Welches Calcium ist besser Milch oder Pflanzen?
26. Mai 2024
1 Antwort
3. Juni 2024
Menschen mit pflanzenbasierter Ernährung nehmen häufig reichlich Magnesium auf, das für die Vitamin-D-Aktivierung und Calciumverwertung erforderlich ist und kommen auch eher auf das günstige Calcium-Magnesium-Verhältnis von 2:1. Wer hingegen Milchprodukte isst, erreicht schnell ein Verhältnis von 10:1 oder sogar mehr.
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