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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 15 Minuten
  • Koch-/Backzei 15 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 280 kcal
  • Kohlenhydrate 45 g
  • Fett 9 g
  • Eiweiss 5 g
  • Ballaststoffe 7 g

Zutaten für 2 Portionen

Für die Kartoffelpfanne

  • 400 g Kartoffeln, festkochend
  • 1 TL frischer Rosmarin
  • 200 g gelbe Paprika
  • 100 g Zwiebeln
  • 200 g Zucchini
  • 100 g Cherrytomaten
  • Olivenöl, hitzebeständig
  • 2 Prisen Chiliflocken
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Majoran, getrocknet
  • 2 EL frische Petersilie
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Zentrum der Gesundheit
Kartoffelpfanne mit Gemüse

Kartoffelpfanne mit Gemüse

Würzig-pikante Kartoffelpfanne mit knackigem Gemüse und aromatischen Kräutern – ein einfaches Alltagsgericht, das in nur 35 Minuten zubereitet ist.

Zubereitung

1. Schritt

Die Kartoffeln schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden; den Rosmarin fein hacken; die Paprika halbieren, entkernen und in 4-cm-Streifen schneiden; die Zwiebeln halbieren und in feine Streifen schneiden; die Zucchini halbieren und in 5-mm-Scheiben schneiden; die Cherrytomaten halbieren.

Eine Pfanne mit etwas Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen und die Kartoffelwürfel rundherum 7 - 9 Min. braten. Dann mit gehacktem Rosmarin bestreuen und unter Rühren 30 Sek. mitbraten; die Pfanne zur Seite stellen.

2. Schritt

In der Zwischenzeit eine zusätzliche Pfanne mit etwas Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen und die Paprikastreifen 2 Min. anbraten. Dann die Zwiebelstreifen und die Zucchinischeiben 2 Min. mitbraten, dann die halbierten Cherrytomaten dazugeben und ebenfalls 30 Sek. mitbraten.

Mit 2 Prisen Chiliflocken, ½ TL Knoblauchpulver und 1 TL Majoran würzen; 2 EL Petersilie hacken und zum Gemüse in die Pfanne geben. Dann die gebratenen Kartoffelwürfel dazugeben und gut vermengen; mit Salz und Pfeffer abschmecken, anrichten und servieren.