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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 20 Minuten
  • Koch-/Backzei 15 Minuten

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien 362 kcal
  • Kohlenhydrate 28 g
  • Fett 21 g
  • Eiweiss 13 g

Zutaten für ca. 400 g

Für den Kastanien-Aufstrich

  • 1 Standmixer
  • 1 Backform
  • 100 g Kastanien (Maroni), ohne Schale und TK
  • 100 g Räuchertofu
  • 1 EL Sesamsamen
  • 150 ml Sojamilch
  • 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • 1 Prise Currypulver
  • 1 Prise Korianderpulver
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Birne
  • 1 EL Schnittlauchröllchen

    Zentrum der Gesundheit
    Kastanien-Aufstrich auf zwei Brote serviert auf einem blauen Teller

    Kastanien-Aufstrich - glutenfrei

    Kastanien-Aufstrich mit Räuchertofu, Birne und Gewürzen – ein glutenfreier, veganer Brotaufstrich! Die Kombination aus nussiger Süße, rauchigem Tofu und fruchtiger Birne schmeckt einzigartig. Man kann sie schnell im Mixer zubereiten und auf Brot, Crackern oder zu Gemüse essen. Ein Genuss mit Pflanzen, der richtig gut schmeckt!

    Zubereitung

    1. Schritt

    Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Die gefrorenen Kastanien in die Backform legen und im Ofen ca. 15 Min. backen. Dann grob zerkleinern und im Kühlschrank auskühlen lassen.

    100 g Räuchertofu grob zerkleinern; 1 EL Sesamsamen in einer kleinen Pfanne fettfrei rösten. Dann beides mit 150 ml Sojamilch, 3 EL Olivenöl, 1 Prise Curry und 1 Prise Koriander in den Standmixer geben, die ausgekühlten Kastanien sowie etwas Salz und Pfeffer dazugeben und fein pürieren; dabei ggf. den Stössel verwenden.

    2. Schritt

    Die pürierte Masse in eine Schüssel füllen; mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Birne waschen, halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden; den Schnittlauch in fein Röllchen schneiden.

    Den Kastanien-Aufstrich auf beliebige Brotscheiben streichen, mit den Schnittlauchröllchen bestreuen und mit den Birnenscheiben belegt und geniessen!