Vegane Suppen
Suppen dienen als ideale Vorspeise und stellen auch als Hauptmahlzeit eine nahrhafte Mahlzeit dar. In dieser Rubrik finden Sie herzhafte vegane Suppen Rezepte.
1 1/2 Ltr. Gemüsebrühe (hefefrei)
600 g Kartoffeln
2 kleine Karotten
2 Zwiebeln
2 Stangen Lauch
1 Bund Schnittlauch
1 Petersilienwurzel
1 Zweig Majoran (1/2 TL getrocknet)
1 Zweig Thymian (1/2 TL getrocknet)
1 Knoblauchzehe
1 - 2 EL Öl
1 TL getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten
Ursalz
frisch gemahlener weißer Pfeffer
250 ml Soja- Dream
einen Hauch Cayennepfeffer
Kartoffeln waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Möhren und Petersilienwurzel waschen, nach Bedarf schälen (wenn beides aus Bioanbau stammt, möglichst nicht schälen), in Scheiben oder Würfel schneiden. Die Zwiebeln pellen und in Scheiben schneiden. Den Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden.
Das Öl in einem Topf mit dickem Boden erhitzen, Kartoffel-, Karotten- und Petersilienwurzel dazugeben und leicht anrösten. Die Lauchringe zufügen, unterrühren. Den Knoblauch pellen, in dünne Scheiben schneiden, die Tomaten klein schneiden, beides mit dem anderen Gemüse zusammen in dem Öl ein paar Minuten schmoren (Achtung, der Knoblauch darf keine Farbe annehmen, sonst wird er bitter!).
Die Blättchen von Majoran und Thymian von den Stielen zupfen, zu dem Gemüse geben, kurz mit anschwitzen. Mit etwas Gemüsebrühe ablöschen und ca. 10 Minuten abgedeckt köcheln lassen.
Mit einem Pürierstab zerkleinern, mit der restlichen Gemüsebrühe auffüllen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Schnittlauch mit einer Schere in Röllchen schneiden, mit Soja-Dream vermischen. Die Suppe auf vorgewärmte Teller oder Suppentassen verteilen, darüber einen Hauch Cayennepfeffer geben.
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