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Gazpacho

Gazpacho

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(Zentrum der Gesundheit) – Es gibt unzählige Möglichkeiten, eine Tomatensuppe zuzubereiten. Mit diesem Rezept stellen wir Ihnen eine Variante vor, die aus rohen Tomaten besteht und zusammen mit verschiedenen Gewürzen zu einer cremigen, kalten Suppe püriert wird. Die Gewürze verleihen ihr eine besondere Schärfe, die das Verdauungsfeuer anregt und den Körper kühlt. Daher stellt diese Suppe eine optimale Mahlzeit für heisse Sommertage dar.

Zutaten und Zubereitung "Gazpacho"

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten

Zutaten für 4 Portionen:

  • 500 g vollreife Tomaten – häuten und grob zerkleinern
  • 250 ml kalte Gemüsebrühe (ohne Hefe)
  • 2 rote Paprikaschoten – waschen, vierteln und entkernen
  • 1/2 Salatgurke – waschen und in Julienne-Streifen schneiden
  • 1 Zwiebel – grob zerkleinern
  • 3 EL Essig
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Meerrettich
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 Tropfen Tabasco
  • Kristallsalz
  • schwarzer Pfeffer
  • 1 kleine Bio-Zitrone – warm waschen, in Scheiben schneiden und diese halbieren

Zubereitung:

Das Gemüse, ausser der Gurke, mit den übrigen Zutaten - ausser Essig, Salz, Pfeffer und Zitrone - in einen Standmixer geben und zu einer cremigen Suppe pürieren.

Anschliessend mit den übrigen Gewürzen abschmecken. Dann die Gurkenstreifen unterheben und mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Vor dem Servieren nochmals abschmecken und mit den Zitronenscheiben dekorieren.


Ausbildung zum Ernährungsberater an der Akademie der Naturheilkunde

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