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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 15 Minuten
  • Koch-/Backzei 50 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 292 kcal
  • Kohlenhydrate 26 g
  • Fett 15 g
  • Eiweiss 5 g

Zutaten für 2 Portionen

Für das Risotto

  • 1 rote Zwiebel
  • 1 TL Thymian, gehackt
  • 1 ½ TL Rosmarin, gehackt
  • 70 g getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten
  • 1 EL Olivenöl, hitzebeständig
  • 180 g Risotto Reis
  • 800 ml Gemüsebrühe, heiss
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 TL Apfelessig
  • 2 EL Edelhefeflocken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL frische Petersilie

Für die Paprika-Creme

  • 1 grosse rote Paprika (330 g)
  • 1 grosse Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl, hitzebeständig
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Prise Cayennepfeffer
  • 1 Prise Fenchelsamen
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Tamari (Sojasauce)
  • ½ TL Xylitol (Zuckeraustauschstoff)
  • 1 Prise Muskatnusspulver
  • 150 ml Sojasahne
  • 1 TL Kapern
Zentrum der Gesundheit
Risotto auf schwarzem Teller serviert

Risotto mit einer feinen Paprika-Creme

Dieses Risotto schmeckt hervorragend! Es ist wunderbar cremig und sehr aromatisch – überzeuge dich selbst.

Zubereitung

1. Schritt

Für das Risotto die rote Zwiebel fein würfeln; 1 TL Thymian und 1 ½ TL Rosmarin fein hacken; 70 g eingelegte Tomaten über einem Sieb abtropfen lassen, dann in Streifen schneiden.

Einen Topf mit 1 EL Olivenöl erhitzen und die Zwiebelwürfel 2 Min. andünsten. Den Risotto-Reis dazugeben, kurz mitdünsten und mit heisser Gemüsebrühe knapp bedecken. Dann das Lorbeerblatt dazugeben und den Reis ca. 40 Min. unter gelegentlichem Rühren garen; dabei immer wieder etwas Gemüsebrühe nachgiessen (je nach Risottoreis-Marke kann die Kochzeit variieren).

2. Schritt

Währenddessen für die Paprika-Creme die Paprika entkernen und grob würfeln; den Knoblauch schälen, grob zerkleinern.  2 EL Olivenöl in einem breiten Topf erhitzen und die Paprikawürfel ca. 3 Min. anbraten. Dann 1 EL Tomatenmark, den zerkleinerten Knoblauch, 1 Prise Cayenne sowie 1 Prise Fenchelsamen dazugeben und verrühren; mit 150 ml Gemüsebrühe und 1 EL Tamari ablöschen.

Den Topfinhalt einmal aufkochen, ½ TL Xylitol und 1 Prise Muskatnuss dazugeben, leicht salzen, pfeffern und ca. 10 Min. weichköcheln lassen. Dann zusammen mit 150 ml Sojasahne und 1 TL Kapern in einem Standmixer fein pürieren.

3. Schritt

10 Min. bevor der Reis zu Ende gegart ist, die Paprika-Creme unter den Reis rühren, 1 TL gehackter Thymian sowie 1 ½ TL gehackter Rosmarin dazugeben und 10 Min. mitköcheln lassen. Dann die getrockneten Tomatenstreifen, 1 TL Apfelessig und 2 EL Edelhefeflocken unterheben; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Risotto auf zwei Teller verteilen und mit gehackter Petersilie bestreut servieren.

4. Schritt

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5. Schritt

Tipp: Du kannst das Risotto auch noch mit veganen Parmesan bestreuen. Dafür benötigst du nur 3 Zutaten und 5 Min. Zeit.