Kommentare zu «Vitamin B12 Mangel»

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anonym schrieb am 02.07.2018

Iin einem Video habe ich gesehen, dass Methycobalamin nicht sinnvoll ist, wenn man mit Quecksilber/Amalgam-Füllungen belastet ist. Dies war mir nicht bekannt. Stimmt dies, da ich und meine Mutter mit viel Amalgam-Belastung regelmäßig B12-Lutschtabletten nehmen und dann eher nicht nehmen sollten.

Kann man die Nahrungsergänzung Vitamin B-Komplex mit Vitamin B12-Tabeletten ersetzen oder benötigt man beide getrennt?

Vitamin B12-Mangel natürlich ausgleichen und wann Methycobalamin nicht sinnvoll ist!

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hier handelt es sich um eine Hypothese, zu der es keine stichhaltigen Belege gibt. Es dürften sich daher keine bedenklichen Komplexe bilden. Wenn Sie jedoch auf Nummer Sicher gehen möchten, können Sie - sobald Ihre Tabletten aufgebraucht sind - zu einer anderen B12-Form greifen, z. B. zu diesen Tropfen. Sie enthalten Hydroxocobalamin.

B-Komplex-Präparate enthalten alle B-Vitamine, nicht nur B12. Wer aber einen B12-Mangel hat oder nicht weiss, ob er B12 gut resorbieren kann, nimmt meist ein höherdosiertes B12-Präparat zusätzlich ein. Denn in den Komplex-Präparaten ist B12 nur niedrig dosiert enthalten. B12-Präparate nun enthalten nur B12. Benötigt man also auch die anderen B-Vitamine, sollte man auch einen Komplex einnehmen.

Alles Gute!

Ihr ZDG-Team

attofi schrieb am 24.06.2018

Ist es ratsam, bereits in jungen Jahren, ohne seinen Holo-TC-Wert zu kennen und ohne Vegetarier/Veganer zu sein, einem Vitamin-B12-Mangel vorzubeugen, in dem man z. B. 1-2 Mal pro Woche 1000 mcg supplementiert? Ich habe einen Cobalamin-Komplex (MHA) in Kapselform gefunden, den ich leider nicht niedriger dosiert kaufen kann, um es täglich nehmen zu können.
Vorbeugen ist doch immer besser als erst bei einem Mangel zu reagieren. Und überdosieren kann man es ja laut meinen Informationen sowieso nicht.

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo attofi

Ja, Vitamin B12 können Sie auch ohne vorherigen Test supplementieren, denn Ihr Körper scheidet alles aus, was er davon nicht benötigen würde. Viele Menschen nehmen 1000 mcg täglich ein, Sie können das Präparat - vorbeugend - aber auch nur 1 - 2 Mal pro Woche nehmen. Hätten Sie jedoch einen Mangel, würde diese Vorgehensweise möglicherweise nicht ausreichen, um den Mangel zu beheben.

Viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

anonym schrieb am 13.06.2018

Guten Tag,

gerade habe ich mich für den Newsletter angemeldet, und schon habe ich Fragen,

die mich brennend interessieren: Wie kann ich meinen Adrenalin-Spiegel erhöhen?

Das Gleich gilt für den Vitamin B12-Spiegel. Oder muss ich dann die anderen B-Vitamine auch angleichen? Brauche ich dazu einen Arzt? Kann ich mit der Einnahme was falsch machen? Was brauchen die Muskeln für einen schnellen Aufbau außer Training? Ich hoffe, ich habe Sie mit meinen Fragen nicht überfordert oder verärgert.

Liebe Grüße

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Vitamin B12 wird bei einem Mangel eingenommen oder wenn Sie einen solchen befürchten. Meist nimmt man pro Tag 1.000 µg ein - in Form von Methylcobalamin oder Hydroxocobalamin.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Ernährung generell arm an B-Vitaminen ist, können Sie zusätzlich einen B-Komplex einnehmen. Wenn Sie B-Vitamine nur vorbeugend einnehmen möchten und keinen B12-Mangel haben, dann genügt ein B-Komplex, der ja auch B12 enthält. Hochdosiertes B12 muss in diesem Fall nicht noch extra eingenommen werden.

Ein Arzt oder auch Heilpraktiker kann Ihren B12-Spiegel messen. Weitere Informationen finden Sie hier: Vitaminmangel - Die Diagnose

Inzwischen gibt es auch Heimtests für Vitamin B12.

Da wir eine gesunde Lebensweise empfehlen, raten wir nicht zu einem "schnellen" Muskelaufbau (und daher auch nicht zu einer unnatürlichen Steigerung des Adrenalinspiegels), sondern zu einem langsamen und nachhaltigen Muskelaufbau. Dieser ist mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kein Problem.

Natürlich sollte man auch mit allen Vitalstoffen (z. B. Vitamin D) sowie mit Proteinen gut versorgt sein.

Alles Gute und viel Spass beim Lesen auf unseren Seiten.

Ihr ZDG-Team

AstridK schrieb am 08.05.2018

Hallo, ich habe zwei Anbieter von B12 mit unterschiedlichen Angaben zur NRV. Einmal: Kapselinhalt 1000µg B12 entspricht 40% des NRV. Der andere Anbieter: Kapselinhalt 1µg B12 entspricht 40% des NRV. Nach dem ich den letzteren darauf hin kontaktiert habe, bestätigt dieser mir nach erfolgter Rücksprache, dass die Angabe 1µg B12 -Einnahme 40% des NRV entspricht. Ich denk, dass der Hersteller sich aber irrt. Nun weiß ich aber nicht, wieviel ich mit dieser Kapsel nun wirklich an B12 zu mir nehme? 1µg oder 1mg? Ich bin immer noch der Meinung, nachdem was ich hier gelesen habe, dass der Hersteller sich mit der Inhaltsangabe einer Kapsel von 1µg B12 in der Maßeinheit irrt. Danke!

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo AstridK

Auch auf diese Weise kann man vertrauenswürdige Anbieter von weniger vertrauenswürdigen unterscheiden ;-)

Die Vitamin-B12-Menge, die ein Erwachsener (nicht schwanger, nicht stillend) täglich zu sich nehmen sollte, beträgt in der EU offiziell 2,5 µg. 1 µg beträgt somit 40 % des NRV, womit der zuletztgenannte Anbieter recht hat. Ob jedoch in seinen Kapseln tatsächlich nur 1 µg enthalten ist, ist eine andere Sache. Denn kaum ein Anbieter führt derart niedrig dosierte B12-Präparate.

Die meisten B12-Präparate enthalten mindestens 10 µg, meist 1.000 µg. Sie übersteigen damit zwar die NRV um ein Vielfaches. Doch weiss man, dass die Resorptionsrate bei hohen Einnahmemengen auch höher ist und daher der Vitamin-B12-Spiegel leichter erhöht bzw. im Gleichgewicht gehalten werden kann.

Viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

AstridK schrieb am 30.04.2018

Hallo, ich supplementiere Vitamin B12 oral, alle zwei Tage 1000µg. Mit dem Holo-TC- und Urintest will ich überprüfen, ob diese Dosis ausreichend ist. Was empfehlen Sie mir: Sollte ich den Test an dem Tag machen, an dem ich nichts einnehme oder am Einnahmetag, nachdem ich wieder eine Kapsel eingenommen habe? Vielen Dank und eine schöne Woche! lg

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo AstridK

Besser am Pausentag. Sie können jedoch auch hier eine Pause von 7 - 10 Tagen einlegen, um zu erfahren, wie gut die Speicher gefüllt sind.

Viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

axtonpain schrieb am 17.03.2018

Ich habe Ihren Artikel über Vitamin B12 gelesen, und muss sagen dass ich das etwas bedenklich finde. Abgesehen davon das fast alle Berichte über dieses Vitamin klingen als wären sie voneinander abgeschrieben, hätt ich mal eine einfache Frage. Sie behaupten, wie übrigens die meisten, Vitamin B12 wäre vorwiegend in tierischen Lebensmitteln, insbesondere in Rinder und Kalbsleber enthalten, und könne ausschließlich “nur“ über das essen tierischer Produkte aufgenommen werden, weil der Körper dieses Vitamin nicht selbst produzieren kann. Nun meine Frage! Woher bitte nehmen Rinder und Kälber dieses Vitamin, dass ja laut Ihrer Aussage reichlich in deren Leber vorhanden sein soll. Ich zumindest habe noch nie ein Rind oder Kalb, Fleisch, oder die Leber eines anderen Tieres essen sehen. Das ist genau dasselbe Phänomen wie mit der Behauptung, tierisches Eiweiß wäre wichtig für den Aufbau von Muskeln. Das ist ein hochgenerierter Schwachsinn und wird doch weiterhin von der Medizin so verbreitet. Auch hier eine ganz einfache Frage! Woher nehmen dutzende Kraftsportler und Bodybuilder, und unter anderem der mehrfache Schwergewichts-Boxweltmeister Mike Tyson ihre Muskelpakete wenn sie allesamt Veganer sind? Woher nimmt ein Rind, wovon es ja wirklich reichlich hat, seine Muskeln? Wie gesagt, ich habe noch nie ein Rind Fleisch essen sehen! Woher dann bitte hat das Rind dann seine Muskeln?
Und zu all diesen Informationen obenauf. Seit ich keine tierischen Produkte, das heißt weder Fleisch noch Wurst noch Milchprodukte mehr esse, sind genau all diese Symptome die angeblich bei VitaminB12 –Mangel durch das nicht essen von tierischen Produkten entstehen sollen, bei mir verschwunden. Ich finde es höchst bedenklich, dass Fleisch noch immer als Heilsbringer verehrt wird, obwohl schon tausendfach bewiesen wurde, Fleisch und Milchprodukte bringen dem Körper mehr Schaden als Nutzen. Und dass genau auf diese Weise, die abartige und aller menschlichen Moral widersprechende Tiermast unterstützt wird.

Mit freundlichen Grüßen

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo axtonpain

Gerne bestätigen wir Ihnen, dass unser Artikel nirgendwo abgeschrieben wurde. Sollten Sie ihn in dieser Form an anderer Stelle finden, bitten wir Sie, uns dies aus Copyright-Gründen mitzuteilen.

Auf unserer Seite werden Sie ferner in keinem unserer über 1000 Artikel den Hinweis finden, man brauche tierisches Eiweiss. Wir sind ein Portal, das die vegane Ernährungsweise empfiehlt, falls Sie dies übersehen haben sollten.

Zum Thema Vitamin B12 haben wir eigentlich bereits die entscheidenden Hinweise im Text gegeben. Tiere haben ihre eigenen Methoden, sich mit ausreichend Vitamin B12 zu versorgen. Menschenaffen und Kaninchen, indem sie regelmässig ihren eigenen Kot verspeisen, und Kühe besitzen im Gegensatz zu Menschen einen vollkommen anderen Verdauungsapparat. Dort wird Vitamin B12 produziert, was der Kuh zur Verfügung steht und in ihrem Gewebe eingelagert wird. Darüber hinaus - und dies steht ebenfalls im Text - befinden sich zahlreiche B12-produzierende Mikroorganismen auf Gras, Kräutern, Blättern etc., die pflanzenfressende Tiere bekanntlich ungewaschen zu sich nehmen, was beim Menschen nicht der Fall ist.

Zum Abschluss möchten wir noch - um Missverständnisse auszuschliessen - betonen, dass es sich um einen Artikel handelt, der vegan lebenden Menschen die B12-Thematik erklärt, um das Risiko eines Mangels auszuschliessen. Es handelt sich NICHT um einen Artikel, der Fleischverzehr propagiert.

Viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

Meike schrieb am 03.03.2018

Guten Tag.
Ich bin keine Veganerin / Vegetarierin, habe aber trotzdem einen Vitamin B12-Mangel. Auch meine roten Blutkörperchen sind zu wenig (minimal).
Die Einnahme von Vitamin-B-Komplex war wirkungslos, auch eine Spritzenkur mit Vitamin B12, die mein Hausarzt vor ein paar Jahren bei mir machte, blieb erfolglos, mein Körper nimmt das Vitamin nicht an.
Ich hatte schon als Kind / Jugendliche mit Magenschleimhautentzündungen zu tun. Jetzt, im Alter (65 Jahre), leide ich unter Bluthochdruck (Medikament: Exforge), und muss auch einen Blutverdünner (ASS100) wegeg KHK nehmen.
Jetzt wird nur noch über Blutentnahme kontrolliert. Was könnte ich bzw. mein Arzt denn noch machen, damit mein Körper Vitamin B12 aufnimmt?
Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
Liebe Grüße schickt Meike

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo Meike

Zunächst sollte die Ursache des Mangels gefunden werden. ASS100 kann einen Vitamin-B12-Mangel begünstigen. Wenn Magenschleimhautentzündungen vorhanden waren/sind, könnte eine Helicobacterbelastung vorliegen. Beides begünstigt einen B12-Mangel. Eine Darmflorastörung kann zu falschpositiven B12-Testergebnissen führen, wenn der B12-Spiegel im Urin gemessen wurde. Ein Mangel an anderen Vitalstoffen kann verhindern, dass B12 aufgenommen wird. Wir würden in jedem Fall Massnahmen für Magen und Darm ergreifen (evtl. auch eine Darmsanierung in Erwägung ziehen), B12 in aktiver Form einnehmen (Methylcobalamin) und eine hohe Dosis wählen (täglich mind. 1000 µg), um den Effekt der passiven Resorption auszunutzen. Auch ein sublingual einzunehmendes Präparat könnte wirksam sein, da dann das B12 bereits über die Mundschleimhaut aufgenommen wird.

Alles Gute und viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

Elek schrieb am 19.02.2018

Guten Tag, vor 5 Wochen hat meine Familie die Ernährung auf vegan/vegetarisch umgestellt.Ich + Ehemann vegan, Tochter 10 Jahre vegetarisch mit 2-3 mal die Woche Eier und Milch, Sohn 2 Jahre noch Allesesser mit Minimum an fleisch. Die Artikel und die Ernährungstipps auf Ihrer Web-Seite setzen wir (nach meiner Meinung) um. Da wir noch so unerfahren sind und Angst vor Mangelerscheinungen haben, würden wir gerne einige Werte kontrollieren lassen, vor allem Vitamin b 12. Was würden Sie uns empfehlen? Sind die verkäuflichen Vitb 12 Urin-Tests auch für Kinder anwendbar? Oder soll die besser der Kinderarzt machen? In welchen Abständen sind die Tests sinnvoll?Ausgangswerte ebenfalls wichtig oder vielleicht nach 6 Monaten?
Braucht unser Sohn( ist auch noch kein Vegetarier) auch schon b12 ?

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo Elek

Sie können problemlos (und zur Sicherheit) alle Vitamin B12 einnehmen. Es kann zu keiner Überdosierung kommen.

Im Text wird unter "Vitamin B12 Mangel - Die Diagnose" erklärt, wie man am besten vorgeht, um einen Mangel aufzudecken bzw. um den persönlichen B12-Spiegel in Erfahrung zu bringen. Ein Urintest kann ausreichend sein. Doch die dabei gemessene Methylmalonsäure kann auch bei einer Darmflorastörung erhöht sein. Sollte also ein Mangel bei diesem Test diagnostiziert werden, sollte man noch einen Holo-TC-Test im Blut machen lassen (Arzt oder Heilpraktiker). Beim Arzt muss darauf hingewiesen werden, dass wirklich nur der Holo-TC-Test gemacht werden soll und nicht einfach nur B12 (aktiv und inaktiv).

Da B12-Mangel auch bei normaler Ernährung vorliegen kann, können Sie auch jetzt schon einen Test durchführen lassen. Da die B12-Vorräte oft jahrelang ausreichen, genügen weitere Tests einmal im Jahr. Bei einem Mangel sollte man natürlich öfter testen lassen, um zu sehen, ob sich dieser nach Supplementierung auch bessert.

Alles Gute und viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

AstridK schrieb am 17.02.2018

Hallo, ich frage mich, warum bei einem Vitamin D-Test zuvor eine Pause mit der Supplementierung von einer Woche empfohlen wird? Danke!

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo AstridK

Damit der tatsächliche Spiegel bestimmt werden kann und nicht der augenblickliche Einfluss der Nahrungsergänzung.

Viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

Pit Hiemstra schrieb am 23.01.2018

Habe fünf Jahre Zoledronat-Infusionen ( wg.vorheriger Tumorerkrankung ) bekommen.Das führte zu starken Beinmuskelschmerzen.Hilft dagegen das Vitamin B12? Bin drüber hinaus für andere Abhilfen dankbar.

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Hallo Pit

Wenn Ihre Beinmuskelschmerzen die Folge eines medikamentenbedingten Vitamin-B12-Mangels sind und nun die Medikamente abgesetzt sind, könnte die Gabe von Vitamin B12 helfen. Lassen Sie jedoch zunächst Ihren Vitamin-B12-Spiegel untersuchen - und am besten auch gleich den Vitamin-D-Spiegel. Da Muskelschmerzen bei Zoledronat als häufige Nebenwirkung aufgeführt ist, würden wir bezweifeln, dass allein Vitamin B12 hier helfen kann. Wir würden umfassende ganzheitliche Massnahmen ergreifen, um dem Organismus insgesamt wieder zu einer schnelleren Regeneration zu verhelfen, z. B. eine gesunde basenüberschüssige Ernährung, Darmsanierung, Entgiftung, ausreichend Schlaf, Optimierung der Vitalstoffversorgung uvm. Bitte geben Sie dazu die jeweiligen Stichworte in unsere Suche ein, um weitere Informationen zu erhalten.

Viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit

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