teilen Sie dieses Rezept

Leserkommentare

Liebe Leserinnen und liebe Leser

Wir haben uns immer sehr über Ihre Kommentare gefreut. Da uns die Ressourcen fehlen, um auf alle Ihre Fragen und Anmerkungen gebührend einzugehen, haben wir uns entschieden, die Kommentarfunktion zu deaktivieren.

Lieben Dank für Ihr Verständnis,
Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit