Vitamin D wie hoch dosiert einnehmen?
Ich hatte nach einem Test im Winter (Hausarzt) etwa einen Wert von 16.
Daraufhin nahm ich täglich Vitamin D 1000 IE mit Vitamin K2 Kombi Tropen.
Vor kurzem machte ich einen neuen Test (Apotheke) der wert war dort nur etwa 19.
Wäre es überhaupt wahrscheinlich mit 2000IE auf einen Normwert 50 zu kommen? Sollte ich gleich eine höhere Dosis nehmen?Nach welcher Zeit wäre ein neuer Test sinnvoll?
Wie hoch dosiert Vitamin D einnehmen?
Ich hatte ca. 2,5 Jahre Raynaud Syndrom (plötzlich weiß-gelbe Finger - keine Durchblutung, lt. Schulmedizin angeblich unheilbar). Nach meiner Recherche habe ich 16 Tage lang 50.000 i. E. Vitamin D täglich genommen. Nach nur 1 Woche (5 Tage) hatte ich kaum noch die "plötzlich weißen Finger", nur höchstens in den Fingerbeeren punktuell bei max 1-2 Fingern. Seit 12 Jahre bis jetzt hatte ich keinen Rückfall! Meine angeblich unheilbare Krankheit Raynaud Syndrom ist aus meinem Leben verschwunden, seitdem ich seit Februar 2014 Vitamin D hochdosiert einnehme. Später habe ich Vit. D nur mit K2, Vitamin A eingenommen, wobei Vit. D Magnesium und Vit. A Zink benötigt. Das Problem sind die niedrigen Dosierungen, warum oft keine größere Erfolge zu sehen sind.
Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker - ich habe mich aber viel mit dem Thema beschäftigt. Nach meiner Erfahrung reichen 1000 I.E. bei mir nicht aus, ich nehme täglich 2000 I.E. (auch in Kombination mit K2-Öl) und ich habe jetzt immer einen Top-Wert (über 100, was nach Meinung meiner Hausärztin zu viel, nach meiner Heilpraktikerin aber super ist !). Jeder Mensch ist allerding anders. Ich würde aber einfach mal 2000 I.E. über 6 Monate nehmen und dann nochmal testen. Eine Überdosierung ist sehr unwahrscheinlich !
Hallo GranT1, kennen Sie schon unseren Artikel zu diesem Thema? Link. Dort werden zwei Vorgehensweisen beschrieben. Einmal mit einer ersten sehr hohen Anfangsdosis oder aber Sie gehen vor, wie hier beschrieben: Link. Bei einem Wert zwischen 10 und 20 ng/ml müssten Sie lt. der zweiten Methode zwischen 4000 und 5000 IE pro Tag nehmen, um schnellstmöglich 50 ng/ml zu erreichen.
Wir würden empfehlen, erst einmal 30 ng/ml anzustreben, was Sie mit 2000 bis 2500 IE pro Tag in den nächsten Wochen erreichen müssten (erneuter Test nach z. B. 2 Monaten). Dann kann man weiter sehen. Sollte sich nichts getan haben, könnte es sein, dass Sie tatsächlich eine deutlich höhere Anfangsdosis benötigen.
Beachten Sie aber auch die anderen Vitalstoffe, die für eine gute Vitamin-D-Aufnahme und -Wirkung benötigt werden (Magnesium, Vitamin K, Vitamin A).
Zusätzlich kommt es auf Ihr Befinden an, wie Sie vorgehen sollten. Daher kann es natürlich immer auch sein, dass unsere Empfehlung für Sie persönlich gar nicht ideal ist und es besser ist, mit einem ganzheitlich orientierten Arzt über die für Sie richtige Vorgehensweise zu sprechen. Viele Grüße, Ihr ZDG-Team
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