Nahrungsergänzung
Ich hatte nach einem Test im Winter (Hausarzt) etwa einen Wert von 16.
Daraufhin nahm ich täglich Vitamin D 1000 IE mit Vitamin K2 Kombi Tropen.
Vor kurzem machte ich einen neuen Test (Apotheke) der wert war dort nur etwa 19.
Wäre es überhaupt wahrscheinlich mit 2000IE auf einen Normwert 50 zu kommen? Sollte ich gleich eine höhere Dosis nehmen?Nach welcher Zeit wäre ein neuer Test sinnvoll?
Hallo zusammen
Zum Thema Omega 3. Mir ist aufgefallen, dass ich bei der Einnahme zwar die positiven Effekte wahrnehmen kann, sich auf der anderen Seite jedoch das Hautbild auf der Stirn massiv verschlechtert. Konkret gesagt bekomme ich dann einen Akneschub der sich aber nur auf der Stirn bemerkbar macht. Wenn ich die Kapseln (ich rede hier von Fisch- und Krillöl Kapseln - beide schon probiert) wieder absetze, verbessert sich das Hautbild wieder. Dieses "Phänomen" konnte ich nun bereits 2-3x feststellen. Sehr komisch, denn zu dieser Problematik" habe ich im Internet keinerlei Informationen gefunden. Haben Sie eine Idee woran das liegen könnte? Am Fisch- bzw. Krillöl selbst oder an den Inhaltsstoffen? Sollte ich evtl. einfach mal die Leinöl-Kapseln probieren? Oder gar keine Kapseln sondern reines Leinöl? Was würen Sie mir empfehlen wenn ich weiterhin Omega 3 zu mir nehmen möchte, dies aber nicht ausschliesslich über die tägliche Nahrung zu mir nehmen kann / möchte?
Grüsse Jan
Hallo allerseits
Auf der ZDG Seite habe ich gelesen, dass Papayakerne gut gegen Parasiten sind, ich habe bei Amazon lediglich 2 Produkte gefunden , der Rest Kapseln , Samen , Pulver .. meine Frage , wären Kapseln genauso effektiv ? Weil bei den Kernen sind nicht viel drin . Eine zweite Frage, ich nehme Calcium aus Sango Koralle schon länger , nun habe ich gehört das Calcium sich in den Arterien ablagern kann , das hat mich sehr beunruhigt. Ist das auch bei Sango Koralle so ? Ich nehme noch , Opc und Omega 3 und mache immer zwischendurch darmreinigung mlt chlorella. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen .
Grüsse Karl
In meiner Recherche kam mir die Frage, wie es überhaupt sein kann, dass der Körper Mengen an Vitaminen oder anderen Präparaten aufnehmen oder verwerten kann, die in natürlicher Form in dieser Dosierung überhaupt nicht vorkommen?
Erstens, Quantität:
Beispielsweise Vitamin K:
wenn man ein Supplement nimmt, was z.B. 120 mg (=120.000 µg) beinhaltet, während zum Beispiel Grünkohl pro 100 g Blattgemüse nur ca. 817 µg Vitamin K hat, wären das 146,8 kg, die man für diese Menge, die im Supplement enthalten ist, essen müsste.
Beispiel Fischöl:
„300 mg bis 600 mg oder auch mehr EPA/DHA pro Tag“ heißt es in Ihrem Artikel zu Omega 3 Ölen. Anderorts liest "2000mg Fischöl pro Tag".
Das sind in Frischfisch (Angaben variieren, auch je nach Fischart) 500 g pro Tag. Das kann ich mir zwar noch vorstellen, aber wenn ich an die Binnengewässer denke, gibt es dort nicht so viel Fisch, andererseits sind die Meeresfische durch Überfischung belastet.
Also frage mich erstens, wie der Mensch die letzten Jahrhunderte überleben konnte, denn er hat sicher nicht diese empfohlenen Mengen gegessen.
Haben Sie einen Artikel dazu, der beschreibt, oder können Sie dazu eine Aussage machen, wie diese gigantische Menge in diesem Supplement vereint, für den Körper eine Nutzen bringen kann, oder aufgenommen wird, da es ja die natürlichen Möglichkeiten übersteigt?
Die Frage gilt für sämtliche Supplemente, die in ihrer empfohlenen Dosis über die mögliche Verzehrmenge in Frischform hinausgehen.
Zweitens, Qualität:
Es ist meine Erfahrung, dass das Gemüse aus eigenem Anbau wertvoller ist, als das aus der Landwirtschaft. Je konventioneller, desto weniger Nährstoffe, Vitamine usw. In Punkto Bodenwert und Nährstoffgehalt im Boden wird dann auf synthetische Düngemittel gesetzt, um die benötigten Mengen zu erreichen. Das ist allgemein bekannt. Doch sind die natürlichen Anbaumethoden immer köstlicher, kräftiger, resistenter und jedenfalls in meiner Familie sind alle gesünder, d.h. weniger oft erkältet oder krank, wenn wir derartige Qualität zu uns nehmen.
Woher kommt also der Grundstoff für die Supplemente? Aus ökologisch angebautem Grünkohl/anderen Pflanzen? Es gibt bezüglich Nährstoffen den Begriff der Pflanzenverfügbarkeit, der grob definiert, dass gewisse Nährstoffe nur durch die Aufnahme der Pflanze für Organismen verwertbar werden. Also: was ist es, was wir bei einem Supplement zu uns nehmen, wenn es nicht ökologisch entstanden ist?
Kann es denn der Mensch "körperverfügbar" machen?
Ich freue mich über fundierte Antworten. Bitte die zwei Fragen nicht vermischt beantworten.
Liebes Team, erstmal vielen Dank für Ihre Arbeit. Ich habe eine Frage zu NEM, Vitamin B6, B12, und B1. Heute bekam ich meine Blutwerte und alle drei sind noch im Normbereich aber am unteren Ende. Bei Folsäure besteht ein Mangel, die Werte von B2 und B3 stehen noch aus. Ist eine Supplementierung (B-Komplex) sinnvoll, um bessere Werte zu erreichen, oder reichen diese Werte, bis auf Folsäure natürlich), aus?
Hallo, darf man bei Histaminintoleranz, Krillöl Kapseln einnehmen. Würde mich über eine Rückmeldung freuen. Lg .
Guten Tag
Können Sie mir gute Produkte bzw Anbieter für Jiaogulan Kapseln empfehlen? Ich habe welche von Paradise bestellt. (250 mg, 12:1 Extrakt). Die Firma wirbt mit der Reinheit der Produkte und dem vollem Spektrum der Pflanze.
Danke und liebe Grüsse
Kerstin
Ich nehme täglich Nahrungsergänzungen ein, darunter Antioxidantien, Mineralstoffe und Spurenelemente, Bitterstoffe usw.
zu den Antioxidantien zählen hier wohl:
OPC 440 mg
Sulforaphan 100 mg
Bio Spirulina und Chlorella jeweils 3000 mg
MSM 2000 MG
1 bis 2 Esslöffel Lavita
Artischockenextrakt 2400 mg
Mariendistelextrakt 900mg (vermutlich Silymarin)
Cordeyceps 13 mg mit 40 % Polysaccharide
Omega 3 Fischöl
curcumin 47,5
glucosamin 1200 mg & Phytodroitin 760 mg
Ich habe gelesen, dass durch zu viele Antioxidantien das Gleichgewicht im Körper aus dem Ruder gerät und das Gegenteil bewirkt. Sprich Umwandlung in freie Radikale. Krebsgefahr und andere Magen-Darm-Symptome. Ist das wirklich der Fall?
Auszug aus der KI
Zu viele Antioxidantien, insbesondere isoliert als Nahrungsergänzungsmittel, können schädlich sein und sogar die Gesundheit gefährden. Mögliche Folgen sind die Förderung von Metastasen, eine erhöhte Krebswahrscheinlichkeit, Schäden an der DNA und das Entstehen von Symptomen wie Übelkeit, Magenbeschwerden oder Nierenproblemen. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Antioxidantien und freien Radikalen ist wichtig;eine übermäßige Zufuhr kann dieses System stören.Warum zu viele Antioxidantien schaden können:
- Förderung von freien Radikalen:Paradoxerweise können hohe Dosen bestimmter Antioxidantien selbst die Bildung von freien Radikalen begünstigen.
- Störung des natürlichen Gleichgewichts:Der Körper verfügt über ein eigenes, komplexes System zur Abwehr freier Radikale.Eine Überdosierung mit isolierten Antioxidantien kann dieses System stören und schädlich wirken.
- Erhöhtes Krebsrisiko:Einige Studien deuten darauf hin, dass hohe Dosen von Antioxidantien, insbesondere in der Krebstherapie, die Wirkung von Chemo- oder Strahlentherapien verringern oder sogar das Fortschreiten von Metastasen fördern können.
- Zellschäden:Obwohl Antioxidantien Zellen eigentlich schützen sollen, können sie in zu hoher Konzentration selbst zellschädigend wirken.
- Nebenwirkungen:Hohe Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln können Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall hervorrufen.
Ich würde mich über eine Antwort freuen.
LG Jochen
Hallo!
Ich nehme zurzeit Kurkuma-Kapseln für die Verdauung. Gerne würde ich meinen Haarwuchs fördern und bin daher am überlegen, ob ich Biotin/Zink/Selen-Kapseln und eventuell auch Gerstengraspulver einnehmen soll. Hat hier jemand schon Erfahrung mit der gleichzeitigen Einnahme? Gibt es etwas zu beachten?
Danke vorab für die Hilfe!
Liebe Grüsse
sandralilala
So wie ich gelesen habe soll man Aminosäuren nicht zusammen mit vollständigen Proteinen einnehmen. Da Proteine die Aufnahme der Aminosäuren verhindern. Frage: Stimmt das und ist zB. bereits Lecithin ein vollständiges Eiweiß?