Zutaten für 2 Portionen

Für die Okraschoten

250 g Okraschoten
100 g rote Zwiebeln
1 EL frischer Ingwer
250 g Cherrytomaten
2 EL Erdnussöl, hitzebeständig
1 kleine Knoblauchzehe
1 ½ EL Tomatenmark
¾ TL Kreuzkümmelpulver
½ TL Garam Masala
½ TL Korianderpulver
½ TL Kurkumapulver
¼ TL Chilipulver
250 ml Wasser
2 EL Yaconsirup
Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
1 EL frischer Koriander

Okraschoten in einer Tomatensauce - Rezept

Für dieses Rezept haben wir gebratene Okraschoten mit einer aromatischen, angenehm würzigen und leicht pikanten Tomatensauce versehen. Ein absolut köstliches Gericht, das schnell und einfach zubereitet ist.

Zubereitung

1. Schritt

Von den Okraschoten erst die Enden abschneiden, dann schräg halbieren; die Zwiebeln fein würfeln; 1 EL Ingwer schälen und fein reiben; die Cherrytomaten halbieren.

Dann eine Pfanne mit 1 EL Erdnussöl erhitzen und die halbierten Okraschoten unter ständigem Wenden ca. 8 Min. braten, bis sie von allen Seiten leicht gebräunt sind. Dann auf einem Teller zur Seite stellen.

2. Schritt

Die Pfanne erneut mit 1 EL Erdnussöl erhitzen und die Zwiebelwürfel leicht anbraten. Dann 1 EL geriebenen Ingwer dazugeben und unter Rühren ca. 3 Min. mitdünsten. Anschliessend den Knoblauch schälen und hineinpressen, 1 ½ EL Tomatenmark einrühren und kurz mitdünsten.

Dann mit ¾ TL Kreuzkümmel, ½ TL Garam Masala, ½ TL Koriander, ½ TL Kurkuma sowie mit ¼ TL Chili würzen und gut verrühren. Mit 250 ml Wasser ablöschen und einmal aufkochen lassen. Währenddessen 1 EL Koriander hacken.

3. Schritt

Die halbierten Tomaten dazugeben und 2 EL Yaconsirup einrühren; etwas salzen und pfeffern. Die Sauce ca. 5 Min. köcheln lassen, dann die gebratenen Okraschoten unterheben und in der Sauce erwärmen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Pfanneninhalt anrichten und mit gehacktem Koriander garniert servieren.

Tipp: Geniesse dieses Gericht z. B. mit einem feinen Basmatireis.