Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken

Name: Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Yield: 2
Ingredients: 500 ml Soja-, Mandel- oder Haferdrink; 2 reife Bananen – schälen; 60 g Erdnussmus – (selbermachen); 30 g Haferflocken

Für diesen Smoothie braucht du nur 5 Minuten Zeit, da alle Zutaten einfach im Mixer fein püriert werden. Er ist angenehm süss und langanhaltend sättigend – ein idealer Frühstück-Drink; für einen energiereichen Start in den Tag.

Rezeptentwicklung: Lucia

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Zutaten für 2 Portionen

Für den Frühstücks-Smoothie

500 ml Soja-, Mandel- oder Haferdrink
2 reife Bananen – schälen
60 g Erdnussmus – (selbermachen)
30 g Haferflocken

Nährwerte pro Portion

Kalorien 555 kcal

Kohlenhydrate 73 g

Eiweiss 16 g

Fett 20 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:

Vorbereitungszeit 5 Minuten

Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Alle Zutaten für den Frühstücks-Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und 1 Min. fein pürieren.

2. Schritt

Dann auf zwei Gläser verteilen und gekühlt geniessen.

Unser Tipp:

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