Thema: Trampolin
Kann ich auch mit einer Knie-Tep ein medizinischen Minitrampolin nutzen? Ich habe im Internet gelesen, dass man auf keinen Fall auf ein Trampolin darf, habe aber schon eins zu Hause und würde es gerne nutzen, zum Schwingen, aber auch von rechts nach links zu schwingen - bzw. ist das ja immer ein leichtes Hüpfen.
Hallo a-ph,
es kommt darauf an, wann die OP war. Aber Ihre Frage klingt, als sei alles schon gut verheilt (6 Monate plus) und Sie suchen nun eine Sport- oder Bewegungsmöglichkeit, die auch mit Knieendoprothese machbar ist.
Grundsätzlich gilt, dass sanftes Schwingen auf einem medizinischen Minitrampolin möglich ist und auch sehr förderlich sein kann, z. B. für die Lymphzirkulation, die Muskulatur und das Gleichgewicht, alles sehr wichtig, um das Knie langfristig zu stabilisieren und insgesamt beweglich zu bleiben.
Nur richtiges Hüpfen mit Abheben der Füße (wie z. B. beim Seilspringen oder Trampolinspringen im Fitnessstudio) ist auch nach Jahren mit TEP nicht zu empfehlen, da die Stoßbelastung für das künstliche Gelenk zu hoch ist und langfristig eine Lockerung der Prothese begünstigen könnte.
Wenn Sie das Trampolin zum ruhigen Schwingen im Stand (Health Bouncing) oder für leichte seitliche Bewegungen nutzen – möglichst mit Haltegriff und in bequemen Schuhen oder barfuß – ist das in vielen Fällen gut verträglich und entlastet die Gelenke sogar.
Stärkeres seitliches „Wippen“ oder „Schwingen von rechts nach links“ kann bei Instabilität problematisch sein, wenn das Bein in eine ungewohnte Drehung kommt.
Viele Ärzte sind vorsichtig, weil die Stoßbelastung bei falscher (!) Nutzung schädlich sein kann – gerade bei älteren oder untrainierten Personen. Oder sie denken an Sporttrampoline, bei denen die Belastung natürlich sehr hoch ist.
Oft wird daher lieber pauschal abgeraten als ein Risiko einzugehen. Sinnvoller wäre, Patienten differenziert zu beraten und evtl. auch vom Physiotherapeuten anfangs beim Trampolintraining begleiten zu lassen.
Sehr gut geeignet wären aber auch Radfahren (drinnen/draußen), Nordic Walking, Schwimmen/Aquafitness, Pilates und Krafttraining.
Viele Grüße, Ihr ZDG-Team