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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 10 Minuten
  • Koch-/Backzei 30 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 490 kcal
  • Kohlenhydrate 43 g
  • Fett 28 g
  • Eiweiss 10 g
  • Ballaststoffe 12 g

Zutaten für 2 Portionen

Für die Kartoffeln, die Pilze und die Currysauce

  • 300 g Kartoffeln, festkochend
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g frischer Ingwer
  • 100 g Karotten
  • 100 g Zwiebeln
  • Erdnussöl, hitzebeständig
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 150 ml Kokosmilch
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 2 - 3 EL Garam Masala
  • 150 g braune Champignons
  • 10 g frischer Koriander
Zentrum der Gesundheit
Gebratene Kartoffeln und Champignons mit Currysauce

Gebratene Kartoffeln und Champignons mit Currysauce

Gebratene Kartoffeln und Champignons, verfeinert mit einer würzigen Currysauce, ergeben ein aromatisches, herzhaftes Gericht mit reichhaltigen Geschmacksnuancen.

Zubereitung

1. Schritt

Die Kartoffeln schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden; in einen Topf geben, mit Wasser bedecken, salzen und ca. 10 Min. ab dem Siedepunkt bissfest kochen. Danach über einem Sieb abgiessen und gründlich ausdämpfen lassen.

2. Schritt

Für die Currysauce den Knoblauch, den Ingwer, die Karotten sowie die Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden.

Dann einen Topf mit Erdnussöl auf mittlerer Stufe erhitzen und die Knoblauch-, Ingwer- und Karottenwürfel mit den Zwiebelwürfeln 3 - 4 Min. anbraten. Mit 1 TL Kurkuma würzen, mit 250 ml Gemüsebrühe ablöschen und 100 ml Kokosmilch einrühren. Dann leicht salzen und auf mittlerer Stufe 15 - 20 Min. köcheln lassen. Anschliessend mit 2 - 3 EL Garam Masala abschmecken und mit dem Stabmixer fein pürieren.

3. Schritt

Die Champignons in Scheiben schneiden und den Koriander fein schneiden. eine Pfanne mit Erdnussöl auf mittlerer Stufe erhitzen und die ausgedämpften Kartoffeln ca. 5 Min. goldbraun braten. Anschliessend die Champignonscheiben dazugeben und weitere 5 Min. mitbraten; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schliesslich die gebratenen Kartoffeln und Champignons zusammen mit der Currysauce anrichten und mit Koriander garniert servieren.