abnehmen Übersicht

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Abnehmen Übersicht

Gewichtsverlust kann Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern. Mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie effektiv abnehmen und sich gesünder fühlen. Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg mit wissenschaftlichen Fakten und ganzheitlichen Ratschlägen.

Gewichtsverlust Frau hält ihre Hose zu Hause hoch

Autor: Helena Auenstein

Gleichbleibende Essroutine – mehr Erfolg beim Abnehmen

Wer beim Essen nicht ständig neue Entscheidungen treffen muss, nimmt offenbar erfolgreicher ab. Viel Abwechslung ist daher nicht immer so gut. In einer Studie zeigte sich, dass man besser abnimmt, wenn man auf eine gleichmäßige Kalorienzufuhr achtet und sich auf eine begrenzte Lebensmittelzahl konzentriert.

Auswahl an vegetarischen Proteinquellen

Autor: Carina Rehberg

Fett verbrennen ohne Sport

Übergewicht zählt zu den größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit. In der Forschung wird daher intensiv nach Lösungen gesucht. Dänische Wissenschaftler stellten fest: Bestimmte Veränderungen in der Ernährung könnten den Körper dazu bringen, mehr Fett zu verbrennen – ganz ohne mehr Sport oder weniger Essen.

Junge Frau, die abnehmen möchte und viele Nahrungsergänzungenauf dem Tisch hat

Autor: Helena Auenstein

Die besten Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

Viele Nahrungsergänzungsmittel sind im Umlauf, die beim Abnehmen helfen sollen. Die wenigsten wirken tatsächlich. Wir stellen jene Mittel vor, die sinnvoll sein können und erklären, in welcher Dosierung und welcher Kombination die Nahrungsergänzungen in Ihr Abnehmprogramm integriert werden können.

Unkenntliche reife, übergewichtige Diabetikerin, die sich eine Spritze mit Semaglutid in den Bauch injiziert.Medikamente zur medizinischen Behandlung von Fettleibigkeit

Autor: Helena Auenstein

Abnehmspritze - Fett weg – Muskeln auch

Abnehmspritzen wie Ozempic versprechen eine schnelle Gewichtsabnahme. Doch der Erfolg hat einen Haken: Neben Fett verschwindet auch wertvolle Muskelmasse – mit möglichen Folgen für Herz und Fitness.

Spinatblätter und Kapseln mit grünem Inhalt

Autor: Sybille Müller

Spinatextrakt als natürlicher Appetitzügler

In Spinat steckt ein Stoff, der Heißhungerattacken verhindert und somit das Abnehmen erleichtern könnte. Die sog. Thylakoide aus Spinat wirken wie ein natürlicher Appetitzügler. Sie aktivieren die Ausschüttung eines Hormons namens GLP-1. Es reduziert das Hungergefühl, verstärkt das Sättigungsgefühl und verlangsamt die Magenentleerung, was letztendlich zu einer geringeren Kalorienaufnahme führen kann.

Frau gibt sich die Abnehmspritze

Autor: Sybille Müller

Abnehmspritze - Nebenwirkungen, Kosten und Risiken

Allein auf TikTok verzeichnen die Hashtags Ozempic und Wegovy Millionen Aufrufe. Stars und Sternchen huldigen öffentlich dem Wundermittel "Abnehmspritze". Ein Shot pro Tag oder Woche soll ausreichen, um die Kilos wie von Zauberhand purzeln zu lassen. Doch kann man wirklich abnehmen, ohne den Lebensstil zu verändern? Welche Nebenwirkungen haben diese Medikamente und was passiert, wenn sie abgesetzt werden?

Vor und nach der Studioaufnahme des Gewichtsverlusts eines Geschäftsmannes

Autor: Carina Rehberg

Bauchfett verlieren - Natürliche Mittel

Bauchfett gilt als besonders ungesund. Es produziert Hormone und entzündungsfördernde Botenstoffe, die wiederum chronische Krankheiten fördern. Wir stellen sechs natürliche Mittel vor, mit denen Sie Ihr Bauchfett verlieren oder zumindest merklich reduzieren können.

Abnehmen mit einfachen Abnehmshakes

Autor: Carina Rehberg

Abnehmshake - einfach und gesund selber machen

Abnehmshakes versprechen zwar ein schnelles Abnehmen, gesund sind sie dabei oft noch lange nicht. Denn viele dieser Shakes bestehen aus stark verarbeiteten Zutaten und sind nicht selten sogar gezuckert. Wir erklären, wie Sie einen gesunden Abnehmshake selbst zusammenstellen können.

Mann betrachtet sein Fettgewebe

Autor: Carina Rehberg

Braunes Fettgewebe aktivieren

Braunes Fettgewebe ist viel gesünder als weisses Fettgewebe. Denn weisses Fettgewebe speichert Fett, braunes Fettgewebe verbrennt Fett. Erwachsene haben nur noch wenig braunes Fett. Doch gibt es Tricks, wie man das besondere Fettgewebe wieder aktivieren kann.

Nudeln abnehmen

Autor: Carina Rehberg

Nudeln essen und dennoch abnehmen

Lange Zeit galten Nudeln als Dickmacher. Machen Nudeln wirklich dick? Lesen Sie bei uns, wie Sie mit bestimmten Zubereitungsmethoden Nudeln kalorienärmer machen können und Nudeln daher problemlos essen können, ohne zuzunehmen.