Astaxanthin und grüner Star

Ah ok. Vielen lieben Dank! Mein Mann ist Raucher, darf er kein Astaxanthin nehmen? Hab da mal was gelesen.

Hallo Birgit, bestimmt denken Sie an die Aussage, dass Raucher bei Betacarotin vorsichtig sein sollten. Betacarotin ist wie Astaxanthin ein Carotinoid. Beim Betacarotin bezieht sich die Warnung vor allem auf hohe Dosierungen in Nahrungsergänzungsmitteln (NEM). Studien haben gezeigt, dass hohe Dosen von Betacarotin (20–30 mg täglich) das Risiko für Lungenkrebs bei Rauchern erhöhen können. In Lebensmitteln ist Betacarotin aber nicht nur unbedenklich (in Möhren, Spinat, Kürbis, Aprikosen, Melonen etc.), sondern sehr gesund. Andere Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin, die besonders für die Augen wichtig sind und vor Makuladegeneration schützen, zeigten in Studien kein erhöhtes Krebsrisiko in den üblichen Dosierungen. In Bezug auf Astaxanthin gibt es ebenfalls keine Studien, die auf ein erhöhtes Krebsrisiko bei Rauchern hinweisen. Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans mit neuroprotektiven und gefäßschützenden Eigenschaften, was bei einem Glaukom potenziell nützlich sein kann. Auch hat Astaxanthin einen anderen Wirkmechanismus als Betacarotin, so dass es in den üblichen Dosen von (4–12 mg/Tag) unseres Wissens nach kein Problem darstellt. In einer Studie beispielsweise mit Rauchern zeigte sich, dass Astaxanthin in einer kurweisen Einnahme von 3 Wochen bei einer Dosis von bis zu 40 mg pro Tag den antioxidativen Status der Raucher gut verbessern konnte. Sie könnten aber (bzw. Ihr Mann) ein zyklisches Einnahmeschema wählen, auch um Gewöhnungseffekte zu vermeiden, also z. B. 5 Tage pro Woche einnehmen und 2 Tage pausieren (z. B. am Wochenende) oder 3 Monate lang einnehmen und 1 Monat pausieren. Während der Pause von Astaxanthin könnten dann andere augenschützende Substanzen eingenommen werden, die auch für Raucher unbedenklich sind, z. B. die oben genannten (Lutein und Zeaxanthin) oder auch Vitamin C oder Coenzym Q10 oder Ginkgo biloba. Wichtig ist die Kombination mit einem gesunden Lebensstil (Stressreduktion, Nikotinreduktion, Blutdruckkontrolle etc.). Alles Gute und viele Grüße, Ihr ZDG-Team