Zubereitungszeit
- Vorbereitungszeit 10 Minuten
- Koch-/Backzei 1 Minuten
Nährwerte pro Glas
- Kalorien 275 kcal
- Kohlenhydrate 45 g
- Fett 2 g
- Eiweiss 20 g
- Ballaststoffe 6 g
Zutaten für 2 Gläser
Für den Smoothie
- 1 Mixer
- 300 g TK-Beeren, gemischt
- 1 Banane
- 2 EL Haferflocken, glutenfrei (alternativ 1 EL Chiasamen)
- 500 ml Orangensaft (ohne Zuckerzusatz)
- 2 EL Apfeldicksaft oder Yaconsirup
- 1 EL Zitronensaft
- ½ TL Vanillepulver
- 2 Portionen Proteinpulver
- ein paar Minze- oder Melisseblätter
Wildbeeren-Smoothie - Frühstück für Eilige
Dieser cremige Smoothie mit Wildbeeren, Banane, Haferflocken und Proteinpulver ist eine echte Vitaminbombe und liefert wertvolle Antioxidantien. Er ist in nur 10 Minuten zubereitet und somit das ideale vegane Frühstück für alle, die es eilig haben. Er ist erfrischend, lecker und super sättigend!
Zubereitung
1. Schritt
Die gemischten Beeren auftauen, dann zusammen mit 1 Banane, 2 EL Haferflocken, 500 ml Orangensaft, 2 EL Apfeldicksaft, 1 EL Zitronensaft, ½ TL Vanillepulver, 2 Portionen Proteinpulver und ein paar Minze- oder Melisseblättchen in den Mixer geben und ca. 1 Min. mixen. Dann abschmecken, ggf. etwas nachsüssen und geniessen.