Vitamine und Probiotika in der Schwangerschaft

Hallo,

hier verhält es sich im Allgemeinen nicht viel anders als für nicht-schwangere Menschen. Welche Vitalstoffe Sie in Form von Nahrungsergänzungen benötigen, hängt von vielen Faktoren ab, u. a. von Ihrer Ernährung (z. B. Vitamin B12 und andere B-Vitamine, Jod, Vitamin C, DHA/EPA), von Ihren jetzigen Vitalstoffwerten (z. B. Eisen, Vitamin D, Zink), von Ihrem Gesundheitszustand, davon, ob Unverträglichkeiten vorliegen oder chronische Erkrankungen, ob vielleicht schon jetzt ein Mangel vorliegt etc.

Lassen Sie daher zunächst Ihren aktuellen Status überprüfen. Dann können Sie individuell die für Sie erforderlichen Mittel nehmen.

Lediglich die Einnahme von Folsäure wird jeder Schwangeren empfohlen, aber schon vor der Schwangerschaft und in den ersten drei Monaten. Anschließend sind die üblicherweise hochdosierten Folsäurepräparate nicht mehr nötig (da dann kein Risiko mehr für einen Neuralrohrdefekt besteht, der mit Folsäure verhindert werden soll). Ein guter B-Komplex mit einer normalen Folsäuredosis genügt dann bei gesunder Ernährung. Omega-3-Fettsäuren würden wir in jedem Fall nehmen (Algenöl), genauso Jod.

Probiotika könnten sinnvoll sein, wenn Sie eine chronische Krankheit haben, z. B. Allergien oder wenn Sie unlängst Antibiotika nehmen mussten oder anderen Medikamente, die die Darmflora schädigen, ansonsten sollte die Darmflora auch ohne Präparate in ihrem Gleichgewicht und gesund sein.

Viele Grüße, Ihr ZDG-Team