Grüne Smoothies

Smoothie mit Früchten und Sprossenmix

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 20.03.2019
Smoothie mit Früchten und Sprossenmix
© ZDG/nigelcrane

Dieser fein-würzige und zugleich erfrischende Smoothie versorgt Sie mit reichlich Proteinen und Vitalstoffen. Die Sprossen enthalten zudem grosse Mengen an Antioxidantien, die den Körper vor Zellschäden schützen.

Zutaten für 2 Portionen

Für den Smoothie

  • 1 Banane – in grobe Stücke schneiden
  • 1 grüner Apfel – entkernen und in grobe Stücke schneiden
  • 50 g Kressesprossen
  • 50 g Radieschensprossen

Weitere Zutaten und Gewürze

  • 200 ml Orangensaft
  • 2 EL Mandelmus
  • 2 EL Proteinpulver nach Wahl

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 2 Minuten

Alle Zutaten für den Smoothie in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien: 287 kcal
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Eiweiss: 15 g
  • Fett: 11 g

Teilen Sie dieses Rezept

Diese Rezepte könnten Ihnen auch gefallen