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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 15 Minuten
  • Koch-/Backzei 20 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 487 kcal
  • Kohlenhydrate 50 g
  • Fett 27 g
  • Eiweiss 8 g

Zutaten für 2 Portionen

Für die Curry-Kartoffeln und den Spinat

  • 1 Mixer
  • 500 g Frühkartoffeln
  • 1 EL frischer Ingwer
  • 200 g Blattspinat
  • 3 EL Erdnussöl, hitzebeständig
  • 1 EL + 1 TL Currypulver
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 1 TL Garam Masala
  • 20 g frische Petersilie
  • 100 ml Wasser
  • 100 ml Sojasahne
  • 1 EL Edelhefeflocken

    Zentrum der Gesundheit
    Curry-Kartoffeln an Rahmspinat in einer weissen Schale serviert

    Curry-Kartoffeln an Rahmspinat - vegan

    Für diese schnellen, einfachen Curry-Kartoffeln an Rahmspinat benötigst du nur wenige Zutaten und Gewürze; dennoch schmeckt dieses Gericht ganz hervorragend.

    Zubereitung

    1. Schritt

    Die Kartoffeln waschen und mit Schale, je nach Grösse, halbieren oder vierteln; 1 EL Ingwer reiben; den Blattspinat waschen und trocknen.

    Eine breite Pfanne mit 2 EL Erdnussöl erhitzen und die vorbereiteten Kartoffeln unter ständigem Schwenken ca. 12 Min. goldbraun braten. Mit 1 EL Curry, Salz und Pfeffer würzen; dann abschmecken.

    2. Schritt

    Währenddessen einen Topf mit 1 EL Erdnussöl erhitzen und den geriebenen Ingwer unter Rühren 2 Min. dünsten. Mit 1 TL Curry und 1 TL Garam Masala würzen und kurz mitdünsten; 20 g Petersilie waschen und trockenen.

    Dann den getrockneten Blattspinat sowie die getrocknete Petersilie dazugeben und mit 100 ml Wasser ablöschen. Dann 100 ml Sojasahne einrühren; mit Salz und Pfeffer abschmecken. Einmal aufkochen lassen, dann den Herd abschalten und den Topfinhalt im Mixer pürieren. Anschliessend zurück in den Topf geben. 1 EL Edelhefeflocken einrühren, die gebratenen Kartoffeln unterheben, und nochmals abschmecken. Den Topfinhalt auf 2 Tellern anrichten und servieren.