Zentrum der Gesundheit
  • Wilder Beeren-Smoothie – das Frühstück für Eilige

Smoothie aus wilden Beeren – das Frühstück für Eilige

Der erfrischende Smoothie aus einer wilden Beerenmischung versorgt den Körper mit einer grossen Portion an Vitaminen und ist im Handumdrehen zubereitet.

Autor: Lucia
29 likes
13 April 2021

Zutaten für 2 Gläser

Für den Smoothie

  • 300 g TK-Beeren, gemischt – auftauen
  • 1 Banane
  • 2 EL Haferflocken, glutenfrei (alternativ 1 EL Chiasamen)
  • 500 ml Orangensaft, frisch gepresst
  • 2 EL Apfeldicksaft (z. B. von Soyana) oder Yaconsirup
  • 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • ½ TL Vanillepulver
  • ein paar Minze- oder Melisseblätter (optional)
Nährwerte pro Glas
Kalorien 165 kcal
Kohlenhydrate 29 g
Eiweiss 5 g
Fett 3 g
ANZEIGE
  • effective nature - Combi Flora SymBio
    effective nature Combi Flora SymBio 32,90 €
  • effective nature Basenkur Intense 99,90 €
  • Maskelmän - Reisprotein
    Maskelmän Reisprotein Bio 34,90 €
  • effective nature - Bio-Selleriesaft
    effective nature Selleriesaft 27,90 €
  • Zentrum der Gesundheit Ernährungsplan Hashimoto 5,00 €
  • effective nature - Hochdosiertes Vitam...
    effective nature Vitamin C hochdosiert 14,90 €

Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Alle Zutaten in einen Mixer geben und ca. 1 Min. mixen. Dann abschmecken und ggf. etwas nachsüssen.

Tipp: Falls der Beeren-Smoothie zu fest geworden ist, einfach etwas Wasser hineingeben; ist er zu flüssig, noch ein paar Beeren und Haferflocken dazugeben.

Anzeige

Unterstützen Sie unsere Arbeit – abonnieren Sie unser Foodscout-Magazin

Mit einem Abo unseres veganen Rezepte-Magazins foodscout erhalten Sie pro Jahr vier foodscout-Ausgaben – jeweils ein Heft im Frühjahr, Sommer, Herbst und im Winter. Jede Ausgabe ist auf 100 illustrierten Seiten prall gefüllt mit köstlichen veganen Rezepten. Gesunde Ernährung wird mit foodscout zum Kinderspiel. Denn unsere besten Rezepte sind leicht nachzukochen, gelingen garantiert und sind somit auch für Anfänger geeignet.

Das Abo für foodscout können Sie hier bestellen:

  • In Deutschland (19,80 Euro):
  • In Österreich (22 Euro):
  • In der Schweiz (24 CHF):

* Auf unseren Internetseiten finden Sie Werbung. Mehr Informationen zu diesen Affiliate-Links erhalten Sie hier.

Spende

Ihre Spende hilft uns

Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, würden wir uns über einen kleinen Beitrag zu unserer Arbeit sehr freuen! Spenden Sie jetzt mit Paypal.

ANZEIGE

Ernährungsprofi werden: Sparen Sie jetzt 360 Euro

Sparen Sie jetzt 360 Euro - nur noch wenige Tage
Profitieren Sie von der der : Jetzt anmelden und die digitalen Lernmaterialien im Wert von 360 € geschenkt bekommen!

Jetzt loslegen und ab heute nachhaltig gesünder leben
Lernen Sie, wie man sich gesund ernährt und wie sich Nähr- und Vitalstoffe auf den Körper auswirken. Oder wagen Sie durch die Ausbildung den Schritt in den Traumberuf zur !

Im Fernstudium bei der Akademie der Naturheilkunde lernen Sie in rund 16 Monaten die Zusammenhänge zwischen der Lebens- und Ernährungsweise und legen den Grundstein für ein gesundes Leben.


Durch diese Ausbildung habe ich die Möglichkeit, volle Verantwortung für mich, meinen Körper und meine Gesundheit zu übernehmen und auch meine Familie und meine Mitmenschen profitieren von den wertvollen Inhalten.

Ramona, Absolventin

Bestellen Sie jetzt die