Frau liest in einer Bibliothek

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In unserer Bibliothek finden Sie wertvolle Tipps aus den Bereichen Lebenshilfe, Umwelt, Partnerschaft, Schwangerschaft, Medikamente und Naturheilkunde.

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Frau blickt skeptisch auf eine Badezimmerwaage und hinterfragt den Body-Mass-Index

Autor: Carina Rehberg

BMI berechnen: Ist der Body-Mass-Index wirklich sinnvoll?

Viele Menschen greifen zum BMI-Rechner, um schnell herauszufinden, ob ihr Gewicht „normal“ ist. Die Formel ist simpel, das Ergebnis kommt in Sekunden – und trotzdem stellt sich die Frage: Ist es wirklich sinnvoll, den Body-Mass-Index zu berechnen? Oder täuscht der Wert mehr, als er hilft?

Schaubild für den BMI-Rechner

Autor: Carina Rehberg, ZDG

BMI-Rechner – Body-Mass-Index kostenlos berechnen

Berechnen Sie jetzt kostenlos Ihren Body-Mass-Index mit unserem BMI-Rechner. Geben Sie einfach Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht ein und erhalten Sie sofort Ihren BMI-Wert inklusive klarer Einordnung nach den WHO-Richtlinien. Der BMI dient als erste Orientierung – hier erfahren Sie, wie er berechnet wird und was der Wert wirklich aussagt.

Europäische Flagge bei einer Beratung

Autor: Helena Auenstein

Health Claims: Was steckt hinter den Werbeversprechen?

„Vitamin C stärkt das Immunsystem“, „Zink für die Haut“ oder „Calcium schützt die Knochen“ – das klingt doch überzeugend, oder? Doch hinter diesen und anderen Werbeversprechen stecken streng regulierte EU-Richtlinien. Was dürfen Hersteller wirklich behaupten? Und was bedeuten die Claims für dich als Verbraucher? Wir lüften den Vorhang hinter den Health Claims.

Frau schaut auf Schokoladenkuchen

Autor: Helena Auenstein

Lebensstil-Dissonanz: Ungesunde Gewohnheiten ändern

Sie wissen genau, was gesund wäre, tun aber trotzdem oft das Gegenteil? Im Kühlschrank wartet der Salat, aber Sie essen den Schokoriegel? Das Phänomen heißt Lebensstil-Dissonanz – und hat nicht unbedingt mit mangelnder Willenskraft zu tun. Was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier.

Spiesse aus Kräuterseitlingen mit Gemüse

Autor: Carina Rehberg

Kochkurs Vietnam – frisch, leicht und voller Aromen

Die vietnamesische Küche zählt zu den abwechslungsreichsten Küchen Asiens. Sie vereint frische Kräuter, knackiges Gemüse, duftenden Reis und aromatische Saucen zu Gerichten, die überraschend leicht und gleichzeitig unglaublich geschmackvoll sind. In unserem veganen Online-Kochkurs lernen Sie in 14 Lektionen Schritt für Schritt, wie Sie beliebte vietnamesische Spezialitäten ganz einfach selbst zubereiten – authentisch, rein pflanzlich und alltagstauglich.

Seniorin, die zu Hause mit einem Physiotherapeuten Physiotherapie macht

Autor: Helena Auenstein

Mikroplastik - möglicher Risikofaktor für Schlaganfall

Mikroplastik wurde bereits in Gefäßablagerungen und Blutgerinnseln nachgewiesen. Neue Studien deuten darauf hin, dass die winzigen Plastikpartikel auch das Risiko für Schlaganfälle erhöhen könnten. Wir stellen die aktuellen Forschungsergebnisse vor und erklären, wie Sie die Belastung mit Mikroplastik bestmöglich reduzieren können.

Nahaufnahme eines Rhusbaumlaubs

Autor: Helena Auenstein

Fisetin – ein Pflanzenstoff gegen das Alter?

Fisetin gilt als senolytisch. Der Pflanzenstoff soll dabei helfen, gealterte Zellen abzubauen. In der Longevity-Szene wird er bereits als vielversprechendes Mittel gehandelt und auch in der Anti-Aging-Forschung spielt Fisetin zunehmend eine Rolle. Was ist dran an seiner Wirkung?

E-Learning, Bildung, Lernen und Internet-Lektione

Autor: Carina Rehberg

Welches Gehirntraining ist das beste?

Ein gutes und wirkungsvolles Gehirntraining ist weit mehr als Kreuzworträtsel und Sudoku. Wer sein Gehirn langfristig fit halten möchte, sollte es breiter trainieren. Wir erklären, welches Gehirntraining zu den besten gehört.

Glückliche Frau, die zu Hause in einem bequemen gemütlichen Bett schläf

Autor: Carina Rehberg

Natürliche Schlafmittel: Die besten Mittel zum Einschlafen

Herkömmliche Schlafmittel wirken meist gut, können aber auch Nebenwirkungen haben. Wir stellen natürliche Mittel vor, die das Einschlafen nachweislich unterstützen oder auch die Schlafqualität verbessern können. Sie tun dies zwar sanfter als Medikamente, bleiben aber meist auch ohne unerwünschte Nebeneffekte.

Frisches koreanisches Kimchi mit Stäbchen

Autor: Helena Auenstein

Kimchi-Bakterien binden Nanoplastik

Nanoplastik gelangt täglich über verschiedene Wege in unseren Körper: über die Nahrung, das Trinkwasser und die Luft. Ein bestimmtes Milchsäurebakterium aus Kimchi kann die winzigen Teilchen im Darm binden und so zu deren Ausscheidung beitragen.