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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 15 Minuten
  • Koch-/Backzei 20 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 180 kcal
  • Kohlenhydrate 29 g
  • Fett 1 g
  • Eiweiss 8 g
  • Ballaststoffe 13 g

Zutaten für 2 Portionen

Für den Eintopf

  • 360 g Fenchel
  • 200 g Kartoffeln, festkochend
  • 200 g Karotten
  • 100 g Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • Olivenöl, hitzebeständig
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 1 TL Kartoffelstärke
  • 2 EL Wasser
  • 2 EL frische Petersilie
Zentrum der Gesundheit
Fencheleintopf mit Kartoffeln und Karotten in einer Schale angerichtet

Fencheleintopf mit Kartoffeln und Karotten – basisch

Dieser mild-würzige Fencheleintopf zeichnet sich durch sein herrliches Gemüsearoma aus; er ist schnell und einfach zubereitet und eignet sich daher ideal für den Alltag!

Zubereitung

1. Schritt

Den Fenchel in 5-mm-Streifen schneiden; die Kartoffeln schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden; die Karotten schälen, halbieren und in 5-mm-Scheiben schneiden; die Zwiebeln halbieren und in feine Streifen schneiden; die Knoblauchzehen schälen.

2. Schritt

Einen breiten Topf mit Olivenöl erhitzen und die Fenchelstreifen mit den Kartoffelwürfeln und den Karottenscheiben 3 Min. anbraten, dann die Zwiebelstreifen 2 Min. mitbraten, den Knoblauch hineinpressen und kurz verrühren. Mit 500 ml Gemüsebrühe ablöschen und einmal aufkochen. Dann die Hitze reduzieren, salzen, pfeffern und abgedeckt 15 Min. köcheln lassen.

3. Schritt

Anschliessend 1 TL Kartoffelstärke mit 2 EL Wasser in einem kleinen Schälchen verrühren und die Flüssigkeit damit abbinden.

In der Zwischenzeit die Petersilie hacken, den Fencheleintopf anrichten und mit gehackter Petersilie garniert servieren.