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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 15 Minuten
  • Koch-/Backzei 15 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 305 kcal
  • Kohlenhydrate 49 g
  • Fett 2 g
  • Eiweiss 18 g
  • Ballaststoffe 11 g

Zutaten für 4 portionen

Für den Linseneintopf

  • 200 g rote Linsen
  • 120 g Karotten
  • 150 g Knollensellerie
  • 120 g Zwiebeln
  • 200 g Lauch
  • 250 g Kartoffeln, mehligkochend
  • Olivenöl, hitzebeständig
  • 1,4 Ltr. Gemüsebrühe
  • 1 TL Räuchersalz
  • ½ TL Bohnenkraut, getrocknet
  • 1 Lorbeerblatt
  • 2 EL Petersilie
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Zentrum der Gesundheit
Linseneintopf mit Kartoffeln in einer weissen Schüssel

Linseneintopf mit Kartoffeln

Mild-würziger Linseneintopf, der durch Räuchersalz, Bohnenkraut und Lorbeer ein herrliches Aroma erhält. Dieses Gericht schmeckt hervorragend und eignet sich perfekt für den Alltag!

Zubereitung

1. Schritt

Die roten Linsen über einem Sieb gründlich spülen und abtropfen lassen. In der Zwischenzeit die Karotten und den Knollensellerie schälen, jeweils in 5-mm-Würfel schneiden; die Zwiebeln fein würfeln; den Lauch in kleine Würfel schneiden, waschen und abtropfen lassen; die Kartoffeln schälen und in 1-cm-Würfel schneiden.

2. Schritt

Einen Topf mit Olivenöl erhitzen. Die Karotten-, Knollensellerie- und Zwiebelwürfel 2 Min. anbraten. Dann die Lauchwürfel kurz mitbraten, die abgetropften Linsen sowie die Kartoffelwürfel dazugeben, mit 1,4 Ltr. Gemüsebrühe ablöschen und aufkochen lassen. Mit 1 TL Räuchersalz, ½ TL Bohnenkraut und 1 Lorbeerblatt würzen, die Hitze reduzieren und 10 - 15 Min. köcheln lassen; anschliessend das Lorbeerblatt entfernen.

In der Zwischenzeit die Petersilie fein hacken. Den Eintopf mit 1 EL Edelhefeflocken, Salz und Pfeffer abschmecken. Dann anrichten und mit gehackter Petersilie garniert servieren.