Kann Meditation bei Angstzuständen helfen?

Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass Meditation bei Angst helfen kann, jedoch muss die Art der Angst/Angstzustände unterschieden werden. Beispielsweise müsste Meditation bei negativen oder stark angstbesetzten Vorstellungen der Körperwahrnehmung, beispielsweise bei Hypochondrie, nur bedingt indiziert, da hierbei die Vorstellungen und die Sorge um bspw. die Normalität der Atmung durch übermäßige Fokussierung zu einer noch stärkeren Angst führen könnte.

Ja, Meditation kann ein wirksames Werkzeug zur Bewältigung von Angst sein. Insbesondere Achtsamkeitsmeditation wurde in vielen Studien untersucht und hat sich als hilfreich erwiesen, um Angst zu reduzieren, indem sie Menschen lehrt, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und weniger auf sorgenvolle Gedanken.