Zurück

Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 15 Minuten
  • Koch-/Backzei 1 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 237 kcal
  • Kohlenhydrate 6 g
  • Fett 15 g
  • Eiweiss 17 g

Zutaten für 4 Portionen

Für das Zitronen-Dressing

  • ½ Bio-Zitrone
  • 1 EL Aceto Balsamico
  • 2 EL Yaconsirup
  • 1 TL Senf
  • 1 TL frischerThymian
  • 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Für den Wassermelonen-Salat

  • 1 Sparschäler
  • 50 g Rucola
  • 800 g Wassermelone
  • 150 g Bio-Salatgurke
  • 2 EL Buchweizen
  • 115 g Frischkäse mit Pfeffer, vegan
Zentrum der Gesundheit
Wassermelonen-Salat

Wassermelonensalat mit einem Zitronendressing

Dieser köstliche Wassermelonensalat mit seinem feinen Zitronen-Dressing ist wunderbar leicht und erfrischend – der perfekte Sommersalat! Einfach, schnell und gesund!

Zubereitung

1. Schritt

Für das Dressing 1 EL Thymian fein hacken; von der Zitrone 2 EL Saft auspressen und ⅓ TL Schale reiben. Dann 1 EL Balsamico, 2 EL Yaconsirup, 1 TL Senf sowie den gehackten Thymian in einer Schüssel verrühren und 3 EL Olivenöl unter ständigem Rühren dazuträufeln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ggf. noch einen Spritzer Zitronensaft dazugeben.

Für den Salat den Rucola waschen und trocknen; die Wassermelone schälen und in Spalten schneiden, dann in 5-mm-Scheiben schneiden. Die Salatgurke wasche und mit dem Sparschäler lange Streifen abschälen und aufrollen; den Rest in 5-mm-Würfel schneiden; 2 EL Buchweizen in einer kleinen Pfanne 2 Min. fettfrei rösten.

2. Schritt

Den Rucola auf vier Teller verteilen, mit den Melonenscheiben belegen, die Gurkenröllchen darauf platzieren und die Gurkenwürfel darüber verteilen. Dann mit dem Dressing beträufeln; mit kleinen Frischkäse-Kleksen garnieren und mit dem gerösteten Buchweizen bestreut servieren.