Zentrum der Gesundheit
  • Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken
15 September 2021

Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken

Für diesen Smoothie braucht du nur 5 Minuten Zeit, da alle Zutaten einfach im Mixer fein püriert werden. Er ist angenehm süss und langanhaltend sättigend – ein idealer Frühstück-Drink; für einen energiereichen Start in den Tag.

Autor: Lucia

Kostenlosen Newsletter abonnieren

Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz.

Zutaten für 2 Portionen

Für den Frühstücks-Smoothie

  • 500 ml Soja-, Mandel- oder Haferdrink
  • 2 reife Bananen – schälen
  • 60 g Erdnussmus – (selbermachen)
  • 30 g Haferflocken
Nährwerte pro Portion
Kalorien 555 kcal
Kohlenhydrate 73 g
Eiweiss 16 g
Fett 20 g

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Alle Zutaten für den Frühstücks-Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und 1 Min. fein pürieren.

2. Schritt

Dann auf zwei Gläser verteilen und gekühlt geniessen.

Liebe Leserinnen und Leser,
ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit