Bewegungstherapie nach Feldenkrais
Die Therapie basiert auf den Prinzipien der Physik, Neurologie und Biomechanik und zielt darauf ab, die körperliche Funktion zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen. Die Methode nutzt sorgfältig gestaltete Bewegungssequenzen, um das Nervensystem zu stimulieren und neue Bewegungsmuster zu schaffen (1).
Die Therapie nach Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) unterscheidet sich von anderen Formen der Physiotherapie oder Bewegungstherapie, da sie nicht auf die Behandlung spezifischer Symptome oder Krankheiten ausgerichtet ist.
Stattdessen konzentriert sie sich darauf, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu erhöhen und die Art und Weise, wie Bewegungen ausgeführt werden, zu verändern. Der Ansatz geht davon aus, dass durch Verbesserung der Bewegungsabläufe und Körperhaltung auch Schmerzen gelindert und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden können.
Die zwei Hauptkomponenten der Methode
Die Feldenkrais-Methode umfasst zwei Hauptkomponenten: "Bewusstheit durch Bewegung" und "Funktionale Integration". Im Bereich "Bewusstheit durch Bewegung" führt ein ausgebildeter Lehrer die Teilnehmer durch eine Reihe von Bewegungssequenzen, wobei der Fokus auf der Qualität und Effizienz der Bewegung liegt. Die kann in Gruppen oder individuell durchgeführt werden.
Die "Funktionale Integration" hingegen ist eine individuelle, auf den einzelnen Menschen abgestimmte Therapie-Sitzung, in der der Feldenkrais-Lehrer durch sanfte Berührung und Bewegung die individuellen Bewegungsmuster des Klienten untersucht und optimiert. Dies ermöglicht ein tieferes Verständnis der eigenen Bewegungsgewohnheiten und hilft, Einschränkungen und ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und zu ändern.
Feldenkrais-Methode: Für wen?
Diese Methode ist besonders bei Menschen beliebt, die an chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen leiden, sowie bei denen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen, wie Athleten oder Musiker. Sie ist auch für ältere Menschen, die ihre Mobilität erhalten oder verbessern wollen, gut geeignet.
Die Methode ist nicht invasiv und kann von Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeitsstufen praktiziert werden. Sie legt Wert auf sanfte, achtsame Bewegung und Selbstbeobachtung und ermutigt die Teilnehmer, ihre eigenen Bewegungsgewohnheiten zu erforschen und anzupassen, um eine effizientere und angenehmere Bewegung zu ermöglichen (2).
Feldenkrais: Körper und Geist sind eng verbunden
Zusammengefasst ist diese Behandlung ein Ansatz zur Bewegungserziehung, der auf der Idee beruht, dass unser Körper und Geist eng miteinander verbunden sind. Durch das Erlernen neuer und effizienterer Bewegungsweisen können wir nicht nur unsere körperliche Funktion und unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch unser allgemeines Lebensgefühl positiv beeinflussen.
