Zubereitungszeit
- Vorbereitungszeit 5 Minuten
- Koch-/Backzei 1 Minuten
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 555 kcal
- Kohlenhydrate 73 g
- Fett 20 g
- Eiweiss 16 g
Zutaten für 2 Portionen
Für den Frühstücks-Smoothie
- 500 ml Soja-, Mandel- oder Haferdrink
- 2 reife Bananen – schälen
- 60 g Erdnussmus – (selbermachen)
- 30 g Haferflocken
Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken
Für diesen Smoothie braucht du nur 5 Minuten Zeit, da alle Zutaten einfach im Mixer fein püriert werden. Er ist angenehm süss und langanhaltend sättigend – ein idealer Frühstück-Drink; für einen energiereichen Start in den Tag.
Zubereitung
1. Schritt
Alle Zutaten für den Frühstücks-Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und 1 Min. fein pürieren.
2. Schritt
Dann auf zwei Gläser verteilen und gekühlt geniessen.