Was bewirkt physiologisch den "Verlust" an Vitamin D?
Der Bedarf an diesem Vitamin ist ziemlich hoch und muss also Gründe im Körper haben. Welche sind das?
Die Literatur beschreibt nicht, wieso man täglich so viel Vitamin D braucht, nur dass es so ist. Warum braucht man so viel davon ?
Hallo,
Ihre Frage ist etwas ungenau. Was genau meinen Sie mit Bedarf? Die Dosis, die häufig als Nahrungsergänzung empfohlen wird? Oder die tatsächliche Menge, die der Körper Tag für Tag benötigt und verbraucht?
Um von Verlust zu sprechen, müsste man ja davon ausgehen, dass der Organismus einen Teil des aufgenommenen Vitamins nicht nutzt. Gerade bei Vitamin D ist das nicht so einfach zu überprüfen, da es ja viele verschiedene Formen davon im Körper gibt - u. a. Vorstufen, aktive Formen, Speicherformen.
Wofür der Organismus Vitamin D benötigt, wird in der Literatur ja ausführlich beschrieben, z. B. hier im Abschnitt: Die Wirkungen und Eigenschaften von Vitamin D.
Wie viel man nun tatsächlich braucht, also einnehmen sollte, hängt vom persönlichen Status ab. Wer einen niedrigen Wert hat, nimmt zunächst mehr ein, um einen gesunden Spiegel zu erreichen. Anschließend genügt eine geringere Erhaltungsdosis - doch auch diese hängt von den üblichen Faktoren ab (Wohnort, Aufenthalten im Freien, Jahreszeit, Hautfarbe etc.).
Viele Grüße, Ihr ZDG-Team