Entschlackungskur - der erste Schritt zur Gesundheit

Kann man die Entschlackungs Kur auch während der Stillzeit machen?

---

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Helene,
vielen Dank für Ihre Mail.
Entschlackende Massnahmen sollten grundsätzlich nach einer Schwangerschaft und Stillzeit erfolgen, da die sich lösenden Toxine auch in die Plazenta bzw. Muttermilch gelangen können und auf diese Weise auch dem Baby schaden könnten. Nichtsdestotrotz ist eine möglichst gesunde und vitalstoffreiche Ernährung gerade in diesen Lebensphasen natürlich ausserordentlich wichtig, so dass eine langsame Umstellung der Ernährung in jedem Fall erfolgen kann.
Liebe Grüsse
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Ihr interessiere mich sehr für die Entschlackungskur, leide aber bedauerlicherweise an einer Fruktose-, Laktose- und Histaminintoleranz. Kann ich die Kur trotzdem machen? Worauf sollte ich genau achten?

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Evelyn,
vielen Dank für Ihre Mail.
Die Entschlackungskur ist milchprodukte- und somit lactosefrei. Allerdings wird bei der weiteren Lebensmittelauswahl nicht auf deren Fructosegehalt und auch nicht auf deren Histamin freisetzendes Potential geachtet. Der Histamingehalt der verwendeten Lebensmittel ist jedoch automatisch niedrig, da kaum tierische Produkte und auch kein Alkohol Einsatz finden.

Doch ist die Entschlackungskur so konzipiert, dass Sie die vorgeschlagenen Rezepte nicht verwenden müssen, sondern sich anhand der grundsätzlichen Ernährungsrichtlinien, die Sie erhalten, Mahlzeiten zusammen stellen können, die Ihren Intoleranzen entsprechen und dennoch entschlackend wirken. Natürlich können Sie die vorgeschlagenen Rezepturen auch einfach nur abändern, indem Sie fructosearme Zutaten wählen und die Histaminliberatoren austauschen.
Liebe Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

ich interessiere mich für ihre Entschlackungskur, allerdings habe ich kein interesse an einer Gewichtsabnhame. Ich leide seit ca. 1 Jahr unter Collitis Ulcerosa. Nach vielen Arztbesuchen, einer nur kurzweiligen Besserung durch Kortison habe ich mich entschlossen zum Heilpraktiker zu gehen, welcher mir dann sagte ich sei total überseuert. Dem gilt es entgegen zu wirken. Er sagte ich solle ab jetzt kein/e Kuhmilch, Zitrusfrüchte, Alkohol, Schweinefleisch und Weizenprodukte mehr konsumieren.

Eigentlich mache ich, mit außnahme großen Teilen dieses Jahres mind. an 6 Tagen die Woche 2 Stunden Sport. meißtens Kampfsport, wurde dieses Jahr allerdings zur zurückhaltung gezwungen. Grundsätzlich liebe ich Fleisch, aber habe eingesehen, dass ich es zumindest temporär weglassen sollte. Glauben sie, die Entschlackungskur macht für mich Sinn? und soll ich einfach mehr essen als angegeben um kein Gewicht zu verlieren? Habe nämlich trotz Schlechter Ernährung(Döner Pizza Burger) und einem sehr großen Appetit mein Idealgewicht.

---

Zentrum der Gesundheit:

Hallo Tim,
vielen Dank für Ihre Mail.
Bei der Entschlackungskur werden keine mengenmässigen Vorschriften gemacht. Es geht nicht darum, die Kalorien einzuschränken, sondern dem Organismus mit hochwertigen, frischen und möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln alle nötigen Nähr- und Vitalstoffe zu liefern, die er zur Entschlackung braucht - und zwar, ohne ihm gleichzeitig belastende Nahrungsmittel zuzumuten. Die Menge können Sie jedoch selbst bestimmen. Bei CU müsste die Entschlackungskur jedoch entsprechend angepasst werden, z. B. müssten je nach Verträglichkeit von Rohkost die empfohlenen Rohkostgerichte mit gedünsteten Gemüsegerichten ersetzt werden.
 
Bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen gibt es ausserdem sehr positive Berichte aus der Low-Carb-High-Fat-Ecke. Ihrer Beschreibung Ihrer Person nach (Lebensmittelvorlieben, sportliche Aktivität, vermutl. hoher Grundumsatz) könnte diese Art der Ernährung für Sie passend sein.
 
Für was auch immer Sie sich entscheiden: Achten Sie auf eine Ernährung, die wirklich sehr reich an Antioxidantien und damit an qualitativ hochwertigen Lebensmitteln ist. Notfalls könnten Sie die Antioxidantien zusätzlich einnehmen, z. B. in Form von Astaxanthin, OPC, Krillöl o. ä., um in den Genuss von deren entzündungshemmender Wirkung zu gelangen.
Alles Gute und viele Grüsse
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit
 

Hallo liebes Team, ich überlege ob ich noch kurz vor Weihnachten eine Entschalackungskur mache könnte. Doch ich gehe sehr gerne mit meinem Mann ein mal pro Woche in die Gaststätte. Das möchte ich auf keinen Fall ausfallen lassen. Dort gibt es vegetarische Gerichte. Ich bin Vegetarier und habe aber Probleme an den Problemzonen. Außerdem plagen mich Blähungen. Ich bin schwer am überlegen ob vor oder nach den Feiertagen. Können Sie mir einen Rat geben und bin ich dann wirklich satt, wenn ich die Kur mache? LG Brigitte

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Brigitte,
vielen Dank für Ihre Mail.

Vermutlich werden Sie mit Ihrem Mann sowohl vor als auch nach den Feiertagen essen gehen wollen. Da Sie aber im Restaurant vegetarische Gerichte bekommen, können Sie dort sicher auch während der Entschlackungskur ein passendes Gericht finden. Dieser Punkt sollte Sie von der Kur also nicht abhalten.
 
Ob Sie sich nun vor oder nach den Feiertagen zur Entschlackungskur anmelden, bleibt natürlich Ihre Entscheidung. Falls Sie es vor den Feiertagen tun, dann können Sie die Kur nach den Feiertagen selbständig wiederholen.
 
Die Entschlackungskur ist keine Kur, bei der man nur bestimmte Mengen essen dürfte. Es geht dabei um die Art, wie man isst, was man isst und auch was man wann isst. Die Menge ist dabei zweitrangig. Allerdings gehört zu einer Entschlackungskur auch das bewusste Essen. Das bedeutet, dass langsam gegessen, ausführlich gekaut und die Mahlzeit eventuell auch einmal beendet wird, obwohl man glaubt, man könnte noch gut etwas vertragen. Oft zeigt sich etwa 15 bis 20 Minuten nach der Mahlzeit, dass man tatsächlich satt ist, auch wenn man nicht so viel aß, wie man hätte können.
 
Blähungen können bei einem empfindlichen Verdauungssystem oft schon dann gelindert werden, wenn in einer Mahlzeit nicht zu viele verschiedene Zutaten gegessen werden und wenn zwischen den einzelnen Mahlzeiten ein ausreichender zeitlicher Abstand eingehalten wird. Möglicherweise ist auch Ihre Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten. Die konkrete Ursache lässt sich aus der Ferne aber nicht feststellen.
 
Falls Sie noch weitere Fragen haben, sind wir gerne für Sie da.
 
Liebe Grüße
Ihr Team von
der ZDG GmbH

Hallo, Ich möchte gerne die Entschlackungskur machen, weil ich schon einmal 2002 an Brustkrebs erkrankt war. Will damit meine Gesundheits stabilisieren. Liebe Grüße Doris

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Frau Bach,
vielen Dank für Ihre Mail.
Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserer Entschlackungskur. Wenn Sie sich zur Entschlackungskur anmelden möchten, dann gelangen Sie unter dem folgenden Link zur Anmeldeseite:

Zur Anmeldung Entschlackungskur

Sollten Sie vorab noch Fragen haben, sind wir gerne per Mail oder auch telefonisch unter 0180 - 50 12 135 für Sie erreichbar.
Liebe Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

Hallo liebes Team. Ich möchte gerne die Entschlackungskur machen, aber ich bin schon sehr dünn und möchte auf keinen Fall abnehmen. Ansonsten bin ich aber gesund, kann ich die Kur machen? liebe Grüße Nina

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Nina,
besten Dank für Ihre Mail.
Die Entschlackungskur schreibt keine bestimmte Mengenbeschränkung bei der Nahrungsaufnahme vor. Sie können also selbst entscheiden, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen. Darüber hinaus ist es bei einer Entschlackung grundsätzlich so, dass auch bei Normal- bzw. sogar Untergewicht eine Gewichtsabnahme erfolgen kann, WENN auch Schlacken da sind. Es kann also durchaus sein, dass Sie zu Beginn der Kur abnehmen, dann jedoch sehr bald wieder an Gewicht zulegen werden, da die Ernährung während der Entschlackungskur so gestaltet ist, dass der Körper wieder in sein Gleichgewicht finden und rasch neues und gesundes Gewebe aufbauen kann.
Herzliche Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

Hallo liebes ZDG- Team, die Entschlackungskur hat mir sehr viel Freude bereitet, habe dadurch viele leckere Rezepte und Produkte, die ich in meiner Ernährung nicht mehr missen möchte, kennen gelernt. Habe sonst schon mal öfter Blähungen, die ich während der Kur nicht hatte, aber ansonsten keine gesundheitlichen Probleme, daher kann ich zu diesem Thema nichts sagen. Ich habe 4kg abgenommen (bei 1,65 Meter wiege ich jetzt noch 52 kg) und fühle mich sehr wohl dabei, außer dass es mir immer etwas kalt ist (Körperfett von 20% auf 17% gesunken), und mich leicht erkältet habe, daher würde ich die Kur beim nächsten Mal im Sommer machen.

Da ich als Ausdauersportlerin immer sehr viel Hunger verspüre (auch wenn ich während der Kur nur sehr wenig trainiert habe), habe ich mir zusätzlich zwischendurch am Vormittag oder/und Nachmittag öfter mal einen grünen Smoothie gemacht und mir ab und an eine Schokokugel auf Rohkostbasis (Datteln, Kakao und Vanille) gegönnt. Auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten hat mir nichts ausgemacht. Ich werde mich auch in Zukunft weiterhin überwiegend basisch ernähren (auch wenn ich meine Familie nicht dafür begeistern kann und dadurch „doppelt kochen“ muß).

Eine Frage noch zum ph-Wert:
Ich messe diesen Wert jetzt schon seit ca. 3 Monaten mehr oder weniger regelmäßig. Er hat sich auch während der Kur nicht verändert, d. h. ich messe täglich Werte hauptsächlich im Bereich von 6.0 bis 7,4. Allerdings sind die basischen Werte keinesfalls am Abend. Nachdem ich frühmorgens meistens bei 6.2 bin, erhöht sich der Wert bis zum Mittag oft bis auf 7,0 - 7,4 und geht dann bis zum Abend wieder gleichmäßig nach unten meistens bis 6,5 oder auch schon mal knapp unter 6 (besonders nach sportlicher Betätigung). Werte mit gleichmäßigem Anstieg bis zum Abend habe ich bei mir noch nie gemessen. Woran kann das liegen?
Liebe Grüße Margi

---

ZDG GmbH antwortet:

Hallo Margi,

vielen Dank für Ihre Rückmeldung zu unserer Entschlackungskur. Es freut uns sehr, dass die Kur auch Ihnen sehr gut getan hat :) Die Gutschrift für Ihr Feedback erhalten Sie mit separater Mail.

Etwas Wichtiges in Bezug auf die Kur gibt es noch zu sagen: Bei der Entschlackungskur handelt es sich nicht um eine Basenkur. Die Kur ist nur insgesamt basenreich gestaltet. Die Rezepte sind es jedoch allesamt nicht. Daher kann sich auch von den pH-Werten nicht wirklich viel verändern.

Ihre Messungen zeigen jedoch, dass Sie übersäuert sind. Und vielleicht denken Sie mal über eine Entsäuerungs-Kur nach? Ich kann Ihnen die Urbase-Kur sehr empfehlen und zur Einlagerung der Mineralstoffe (Remineralisierung) die Sango Meereskoralle. Diese Kombination der Entsäuerung und Remineralisierung ist ideal. Nachstehend die Links zu den empfohlenen Produkten:

Entsäuerung des Körpers

Produkte zum Entsäuern

Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg und alles Gute

Ihr Team von der
ZDG GmbH

Hallo Liebes ZdG Team. Ich möchte demnächst mit einer Entschlackungskur Anfangen und habe gelesen dass man dabei Gewicht verliert. Mein Problem ist das ich so schon sehr dünn bin und dennoch sehr viel zu mir nehme. Ich habe auch seit kurzer Zeit manchmal Diarrhö und schon sehr lange ein Grummeln im Bauch. Ich bemerke dieses meist wenn ich liege und oft abends.

Sollte ich also gleich mit der Entschlackungskur beginnen oder lieber erst einen Arzt aufsuchen und meinen Magen/Darm untersuchen lassen. Vielen Dank schonmal im Vorraus. Achso :D Außerdem ist mein Haar auffallend feiner geworden und ich mache mir Sorgen um meine Gesundheit und ich bin erst 19 Jahre alt!

---

ZDG GmbH antwortet:

Hallo Nils,
vielen Dank für Ihre Mail.
Wildreis gehört zwar zur Gattung der Süssgräser und damit zum sog. Getreide, doch ist er nicht annähernd so stärke- und kleberreich wie etwa Weizen, von dem wir grundsätzlich abraten, so dass Wildreis eine prima Beilage darstellt. Prinzipiell geht es darum, dass in die Ernährung mehr Gemüse, Salate, Kräuter, Sprossen, Früchte, Nüsse und Ölsaaten integriert werden und im Gegenzug Getreide und Milchprodukte mengenmässig reduziert werden.

Eine feine Alternative zu Reis oder Nudeln stellen beispielsweise Quinoa, Hirse, Buchweizen, Amaranth, Süsskartoffeln, "normale" Kartoffeln oder Kartoffelgnocchi dar. Nudeln müssen auch nicht generell gemieden werden. Probieren Sie doch einmal glutenfreie Nudeln aus Buchweizen oder aus Quinoa.  
Liebe Grüsse
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Mir hat die Entschlackungskur sehr gut gefallen und auch sehr gut getan. Dass ich von Beginn an und dann im wöchentlichen Rhythmus von Ihnen so wunderbar begleitet wurde, habe ich als sehr angenehm empfunden. Von den zahlreichen Hinweisen und Rezepten bin ich begeistert. Natürlich habe ich noch nicht alle Rezepte ausprobieren können, da sich meistens zwei bis drei Portionen pro Rezept ergaben. Meine Neugier und auch mein Interesse werden dafür sorgen, auch die restlichen Rezepte noch auszuprobieren.
Natürlich werde ich auch künftig nach diesen Rezepten kochen, weil sie so wunderbar schmecken. Es ist einfach eine neue Erfahrung. An die vielen neuen Gewürze habe ich mich schnell gewöhnt. Sie bleiben bei mir in der Anwendung. Mir geht es insgesamt viel besser, irgendwie leichter. Der Kopf ist schön frei und mein Blähbauch ist verschwunden. Oh, welches Wunder!
Kann ich jetzt wieder teilweise meine Ernährung umstellen, d.h. wieder Joghurt, Quark, Eier, Milch, Vitalbrot usw., verzehren oder sollte ich bei der umgestellten Ernährung bleiben??? Ich danke Ihnen ganz herzlich für dieses sehr gut durchdachte Konzept und würde mich auch über eine kurze Antwort zu meinen Fragen freuen.
Inzwischen viele Grüße Ursula

---

ZDG GmbH antwortet:

Vielen Dank für Ihr tolles Feedback. Es freut uns immer wieder auf´s Neue, wenn die Teilnehmer/innen so begeistert sind J.

Zu Ihrer Frage: das Vitalbrot hin und wieder zu essen, ist sicher kein Problem. Ganz anders ist es bei den Milchprodukten. Wir sind davon überzeugt, dass sich heute niemand mehr mit der Milch einen Gefallen tut – zumindest nicht aus gesundheitlicher Sicht.

Die Milch (und daraus hergestellte Produkte) verschleimt das gesamte Verdauungssystem, entzieht dem Körper Kalzium, führt bei vielen Menschen zu Blähungen und hat ein extrem hohes allergisches Potential. Über den Milchkonsum sollten Sie einfach noch einmal nachdenken. Siehe auch:

Ist Milch gesund?

Herzliche Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

Ohne Stevia könnte ich es mir gar nicht mehr vorstellen. Ich verwende flüssig in Teigen oder Kuchen, Cremen, Pudding etc. und Tabletten Tee, Limonaden, Kaffee. Es ist reine Kopfsache, wie so vieles im Leben. Liebe Grüße Helga Burger aus Österreich

Hallo liebes Team, auch ich schließe mich freudigst und dankbar denm positiven Feedback an. Denn dieses bewog mich ja, mich für diese Entschlackungskur zu entscheiden. Und ich wurde nicht enttäuscht. Das Konzept ist genial und wirklich umsetzbar. Und ich konnte mich immer satt essen, was ja für die Psyche wichtig ist. Meist habe ich mir selbst nach dem Gemüse der Saison und der Richtlinie ein großes Menü zubereitet und am Abend den Rest gegessen.

Durch das basische Essen hatte ich keine Gier auf Süßigkeiten und durch eine Terminzielsetzung kann man sich austricksen, bis dahin durchhalten zu wollen. Für mich gibt es nichts zu verbessern an Ihrem Konzept; es ist gesund und macht als Nebeneffekt dazu noch schlanker. Ich habe mind. 5 Pfund abgenommen und habe meine schlanke Ausgangsfigur von früher wieder erreicht. Mein Sohn ist begeistert und bat mich, weiter so zu essen. Na das hört doch eine Mutter gern.

Ihre Entschlackungskur werde ich natürlich weiterempfehlen. Ich wünsche Ihnen allen alles Gute und immer begeisterte Kunden sowie ein gesegnetes Weihnachtsfest, da werde ich für mich Haferflockenkekse mit Salz backen....

Alles Liebe Ihre Iris

Sehr geehrte Damen und Herren, da ich die Kur nicht so streng verfolgt habe (sondern nur von Mo.-Do.) und am Wochenende auch Brot und Milchprodukte etc. gegessen habe, konnte man die guten Wirkungen (Haut, Gewichtabnahme) nur ansatzweise spüren. Ich war schon sehr müde, wenn ich die Kur eingehalten habe, was sicherlich an dem fehlenden Zucker lag.

Ich werde versuchen, die Kur jetzt, nach meinem Italien-Urlaub (wo sie nicht möglich war) wieder in der Woche weiterzuführen, da mir die Ernährungsform sehr gut getan hat. Von den Rezepten habe ich allerdings nur eines gekocht, was der gesunden Ernährung aber keinen Abbruch getan hat J Ich habe sie mir alle ausgedruckt für die Zukunft.

Viele liebe Grüße, Silja

Hallo liebes ZdG Hört sich alles sehr toll an und möchte gern mehr Informationen zu der 4 wöchigen Entschlakungskur mit den Ernährungsvorschlägen Im Moment geht es mir nicht so toll den einige Organe sind schon sehr verärgert würde ich sagen den der richtige Antrieb im Moment fehlt mir und ich hoffe darauf das die Basische Ernährung mir helfen kann fühlen tue ich das eh das ich viel zu sauer bin Ich freu mich auf Ihre Antwort Lg Thomas

---

ZDG GmbH antwortet:

Hallo Thomas,

im obigen Text haben wir alles beschrieben.

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Team von
der ZDG GmbH

Sehr geehrte Damen und Herren, ich fand den Artikel sehr interessant und möchte gerne die Entschlackungskur machen, allerdings würde ich davor gerne wissen, was genau in dieser Kur enthalten ist. Also die Rezepte, die auf dem Plan stehen - sind sie anders als die, die man auf dieser Seite unter "basische Rezepte" oder "vegane Rezepte" findet? Viele Grüße

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Nina,
vielen Dank für Ihre Mail und Ihr Interesse an unserer Entschlackungs-Kur.
Sie erhalten mit der Entschlackungs-Kur eine konkrete Anleitung der Ernährung während der Kur inkl. verschiedener Vorschläge, wie Sie Ihre täglichen Mahlzeiten gestalten können. Zusätzlich erhalten Sie pro Tag ein Rezept für eine Hauptmahlzeit. Es handelt sich dabei um vegane und basenüberschüssige Rezepte.
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne erneut an uns.
Liebe Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

Sehr geehrte Damen und Herren, diese Entschlackungskur könnte ich jedem weiter empfehlen, da man sehr interresante Tipps zu passenden Kochrezepten bekommt.

Ebenso gute Ratschläge zur Ernährung und Erklärungen zu verschiedenen Nahrungsmitteln vorfindet.

Vielen Dank für die tolle Entschlackungskur. Ihre Steffi

Alles bestens, fühle mich einfach super. Von den Rezepten habe ich jedoch mehr erwartet. Liebe Grüße

Bei Übergewicht wirken sich die oben gegebenen Tipps bestimmt positiv aus. Doch ansonsten machen sie krank. Wir Menschen sind keine Schimpansen, auch wenn wir vielleicht von ihnen abstammen mögen - Schimpansen müssen schließlich nicht auf den Spaß, gut zu Essen oder die Lust auf etwas Süßes verzichten, um glücklich zu sein, da sie gar nicht das ganze Angebot haben. Wenn man nämlich immer auf (fast) alles in normalen Supermärkten erwerbbare und einem anders angebotene verzichten muss, wird man ganz schnell zum gesellschaftlichen Außenseiter, oder mindestens schnell als "langweilig" angesehen.

Außerdem leiden Menschen mit Allergie darunter, beispielsweise auf Getreide oder Milch verzichten zu müssen, und als gesunder Mensch soll man sich das antun? Viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen ist sicherlich sehr wichtig und wenig Fett und Fleisch zu essen ist für Körper und Haut bestimmt von Vorteil. Doch die Ernährung sollte ausgeglichen und vollwertig sein. Und die meisten der auf die so "falsche" Ernährung der Menschheit geschobenen Krankheiten könnten mit mehr Bewegung und Sport viel nachhaltiger und zufriedenstellender ausgeglichen werden als mit dem Verzicht auf alles mögliche Essbare.

---

Zentrum der Gesundheit:

Sehr geehrte Frau Muthmann, vielen, vielen Dank für die "Weiterleitung " all Ihrer wertvollen Informationen und Empfehlungen zu dem Thema Ernährung. Ich habe alles wie ein Schwamm aufgesaugt und auch für die Zukunft verinnerlicht. Wenn ich heute einen Kaffee trinke, denke ich sofort daran, dass ich mit etwas rohem Gemüse und Obst alles wieder gutmachen muss. Auch habe ich meinen Mann davon überzeugen können, dass dies die bessere Art ist sich zu ernähren.

Ich habe 2,5 kg abnehmen können, was mir sehr gut getan hat, da wir schon im November auf dem Stubaigletscher mit einer großen "Busgruppe" aus unserer Region Skifahren wollen - da ist es besonders wichtig, dass man nicht zu viel Gewicht mit sich rumschleppt. Auch meine Pickel im Gesicht sind verschwunden, was auch davon zeugt, dass die Ernährung vor der Kur nicht optimal war.......?! Ich mach mit dieser Ernährung auf alle Fälle weiter.

Während der Entschlackungs-Kur habe ich zwei Mal bei "Ihnen" angerufen und um die Info gebeten, ob Sauerkraut, Salzgurken und alkoholfreies Bier denn gut in dieser Zeit seien. Mir wurden nach ein paar Tagen die Auskunft gegeben, dass Sauerkraut gut sei aber die beiden anderen wohl nicht. Nun - ich mache mein Sauerkraut selber und lege auch die Salzgurken selber ein - nach demselben Prinzip: Wasser, Kräuter, Meerrettich und Salz über das Gemüse schütten; 4-6 Wochen abwarten und alles ist dank der aufkommenden Milchsäure angenehm sauer geworden und kann z.B. mit Kartoffeln und Pilzragout verspeist werden (gutes Rezept). Sollte also noch jemand nach Salzgurken fragen, müsste man sagen, die sind genauso gut, wie Sauerkraut auch oder?

Nun zu dem alkoholfreien Bier: sollte hier nicht getrennt werden zwischen Weizen und Pils? Ich verstehe, dass wegen dem Hefezusatz das Weizenbier nicht so geeignet sein kann - aber Pils ist nur aus Hopfen, warum soll alkoholfreies Pils nicht geeignet sein? Vielleicht ist es möglich mir diese Fragen zu beantworten - das ist für uns für die Zukunft sehr wichtig. Ich werde auf alle Fälle in Ihrem Shop mehrere Sachen bestellen - bin sehr angetan von den Sango-, Süßlupinen- und Algen-Produkte. Muss mich aber noch durch Ihre Kataloge durcharbeiten (sobald die Arbeit im Garten weniger wird). Ich bedanke mich noch mal ganz herzlich für alles und wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg mit Ihrem für alle Beteiligten sehr "nützlichem Unternehmen". Ich werde Sie wärmstens weiterempfehlen!!! Besten Gruß Annemarie

---

ZDG GmbH antwortet:

Sehr geehrte Frau Sturm,

herzlichen Dank für Ihr schönes Feedback.

Nun zu Ihren Fragen:

• Wenn Sie die Salzgurken selber machen, ist das natürlich kein Problem. Ich hatte die Gurken aus dem Glas gemeint, und die enthalten sehr viel Zucker.
• Man sollte grundsätzlich schon zwischen den beiden Biersorten unterscheiden. Mir ging es bei Ihrer Frage allerdings vordergründig darum, während der Kur, die ja zunächst nur für 4 Wochen ausgelegt war, grundsätzlich auf Bier zu verzichten. Alkoholfreies Pils können Sie jetzt natürlich trinken. Und ab und zu darf es auch mal etwas alkoholisches sein

Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg!

 

habe starke schmerzen in rechter schulter nicht zum aushalten tabletten und cortison spritzen helfen nur kurzfristig. hoffe sehr auf besserung

Liebes ZdG-Team, ich habe bereits vor einigen Jahren eine Kur gemacht und fand diese sehr gut. Da ich gerne neue Rezepte haben möchte, würde ich mich noch mal anmelden, aber nicht, ohne vorher einige Fragen geklärt zu haben. Ich litt damals bereits unter chronischer Polyarthritis und nehme seit vielen Jahren METEX. Vor einigen Monaten kam - leider - noch Arthrose hinzu, die sehr schmerzhaft ist. Dagegen nehme ich zurzeit unregelmäßig Schmerzmittel (neu: IBU 600).

In den nächsten Tagen werde ich versuchen meine Arthrose mit DONA zu lindern. Da ich gleichzeitig mein Gewicht reduzieren möchte, stellt sich allerdings die Frage, ob ich eine \"normale\" Entschlackungskur auf Grund des Krankheitsbildes wiederholen kann, ohne noch mehr Probleme zu bekommen. Es wäre nett, wenn ich von Ihnen eine kurze Antwort bekommen würde.

Vielen Dank und schöne Grüße

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Frau Albrecht,
vielen Dank für Ihre Mail.
 
Falls Sie erneut die Entschlackungskur machen möchten und Ihnen noch die allgemeinen Informationen dazu vorliegen, können Sie sich nach diesen orientieren und sich neue Rezepte aus unserer Datenbank heraussuchen (z. B. hier:

Basische Rezepte
 
Mit Sicherheit wird eine Entschlackung zu entsprechenden Entgiftungsreaktionen führen, die von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark ausfallen können - jedoch selbstverständlich zeitlich begrenzt sind.
 
Allerdings ist eine mehrwöchige Entschlackungskur bei bereits beeinträchtigtem Gesundheitszustand sicher nicht ausreichend, um eine dauerhafte Besserung zu erzielen. Hier ist eine grundlegende Ernährungsumstellung und Änderung der Lebensgewohnheiten nötig. Gerne können Sie sich hierzu z. B. mit den Gesundheitsberatern der ZDG GmbH in Verbindung setzen und sich telefonisch ausführlich beraten lassen unter Tel: 0180 - 50 12 135.
 

Zum Thema Arthrose interessiert Sie möglicherweise dieser Text:

Lösungen gegen Arthrose
 
Alles Gute und liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Hallo ,Habe eine Stoffwechselstörung durch eine Trinkur zur Entsäuerung sowie einen Stau . Freue mich auf Ihre Rezepte

---

ZDG GmbH antwortet:

Sehr geehrter Herr Reichmann,
 
vielen Dank für Ihre Mail.
 
Falls Sie an den Rezepten der Entschlackungskur interessiert sind und an der Entschlackungskur teilnehmen möchten, bitten wir Sie, sich unter dem folgenden Link anzumelden bei der

Entschlackungskur der ZDG
 
Lieben Dank und
herzliche Grüße
 
Ihr Team von der
ZDG GmbH

Ich möchte 5Kilo abnehmen und meinen körper entschlacken.

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Monika,

versuchen Sie es doch mit unserer Entschlackungskur, wie oben beschrieben. Unten finden Sie Feedbacks von Menschen, die neben der Entschlackung auch erfolgreich abgenommen haben.

Mit freundlichen Grüßen

Ihr Team von der
ZDG GmbH

Hallo ZDG, gerne würde ich das 4 wöchige Entschlackungsprogramm ausprobieren. Im Verlauf Ihrer Seite habe ich aufmerksam die einzelenen Kommentare der Tester gelesen. Ich leide an einer Magenschleimhautentzündung und einer im Blut nachgewiesener Histaminintoleranz. Wie sieht es bei der Entschlackungskur aus, wenn z.B. viel Obst oder Soja, Tofu und ähnl. angegeben. Ich freue mich auf Ihre baldige Antwort!

---

ZDG GmbH antwortet:

Liebe Doreen,
 
vielen Dank für Ihre Mail.
 
Die ZDG-Entschlackungskur besteht einerseits aus einer allgemeinen Anleitung zur Gestaltung des täglichen Speiseplans, andererseits aus Rezeptvorschlägen. Das bedeutet, dass Sie - wenn z. B. Obst auf dem Plan steht - einfach jene Obstsorten wählen, die für Sie verträglich sind. Genau so würden Sie bei den Rezepten verfahren. Ersetzen Sie vorgeschlagene Zutaten mit Zutaten, die Ihrer Verträglichkeit entsprechen.
 
Insgesamt handelt es sich bei der Ernährungsweise der Entschlackungskur um eine basenüberschüssige Ernährungsweise. Das bedeutet - im Hinblick auf Ihre Magenschleimhautentzündung - dass säurebildende Lebensmittel in der deutlichen Minderheit sind und dass keine gebratenen, panierten, gezuckerten oder alkoholhaltigen Speisen enthalten sind.
 
Bei weiteren Fragen sind wir - auch telefonisch - gerne für Sie da.
 
Viele Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

Hallo,

vielen Dank für die umfangreichen Informationen auf Ihrer Seite. Vor einigen Wochen habe ich erstmals angefangen meiner inneren Stimme Glauben zu schenken, die mir oft wiederholt hat, dass etwas nicht stimmen kann. Seitdem arbeite ich intensiv an der Verbesserung von einigen Lebensbereichen, wozu definitiv auch meine Ernährung gehört.

Interessiert habe ich auch Ihre Informationen zur Entschlackungskur gelesen und bin bereit diese durchzuführen. Hierbei ergeben sich allerdings einige Fragen, die ich vorher gern klären würde. Außerhalb Ihrer Seite begegne ich auch häufig dem Begriff 'Entgiften'. Ist 'Entschlacken' und 'Entgiften' das Gleiche, oder wenn nicht, wird durch Ihre Entschlackungskur auch entgiftet? Welche Bereiche/Organe des Körpers werden dabei entschlackt bzw. entgiftet? Darm, Leber, Niere oder gar der gesamte Körper, oder müssen für die unterschiedlichen Organe auch unterschiedliche Kuren durchgeführt werden?

Des Weiteren habe ich vernommen, dass die Entschlackungskur rein vegan ist. Ich bin mir sicher, dass ich für die Zeit der Kur zum Zweck der Reinigung des Körpers mich komplett an Ihre Empfehlungen halten werde. Genauso sicher bin ich mir aber auch, dass ich meine Ernährung langfristig nicht ausschließlich vegan halten möchte. Inwieweit kann sich also eine Mischform der Ernährung nachhaltig positiv auf meine Gesundheit auswirken? Gibt es eine Orientierungshilfe, ab wann man sagen kann, dass man sich gesund ernährt, obwohl man auch hin und wieder vom Ideal abweicht? Ich bedanke/freue mich schon im Voraus für/auf Ihre Antwort.

Mit freundlichen Grüßen

---

Zentrum der Gesundheit:

Hallo,

vielen Dank für Ihre Mail.
 


Oft wird mit Entgiftung eine konkrete Ausleitung von Schwermetallen (Quecksilber o. ä.) bezeichnet, wobei diese auch aus dem Gehirn und anderen schwer zugänglichen Geweben entfernt werden sollen, z. B. mit chelatierenden Präparaten. Eine Entschlackungskur dagegen hat die Aktivierung der Entschlackungsfähigkeiten des Organismus zum Ziel. Das heisst, der Organismus wird selbst entscheiden, von wo er wann welche Schlacken und Gifte entfernen wird. Dies gelingt durch das Meiden von belastenden Nahrungsmitteln und dem Bevorzugen von wasser-, vitalstoff- und antioxidantienreichen Lebensmitteln. Sicher werden dadurch AUCH Schwermetalle aus den Geweben entfernt, jedoch nicht in der Kürze der Zeit, wie das bei einer Chelattherapie der Fall ist.
 


Dafür werden bei einer Entschlackungskur viele andere Schlacken und Gifte ausgeschieden, die bei einer Chelattherapie im Körper verbleiben. Gleichzeitig wird der Körper endlich mit den erforderlichen antioxidativ wirksamen Vitalstoffen versorgt und kann sich vor den Schäden durch freie Radikale besser schützen. Es handelt sich also um eine GANZHEITLICHE Entschlackungskur, welche die Verbindung zwischen allen Organen berücksichtigt. Kein Organ arbeitet für sich allein. Der Organismus ist eine Einheit und er weiss sehr gut, welches Organ oder welche Gewebebereiche zuerst entschlackt werden müssen.
 


Da Milchprodukte den Organismus verschleimen, sind sie während einer Entschlackungskur mehr als kontraproduktiv. Die Rezepturen der Entschlackungskur der ZDG GmbH sind vegan. Dennoch können Sie - wenn Sie möchten - 2- bis 3mal wöchentlich Fleisch oder Fisch in Ihren Speiseplan integrieren, was jedoch die Entschlackung verlangsamen wird. Achten Sie in jedem Fall auf beste Qualität, d. h. auf Fleisch aus extensiver Freilandhaltung und Fisch aus zertifiziertem Wildfang oder Bio-Aquakultur. 
 


Eine pauschale Aussage, ab wann die Ernährung nun als gesund gilt, kann wohl nicht getätigt werden. Hier spielen sehr viele Faktoren eine Rolle, nicht zuletzt die individuelle Psyche des Menschen. Wer mit idealer Ernährungsweise kreuzunglücklich ist, wird kaum in dem Masse von ihr profitieren wie derjenige, der erst dann zufrieden ist, wenn er es geschafft hat, sich zu 100 Prozent an die Richtlinien einer natürlichen Ernährungsweise zu halten.



Viele Grüsse

Ihr Team vom

Zentrum der Gesundheit
 

Hallo Frau Muthmann,

bei mir hat das mit den Pfunden erst ab Ende der 2. Woche eingesetzt. Aber insgesamt sind trotzdem 2,5 Kilo abhanden gekommen.

Die Rezepte waren wirklich lecker, aber leider bin ich kein großer Suppen-Liebhaber. Somit waren eher der Salat oder die Nudeln, die Kartoffeln bzw. der Reis mit dem Gemüse mein Ding. Da ich auch nicht wirklich Müsli mag - habe ich in der Zeit jeden Morgen einen Obstsalat gegessen.

Aber alles in allem: Echt zum WEITEREMPFEHLEN.

Danke schön und im nächsten Urlaub wieder...

Sehr geehrte Damen und Herren,

hier -wie gewünscht- eine kurze Rückmeldung: Mir hat die Entschlackungskur sehr viel gebracht. Es war für mich der Einstieg in eine basische Ernährung. Ich habe in den 4 Wochen ca. 5 Kilo abgenommen. Mein PH-Wert liegt bei 7,0. Ich habe keine Schmerzen in den Schultern, die Schmerzen in meinem Tennisarm sind auch weg und ich fühle mich einfach nur gut. Dank dieser Ernährung kann ich nachts schlafen wie ein Bär, was ich sonst nicht konnte. Ich bin sonst ganz häufig nachts wach geworden, weil es in meinem Bauch rumorte oder ich Bauchschmerzen hatte. Das ist jetzt alles weg.

Die Rezepte waren ganz einfach nachkochbar, mit einfachen Zutaten, ohne dass man von Reformhaus zum Bioladen und zurück mußte. Außerdem super lecker und es war auch teilweise sehr viel und nicht immer zu schaffen. Ich werde mich weiterhin so ernähren -auf Ihrer Homepage gibt es ja noch viele Rezepte-, weil es mir damit gut geht.

Mit freundlichen Grüßen

Iris

ich bin gerade auch dabei mich gesünder uns ausgewogener zu ernähren. natürlich möchte ich auch gerne meine kilos verlieren. nun zu meiner frage, kann man auch eine entschlackungskur machen, wenn man noch voll stillt? mein kind ist gerade 6 monate und von beikost sind wir noch etwas entfernt.
liebe grüße

---

ZDG GmbH antwortet:

Hallo Ela,
vielen Dank für Ihre Mail.

Sie können während der Stillzeit Ihre Ernährung zwar Schritt für Schritt gesünder gestalten, sollten jedoch keine konkreten Entschlackungskuren durchführen, weil dadurch Schlacken gelöst werden und auch in die Muttermilch geraten könnten.

Liebe Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH
 

Ich fragte ja nur, ob es generell überhaupt möglich ist :) Bzw. ist es allgemein sinnvoller die Kur durchzuziehen und danach normal ernähren oder kann man sich einfach direkt "sehr gesund" ernähren. (was natürlich auch immer relativ ist) Nehmen wir mein Fall : mitte 20 , bisher recht bewusst und gesund ernährt (bio eltern , teilweise etwas zu viel alkohol und generell eben den üblichen deutschen getreidekonsum , welcher natürlich def. nicht geusnd ist. Wenn ich von nun an keine / kaum Getreide mehr esse, versuche mich rel. basisch zu ernähren, was aber bei meinem recht hohen fisch/fleisch konsum eher schwer werden dürfte.

---

ZDG GmbH antwortet:

Hallo Schnib,
vielen Dank für Ihre erneute Mail :-)
Entschlacken können Sie selbstverständlich auch, indem Sie sich - wie von Ihnen vorgeschlagen - ab sofort optimal ernähren. Die Entschlackungskur bietet hier einerseits einen Einstieg für Menschen, die sich eine Umstellung allein nicht zutrauen und gerne eine konkrete Anleitung dazu hätten. Andererseits ist die Entschlackungskur für Menschen gedacht, die eine Entschlackung und damit die während der Entschlackungskur empfohlene basenüberschüssige Ernährungsweise nur kurweise, also nur zeitlich begrenzt, durchführen möchten.
Da Sie in Ihrer ersten Mail von "entgiften" (und nicht von "entschlacken") sprachen, führte das zu einem Missverständnis. Eine Entgiftung umfasst ja auch die Ausleitung von beispielsweise Schwermetallen, also von Substanzen, die sich oft allein durch Ernährungsmaßnahmen nicht vollständig (auch nicht durch die Entschlackungskur) und nicht aus allen Organen entfernen lassen. Liegt eine solche Belastung vor, dann müssen noch andere Maßnahmen zur Ausleitung ergriffen werden.
Herzliche Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

Ist es auch möglich sich komplett zu "entgiften" indem man sich von nun an einfach gesund ernährt, also quasi den selben Effekt hat es eben nur länger dauert ?

---

ZDG GmbH antwortet:

Hallo Schnib,
vielen Dank für Ihre Mail.
Ob man sich mit gesunder Ernährung "komplett entgiften" kann, hängt von mindestens zwei Faktoren ab.
1. Wie stark Sie mit welchen "Problemstoffen" und/oder Schlacken belastet sind und
2. Was Sie unter "gesunder Ernährung" verstehen und wie konsequent Sie diese umsetzen.
Es lässt sich also pauschal nicht sagen, OB es möglich ist und wenn, wie lange es dauern könnte.
Liebe Grüße
Ihr Team von der
ZDG GmbH

bitte senden Sie mir den Ernähungsplan für eine Entschlackungskur zu. ich leide unter einer depression und möchte alle Mittel zur Besserung einsetzen.

ZDG GmbH:

Vielen Dank für Ihr Interesse an der Entschlackungskur. Bevor wir Ihnen jedoch einen Ernährungsplan zusenden können, müssten Sie sich unter folgendem Link anmelden: Entschlackungskur - Anmeldung.

Beste Grüße,
Ihre ZDG GmbH

Sehr geehrte Frau Muthmann,

zuerst einmal vielen Dank, mir hat Ihre Kur sehr viel gebracht! Zum einen habe ich ein paar Kilo abgenommen, aber das war nicht mein primäres Ziel. Bedingt durch ein berufsbegleitendes Studium, viele Reisen, Stress... habe ich mich äußerst miserabel ernährt und obwohl ich einen echten saumagen habe, ist es zu starken Darmproblemen, Blähbauch und ähnliches gekommen.

Da ich keine Vorstellung hatte, was eigentlich gesunde Ernährung bedeutet, jedoch der Meinung war, dass ich dringend etwas ändern muss, bin ich im Internet auf die Suche gegangen. Nach dem Studium verschiedener Angebote und Seiten, bin ich bei Ihnen gelandet und muss sagen, das ich die Informationen, also das gesamte Portal sehr informativ und gut aufgebaut finde. ich hatte gleich vertrauen zu Ihren Inhalten und mich daher entschlossen die Kur anzutreten.

Mein primäres Ziel was ich verfolgte, war, das ich über die vier Wochen, mir nicht nur wissen über eine gesunde Ernährung aneigne, sondern das ich auch viel Verhaltensweisen umstelle, so das ich mich auch nach der Kur weiterhin gesund ernähre.

Meines erachtens haben sie genau das geschafft. Mir geht es nicht nur besssr, sondern ich habe auch richtig spaß daran entwickelt, Salate, Obst und Gemüse zu essen. Und mein Fleisch und Kaffee Konsum hat sich auf ganz natürliche Weise extrem dezimiert.

Ich bin froh mich dafür entschieden zu haben und habe es schon vielen Freunbden und Kollegen weiterempfohlen.

Beste Grüße

Kai

Hallo Frau Muthmann.
Mir hat die Kur sehr gut getan, auch wenn ich mich manchmal auch nicht strikt daran gehalten habe. Vor allem jetzt in den Ferien konnte ich mich nicht immer nach Plan bekochen, da spontane Aufenthalte oder Tagesausflüge mit meinem Sohn die alltägliche Routine verließen. Die Empfehlungen vorweg haben mir aber einen sehr bewußten Umgang mit mir selbst geschenkt und ich fühle mich durch Zentrum der Gesundheit bestend aufgeklärt.
Na klar sind die Pfunde geschmolzen, was mir aber nicht so sehr wichtig war.
Ich genieße ein befreites Körpergefühl und ein viel besseres Hautbild.
Vielen Dank dafür!

Verena

Ich würde gerne mit dieser Kur starten,ich fühle mich körperlich sehr angeschlagen!

Danke

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Tanja,

melden Sie sich einfach zur Entschlackungskur hier an.

Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Geusndheit

Hallo,

Gern sende ich ihnen ein kurzes Feedback zu meinen letzten 4 Wochen. Insgesamt habe ich 6 kg abgenommen. Aber das war nicht unbedingt mein Hauptaugenmerk.
Es hat mir unheimlich viel Spaß gemacht soviel Neues auszuprobieren. Irgendwie habe ich mich jedenTag nach der Arbeit darauf gefreut - meine
Mahlzeit für den nächsten Tag zu kochen. (Da ich berufstätig bin habe ich immer Vorgekochen.)

Es gab auch einige Sachen die nicht meinem Geschmack entsprachen, aber ich habe sie denoch probiert. (Bin zum Beispiel kein Reis- Esser). Viele Portionen reichten für mehrer Mahlzeiten -ich hatte das Glück, dass meine Familie mir beim Verzehr geholfen hat. Kann man da die Mengenangaben nicht halbieren?

Bei den indischen Gewürzen habe ich mich mehrmals verwürzt. Da wären genauere Mengenangaben z.T. besser. Viele Sachen die ich sonst so zu mir nehme habe ich gar nicht vermißt. (wie Kaffee, Fleisch, Wurst, Fisch, Joghurt) Einige Lebensmittel aber schon - zum Beispiel Käse und Quark.Meine große Neuentdeckung ist Tofu - ich wußte bis zum Beginn der Entschlackung gar nicht recht wie er schmeckt. Aber bin absolut begeistert. Hatte auch ganz selten Hunger. Nicht mal auf Süßigkeiten. Ich treibe gern Sport und fahre viel Fahrrad. Weiß aber nicht, ob es jetzt an der Ernährungsumstellung lag - ich hatte immer ganz schwere Beine beim Sport, obwohl diese eigentlich recht gut trainiert sind. Kann das an der Ernährung liegen? Nach dem ich die ersten 7 Rezepte zugeschickt bekommen habe und die Einkaufsliste zusammengestellt hatte, dachte ich so: Hauptsache, dass kann ich auch aufbrauchen. Vielleicht als kleinen Anfangshinweis mitgeben, dass dies der z.T. der Fall und bei den Sachen, die übrig Rezeptideen anbieten.

Ansonsten fühle ich mich sehr gesund und fit. Ich könnte sozusagen Bäume ausreißen. War heute richtig enttäuscht, wo ihre letzte Mail kam. Hatte ich völlig ausgeblendet, dass auch mal irgendwann Schluß ist.

Ich danke ihnen vielmals für dieses neue Lebensgefühl.

Liebe Grüße
Ines

liebes zentrum der gesundheit - hier mein feedback :)

zu beginn möchte ich schreiben, dass ich es schade und auch etwas nervig fand, dass in jeder wöchentlichen email die gewichtsreduktion so in den fokus gestellt wurde, dadurch ist die tatsächliche und wunderbare bedeutung der entschlackung völlig in den hintergrund gerückt!

welche rolle soll das abnehmen bei einer frau von 165 cm körpergröße und 55 kg körpergewicht schon spielen?

aber nach 32 jahren mal den körper von allen giftstoffen befreien oder zumindest erleichtern, dass war und ist super! ich hatte das gefühl, mein ganzer körper würde sich straffer und frischer anfühlen. ich bin seitdem viel vitaler. mein eigentlicher, täglicher tiefpunkt zwischen 16 und 17 uhr ist seitdem ausgeblieben. auch war ich überrascht, wie gering meine lust auf süßes war - als naschkatze.

einiges von der "ernährungsumstellung" habe und werde ich beibehalten. so esse ich seit der entschlackungskur viiiiiiiel seltener aufschnitt. das gleiche gilt für fleisch und milchprodukten. ich bin auf soja umgestiegen ;). zudem esse ich auch weiterhin viel obst und gemüse. auch die lust auf kaffee und süßes bleibt weiterhin gering.

zudem habe ich gelernt, dass "nur" kalorienzählen es nicht bringt. sondern es entscheidend ist, was für kalorien man zu sich nimmt, zu welcher uhrzeit und in welcher reihenfolge.

hervorheben möchte ich, dass ich sehr dankbar bin, dass das zentrum der gesundheit zu jederzeit erreichbar war und fragen stets umgehend und hilfreich beantwortet hat. lieben dank dafür!

ich freue mich, diese entschlackungskur entdeckt und gemacht zu haben!!

herzliche grüße,

monique

Sehr geehrte Frau Muthmann
hier ist eine kurze Meldung über den Erfolg der Entschlackungskur. Danke der guten Rezepte habe ich die Kur--wenn auch mit einigen Ausnahmen an Ostern etc.--gut durchgehalten. Es hat mir sicherlich sehr geholfen, dass ich auch schon vor der Kur hauptsaechlich Obst und Gemuese gegessen habe. Dadurch viel es mir wohl leichter auf tierische Eiweiss zu verzichten. Was mir schwer fiel wahr der Verzicht auf Kaffee.
Den Erfolg bei der Kur war o.k. Ich habe etwa 2 kg abgenommen, ohne zu hungern. Allerdings kann ich keinen grossen gesundheitlichen Aenderungen feststellen.
In Bezug auf die Rezepte moechte ich vorschlagen die Beschreibung der Zubereitung zu verbessern. Die Speisen waren ohne Ausnahme sehr gut und ich werde sie sicherlich weiterhin kochen, bei der Zubreitung allerdings musste ich manchmal raten was gemeint war.

Alles in Allem bin ich mit der Kur gut zurechtgekommen und mit dem Ergebnis zufrieden.

Mit freundlichen Gruessen,

Claudia

Hallo ZDG Team,
unter dem Punkt "Basischen Rezepte" werden in einigen Rezepten Sahne und Butter verwendet. Kann man diese durch vegane Produkte austauschen oder sind Sahne und Butter aus einem bestimmten Grund besonders empfehlenswert?
Es hat mich überrascht, daß Milchprodukte in den basischen Rezepten auftauchen, da ich dachte, dass diese zu den säurebildenden Lebensmitteln gehören würden? Habe ich da etwas mißverstanden?

Aber in der 4-wöchigen Entschlackungskur wird auf Milchprodukte verzichtet, oder?

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen, da mich das Thema sehr interessiert. Auch überlege ich, an der Entschlackungskur teilzunehmen, um auf eine gesündere (basische) Ernährung umzustellen.

Danke und viele Grüße,
Jo

Zentrum der Gesundheit:

Hallo Jo,

vielen Dank für Ihre Mail.

Butter und Sahne zählen zu den neutralen Lebensmitteln. Daher können sie - sparsam - in basischen Rezepten verwendet werden. Einen ernährungsphysiologischen Grund für die Verwendung von Butter und/oder Sahne gibt es hier nicht - eher einen pädagogischen ;-). Vielen Menschen fällt das Ausprobieren einer neuen (in diesem Falle) basischen Ernährungsweise deutlich leichter, wenn sie dort auch noch einige bekannte Lebensmittel finden und nicht nur "Exoten", die es womöglich nur im Bioladen/Reformhaus gibt. Butter und Sahne können also jederzeit durch vegane Lebensmittel ausgetauscht werden.

Die 4-wöchige Entschlackungskur liefert dagegen ausschließlich vegane Rezepte.

Bei weiteren Fragen sind wir gerne für Sie da :-)

Viele Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Hallo liebes Team!

Ich soll zur Zeit kein Soja, keine Äpfel, keine Möhren, keine Nüsse außer Mandeln, kein Steinobst, keine Kuhmilchprodukte essen, nur Schaf und Ziege. (Hat ein Allergietest nach Applied Kinesiology ergeben.)
Gehen die Rezepte der Entschlackungskur dann trotzdem?
Soja ist ja ein sehr beliebter Ersatz für alles Mögliche... geht aber für mich auf keinen Fall!
Außerdem habe ich den "Morgenspeichel-in-ein-Glas-Wasser" - Test gemacht, hat sich natürlich abgesenkt und Fäden gezogen.
Bin zudem schon lange in einer großen Lebenskrise, total unglücklich und leide an Depressionen. (Sagen Sie mir jetzt nicht, ich soll eine Psychotherapie machen, das mache ich schon lange.)
Zuckerhype habe ich auch und vieles mehr.
Allerdings ist es für mich sehr schwer, etwas mit "Disziplin durch zu ziehen", da sich für mich vieles sowieso sinnlos anfühlt und ich es einfach nicht schaffe, das für mich Gute zu tun, auch wenn ich es im Kopf verstanden habe.
Da finde ich, greift auch Ihre Seite zu kurz.
Psyche und Körper sind ja sowieso eins und es reicht nicht aus, einfach nur zu sagen, dass etwas eben mit eisernem Willen und Disziplin und Durchhaltevermögen durchgezogen werden muss. Es gibt genug Menschen, so wie mich, die würden das gerne, schaffen es aber nicht. So einfach ist es eben nicht, aus schädlichen Mustern auszusteigen, nur weil ich das "beschlossen" habe, auch wenn ich es eigentlich verstanden habe. Da muss schon noch was auf irgendeiner tiefern Ebene passieren, dass sowas erst möglich wird.
Darauf wird hier leider gar nicht oder kaum eingegangen oder habe ich was übersehen? Sorry, bin da echt frustriert!!! :((

Viele Grüße und alles Gute...

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Tabea,
vielen Dank für Ihre Mail und Ihre Anregung, mehr auf das Thema "Psyche und Ernährung" einzugehen, was wir baldmöglichst aufgreifen werden.

Die Rezepturen der ZDG-Entschlackungskur enthalten gelegentlich Sojaprodukte, die Sie aber jederzeit mit für Sie passenden Alternativen z. B. Tofu mit Lupinentofu (Lopino), Sojasahne mit Mandelpüree etc. ersetzen können. Sollten in einem Rezept Möhren vorkommen, können Sie diese selbstverständlich mit einer anderen Gemüseart austauschen, ohne die Resultate der Kur zu gefährden.

Allerdings ist auch die Entschlackungskur mit einem Programm verbunden, das man - um Ergebnisse zu erzielen - vier Wochen lang konsequent befolgen sollte. Falls Ihnen das (noch) nicht zusagt, dann gehen Sie doch einfach in kleinen Schritten vor und führen Sie gewisse positive Änderungen Ihrer Ernährungsgewohnheiten nach und nach ein.

Trinken Sie z. B. ab heute täglich 2,5 bis 3 Liter Wasser oder Kräutertee. Alles andere lassen Sie beim Alten. Nach einigen Tagen suchen Sie sich ein gesundes Süßungsmittel aus, mit dem Sie künftig Zucker ersetzen können. Wenn Ihnen diese neue Gewohnheit in Fleisch und Blut übergegangen ist, machen Sie den nächsten Schritt und frühstücken beispielsweise ab sofort frische Früchte. Niemand verlangt, dass Sie über Nacht aus sämtlichen "Mustern" gleichzeitig aussteigen. Das gelingt selbst den willenstärksten Menschen nicht. Setzen Sie sich nicht unter Druck, sondern gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor und auf eine Weise, wie Sie sich damit wohl fühlen.

Alles Gute
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Hallo,

ich war eigendlich sehr zufrieden mit der Kur, zu anfang ist es mir sehr schwer gefallen kein Fleich und keine Milchprodukte zu essen, da man dies einfach zu sehr gewohnt war, aber bereits nach einer Woche war das garnicht mehr so anstrengend, ich habe es geschafft die 4 Wochen ohne Fleisch und Milchprodukte durchzuhalten, und es ging mir viel besser, durch das weglassen des vielen Zuckers und der Süßigkeiten usw. ist meine Haut (Neuredermitis) viel besser geworden und ich hatte kaum beschwerden, ich habe in den 4 Wochen 9 Kilo abgenommen und werden auch weiterhin versuchen, so wenig wie möglich Fleisch zu essen und keine Milchprodukte zu kaufen.

Tofu kann echt lecker schmecken, hätte ich nie gedacht, das ich das mal mögen werde. Die Rezepte allerdings waren nicht so toll, meistens waren es woche für woche fast immer die selben, also die Zusammenstellung usw, hat sich alles sehr oft widerholt, ich habe mir aus dem Internet andere Vegane Rezepte geholt, es ist teilweise schon echt teuer, das man 30€ nur für die Rezepte bezahlt, aber wenn ich kein Geld dafür bezahlt hätte, dann bezweifle ich, das ich das so lange durchgehalten hätte, denn ich wollte ja nicht das Geld sinnlos verschwendet haben.

Also empfehlenswert ist es auf jeden fall, ich habe nie gehungert, und mich gut gefühlt, meine Knieschmerzen haben sich spührbar verbessert und ich fühle mich rundherum gut, nach 4 Wochen hat man sich auch an die Gesunde Kost gewöhnt und es geht einfacher weiterhin.

LG Waldemar

Liebes Zentrum der Gesundheit Team,

hier eine kurze Rückmeldung zu meiner Entschlackungskur:
Vorweg will ich sagen, dass ich diese Art von selbständig durführbarer Kur mit leichter Unterstützung, für eine sehr gute Idee halte.
Ich hatte mich auch sehr darauf gefreut und konnte es kaum erwarten, als ich die vielen guten Rückmeldungen gelesen habe.
Doch leider sind bei mir nicht so viele gute Effekte aufgetreten wie beschrieben.
Da ich keine Waage besitze, kann ich nicht genau sagen, wieviel ich abgenommen habe. Doch gefühlt ist es leider nicht sehr viel. Vielleicht etwa ein Kilo. Haben Sie eine Idee, woran das liegen könnte?
Ich habe allerdings festgestellt, dass vorallem an den Beinen die Haut einwenig straffer war.
Leider war ich auch sehr oft hungrig tagsüber, was ich sonst kaum kenne. Jedoch gelang es mir selten, alle 1,5 Stunden eine Frucht zu essen. Ansonsten habe ich mich ziemlich gut an alles gehalten. Nach Anleitung war ich mir nur nie ganz sicher, wieviel ich zum Salat am Mittag essen darf und ob die Rezepte nur für den Abend gedacht waren?
Dass man keine Lust auf die gewohnten Nahrungsmittel hat, war bei mir leider nicht der Fall. Ich habe teilweise extreme Gelüste nach Schokolade oder Käse entwickelt. Ich konnte jedoch meistens (bei Schokolade zweimal nicht ;) wiederstehn.
In der ersten Woche hat zudem meine Verdauung auf einmal wieder besser funktioniert. In den Wochen darauf, hatte ich jedoch wieder dieselben Probleme wie zuvor. Ich habe aber entdeckt, dass grüne Smothies ziemlich gut helfen. Hättet ihr noch andere Tipps?


Da ich die Kur bei Frühlingsanfang begonnen habe, wo die Auswahl an saisonalem Gemüse und Früchten noch nicht so gross ist, war es für mich manchmal schwer, die Rezepte nachzukochen. Vielleicht gäbe es die Möglichkeit, die Kur-Rezepte einwenig der Jahreszeit/Saison anzupassen? Vorallem waren die Rezepte meist mit denselben Gemüsesorten (Paprika,Tomate,Zucchini), was ich einwenig eintönig fand.
Ich habe zudem gelesen, dass es einen Plan für berfusftätige gibt. Ist das wahr?
Grundsätzlich fühle ich mich aber wirklich fitter und wacher.
Schlussendlich fand ich die Rezepte leicht nachzukochen und sie haben mir sehr gut geschmeckt. Da ich nicht jeden Tag neu kochen musste (Reste), habe ich noch einige Rezepte übrig, die ich bestimmt noch ausprobieren werde. Auch sonst werde ich das Gelernte mit Sicherheit in meinen Alltag einbauen und die Kur vielleicht auch mal wiederholen.

Nochmals vielen Dank für die guten Tipps und die Unterstützung im Wohler-fühlen :)

Frische Grüsse

Franziska

Sehr geehrte Damen und Herren,

erstaunlicherweise hat mir die Umstellung keine größeren Probleme bereitet, nur die ersten Tage hatte ich starke Kopfschmerzen, so dass ich ohne Tablette nicht arbeiten konnte.

Was mir anfangs schwer gefallen ist, dass man fast kein Getreide (Brot) und keine Milchprodukte essen soll. Früher habe ich Obst und Gemüse immer nur als Beilagen gesehen, jetzt kann ich sie auch als Mahlzeit akzeptieren und das hat geholfen. Da man alle 1,5 h Obst isst, hatte ich nie Hunger, aber teilweise Appetit. Ich habe abends manchmal noch Nüsse oder Mandeln gegessen, ich war also nicht immer super streng mit mir.

Die Anfangsinformationen waren für mich am wichtigsten, damit kann man auch ohne die Rezepte sein Essen mit den Zutaten, die gerade im Kühlschrank sind, variieren.

In den 4 Wochen habe ich 3,5 kg abgenommen und erfreulicherweise hauptsächlich Fett (Waage mit Fettanezige). Das Thema der Übersäuerung war für mich aber ausschlaggebend bei der Kur mitzumachen, nicht vordergründig das Abnehmen, da ich oft unter Sodbrennen gelitten habe. Ich werde auch weiterhin versuchen, mehr basische Nahrungsmittel zu essen, weil es mir damit einfach besser geht.

Viele Grüße

Bettina

Liebes Team,

als Erstes möchte ich mich bedanken, dass Sie immer so zügig Rückantworten! Für mich als "Ernährungsumstellerin" absolut viel wert :)

Um nochmal auf die Sache mit der letzten Mahlzeit zurück zu kommen. Prima, dass man die Obst-Zwischenmahlzeiten erhöhen kann, wenn man sich dazu entschließt das Abendbrot ausfallen zu lassen. Jedoch würde ich dazu gern wissen, wann man am Besten die letzte Obstmahlzeit einnehmen sollte?

Und zum abendlichen Entschlackungstee würde ich ebenso gern wissen, bis wann man diesen trinken kann bzw. bis wann man das letzte glas trinken sollte?

herzlichen dank und viele grüße,

monique

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Monique,
wir freuen uns, wenn unsere Tipps Ihnen weiterhelfen :-)

Die letzte Obstmahlzeit sollten Sie nicht später als zwischen 18 und 19 Uhr einnehmen. Allerdings hängt die optimale Verdauung von Obst von mehreren Faktoren ab (allgemeiner Zustand des Verdauungssystems, Zusammensetzung der vorhergehenden Mahlzeiten, Abstand zur letzten Nicht-Obst-Mahlzeit etc.), so dass die angegebene Uhrzeit sicher nicht für jeden und in jedem Falle gilt.

In diesem Zusammenhang ist dieser Text interessant:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-verdauung-ia.html

Hier wird deutlich, dass eine Mahlzeit, die Fleisch, Käse oder auch Nüsse enthält, 3 bis 5 Stunden Verdauungszeit benötigt (die verschiedenen Verdauungszeiten finden Sie im genannten Text). Beinhaltet Ihr Mittagessen eine dieser Komponenten, dann sollten Sie erst wieder Obst essen, wenn das Mittagessen verdaut ist. Andernfalls würde Obst (z. B. als Nachtisch verzehrt) die Verdauung des Mittagessens irritieren und ferner selbst nur unzureichend verdaut werden.

Im menschlichen Körper wird Nahrung am besten zwischen 12 und 20 Uhr verwertet. Wenn Sie also um 19 Uhr ihre letzte Obstmahlzeit einnehmen (immer unter Berücksichtigung der o. g. Regeln), dann hat diese noch ausreichend Zeit, optimal verdaut zu werden, bevor der Körper und hier insbesondere das Verdauungssystem ab 20 Uhr in den Ruhemodus wechselt.

Den Entschlackungstee hingegen können Sie jederzeit trinken. Achten Sie lediglich darauf, ihn nicht gleichzeitig mit den Mahlzeiten zu trinken, sondern im Abstand von mindestens 30 Minuten.

Weiterhin viel Spaß mit der Entschlackungskur
wünscht Ihnen
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

hallo habe mal zwei fragen :)

1. ist in sojasoße nicht glutamat drin?

2. an zwei tagen die woche schaffe ich es definitiv nicht vor 19 uhr zu essen. es wird so gegen 19.30h sein. ist es empfehlenswert dann die mahlzeit lieber ausfallen zu lassen, eine kleinere mahlzeit einzunehmen oder gar "normal" zu essen?

lieben dank und gruß,

monique

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Monique,

vielen Dank für Ihre Mail.

Gerne beantworten wir Ihre Fragen:

1. Sojasoße enthält während des Fermentationsprozesses natürlich entstandenes Glutamat. Hochwertige Sojasoße enthält jedoch kein biotechnologisch hergestelltes und in Form eines Lebensmittelzusatzstoffes zusätzlich beigefügtes Glutamat.

2. Falls Sie am Abend nicht mehr hungrig sind, können Sie die letzte Mahlzeit problemlos ausfallen lassen. Wenn Sie jedoch sehr wohl hungrig sind, empfiehlt es sich, die Mahlzeit unbedingt einzunehmen, auch wenn das eine oder zwei Stunden später der Fall ist. Wählen Sie dann eine leichte Mahlzeit - wie z. B. die in unserer Anleitung beschriebene Basensuppe oder gedünstetes Gemüse. Meiden Sie bei einem späten Abendessen jedoch in jedem Fall Kohlenhydrate und tierische Proteine. Wenn Sie das Abendessen lieber ausfallen lassen möchten, dann könnten Sie an diesen beiden Tagen auch die Zwischenmahlzeiten ab dem Mittagessen mengenmäßig üppiger gestalten.

Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne jederzeit zur Verfügung.
Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

die kur hat mir gut gefallen. die rezepte waren einfach, leicht nachzukochen und lecker, das fand auch mein mann, der (notgedrungen) mitessen musste. ich habe 1 kilo abgenommen, das war mir aber nicht wichtig, weil mein gewicht im großen u. ganzen eh ok war. die ersten tage blieb die verdauung aus, das war unangenehm, ich hatte ständig völlegefühl. das kannte ich gar nicht. nach ein paar tagen regulierte sich das aber. mein schlafverhalten hat sich gebessert! ich vermute, das liegt am verzicht auf milchprodukte, die früher ein großer bestandteil meiner ernährung waren. das werde ich jetzt testen. zum frühstück kein brot zu essen empfand ich erst als schwierig. nur obst bekommt mir auf nüchternen magen nicht, vermutlich wegen der säure. ich habe mir daraufhin hirse gekocht und mit obst angereichert (manchmal sogar mit etwas gemüse; weil ich`s eher deftig mag am morgen).
ich kaufe jetzt bewusster ein. studiere genau die zutatenliste; viel war es nicht mehr, was ich aus dem herkömmlichen supermarkt getragen habe.

kleiner wermuthstropfen am schluss: den preis für die kur finde ich zu hoch

Hallo,
ich habe die Kur leider nur 2 Wochen mitmachen können, da ich dann kurzfristig in Urlaub bin und da leider wieder normal essen mußte , hat aber trotzdem total gut gewirkt habe in den 2 Wochen ohne Hungern 3 Kilo abgenommen und mich total fit gefühlt, es geht auf jeden Fall und ich mach es jetzt nochmal von vorne, habe ein ganz anderes Bewusstsein zum Essen bekommen, vielen vielen Dank!
lg
Helga

Guten Morgen liebes ZDG Team,

seit über 7 Jahren betreibe ich nun (mal mehr mal weniger) Kraftsport im Fitnessstudio.
Ich finde die Kommentare sehr interessant und bin einfach nur "Baff" wieviele Menschen bereits positive Erfahrungen gemacht haben mit der Entschlackungskur. Eine Frage stellt sich für mich als Sportler allerdings. Sollte/ darf ich noch weiterhin mein kostbares Eiweiss (Whey Protein) zu mir nehmen oder hemmt das den "Heilungsprozess"? Oder gibt es vllt. ein Eiweisspulver aus dem Handel welches sie mir empfehlen würden. Es gibt ja schliesslich verschiedene Eiweisspulver (Molkeneiweiss, Whey-Protein....)

Vielen Dank im voraus für ihre Antwort

Gruss
Simon

Zentrum der Gesundheit:

Hallo Simon,
vielen Dank für Ihre Mail.

Whey Protein wird aus Molke gewonnen. Das Herstellungsverfahren ist äußerst aufwändig, Ergebnis ist eine Proteinform, die so nicht in der Natur vorkommt. Wir empfehlen Sportlern generell ein möglichst geringfügig verarbeitetes Proteinpräparat wie z. B. das Reisprotein von Sunwarrior (nähere Infos hier:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/reisprotein-muskelaufbau-sunwarrior-ia.html

Die Entschlackungskur hat um so höhere Erfolgsquoten je weniger u. a. tierische Eiweiße konsumiert werden. Whey Protein sollte also (wenn überhaupt) während der Kur nicht bzw. nicht in übermäßigen Mengen eingenommen werden.

Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Habe mich gestern spontan zur Kur angemeldet und habe in der Eile das Kommentarfeld nicht beachtet:
- Fühle mich seit einiger Zeit irgendwie verschleimt, verstopfte Nase und nicht ausgeheilter Husten.
- oft leichte Muskelschmerzen
- Würde gerne 3 - 4kg abnehmen
Also alles Gründe diese Kur zu machen, mich zu entsäuren und ich bin fest dazu entschlossen!

- Esse kein Fleisch aber Fisch und ab und zu Geflügel
- Habe in der Regel sehr viel Bewegung, bin sehr viel draussen und mache 2 mal die Woche Sport
- Esse gerne gut und viel.... :-)
Grüsse und vielen Dank

ZDG GmbH:
Liebe Frau Spieß
vielen Dank für Ihre Mail. Wir freuen uns, dass Sie sich aktiv um Ihre Gesundheit kümmern und sich zur Entschlackungskur entschieden haben.
Da die Entschlackungskur zu einem deutlich aktivierten Immunsystem führt und außerdem annähernd frei von schleimbildenden Nahrungsmitteln ist (Weizen, Milchprodukte), sind wir bereits jetzt auf Ihren Erfahrungsbericht nach der Kur gespannt :-)
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und guten Appetit bei der Entschlackungskur!
Liebe Grüße
Ihr Team von
der ZDG GmbH

Sehr geehrte Frau Muthmann,

ich hätte noch 2 Fragen zur Entschlackungskur.

1.Meine Tochter möchte auch mitmachen, geht aber noch zur Schule. Was kann ich ihr als Pausenbrot mitgeben, denn Müsli und Milch sind schwierig für unterwegs?
2.Ich möchte diese Entschlackungskur durchführen, weil ich Darmprobleme habe. Ich möchte dabei jedoch auf keinen Fall abnehmen. Wie soll ich vorgehen?

Schon im Voraus vielen Dank für Ihre Bemühungen!

Mit freundlichen Grüßen
Sabine

ZDG GmbH:

vielen Dank für Ihre Mail.

Warum geben Sie Ihrer Tochter nicht einfach frische Früchte mit in die Schule. Falls sie konsequent mit entschlacken möchte, dann ist dies die beste Nahrung bis zum Mittagessen. Einen Teil der Früchte kann sie auch in Form von Trockenfrüchten essen, z. B. Feigen oder Datteln. Sie kann auch Rohkost mit ein paar Nüssen mitnehmen, z. B. Möhren, Paprika, Gurken, Radieschen, Kohlrabi,.... Manche Kinder/Jugendliche essen auch gerne frische Spinatblätter, einfach so aus der Hand.

Was die "Gefahr" einer möglichen Gewichtsabnahme angeht, so weiß der Körper normalerweise sehr gut, was er tut, WENN er die richtige Nahrung bekommt. Es kann also durchaus sein, dass Sie - auch wenn Sie bereits Idealgewicht haben - abnehmen werden. Das tun Sie aber nur, weil Ihr Körper einen Austausch vornimmt. Erst konzentriert er sich darauf, Schlacken, Gifte und verschlacktes Gewebe abzubauen und auszuleiten. Im Laufe der Zeit beginnt er dann - mit Hilfe des hochwertigen "Baumaterials" aus einer gesunden und basischen Ernährung - mit dem Aufbau neuer Zellen und erreicht auf diese Weise wieder sein Ideal/Normalgewicht.

Viel Spaß mit unserer Entschlackungskur und
liebe Grüße
Ihr Team von
der ZDG GmbH

Hallo,
ich möchte unbedingt mal mein Körper enschlacken. Allerdings habe ich Fructose- und Lactoseintoleranz, wie sieht das da mit Ihren Rezepten aus? Kann ich trotzdem an der Entschlackungskur teil nehmen?
MfG

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Frau Prengel,
vielen Dank für Ihre Mail.
Die Entschlackungskur der ZDG GmbH ist lactosefrei, müsste jedoch bezüglich des Fructosegehaltes mit entsprechend fructosearmen Gemüsearten umgestaltet werden.
Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Sehr geehrte Frau Muthmann,

ich finde die Entschlackungskur super. Sie ist leicht durchzuführen und vor allem auch für Berufstätige machbar.
Man verspürt überhaupt keinen Hunger.
Da ich leidenschaftliche Kaffeetrinkerin bin bzw. jetzt war, hatte ich die ersten drei Tage leicht Kopfschmerzen und war müde.

Ich habe aber konsequent auf Kaffe verzichtet. Heute kann ich sagen, ich vermisse ihn nicht !!
Ich habe die Entschlackungskur nicht aus Gewichtsgründen gemacht. Bin aber über ein paar Pfunde weniger nicht böse, da es meiner Grunderkrankung auch gut tut. Ich bin seit 30 Jahren an chronischer Polyarthritis erkrankt. Mein Arzt stellt mich ständig auf die besten Medikamente ein (MTX; Roactemra) und trotzdem brauche ich Cortison.

Seit ca. einem halben Jahr probiere ich auf Fleisch zu verzichten. Was mir sehr schwer fällt. Merke aber das ich weniger Steifigkeit habe. ( Cortison konnte von 5mg auf 2mg gesengt werden. )
Nach der ersten Woche der Entschlackungskur ging es mir verhältnismäßig gut. Habe am Ende der zweiten Woche durch Geburtstage und dem „inneren Schweinehund“ die Kur unterbrochen. Das Ende vom Lied: meine Schmerzen wurden wieder sehr schlimm.

Man ist ja lernfähig. Damit habe ich jetzt noch einmal mit der Woche 1 angefangen und siehe da, die Schmerzen verschwinden wieder.

Die Rezepte sind lecker und schnell zuzubereiten. Sie werden sicher öfters in meinem Speiseplan auftreten. Was ich vermisse ist Käse. Ansonsten ist die Kur richtig klasse und sein Geld wert. Ich habe Ihre Internetseite auch schon Kollegen und Freunden empfohlen.

Vielen Dank ! Mit freundlichen Grüßen

Annette

ich habe eine chronische Darmentzündung. Kann ich trotzdem an der Entschlackungskur teilnehmen?

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Simone,

vielen Dank für Ihre Mail.

Unsere Entschlackungskur ist für das Verdauungssystem prinzipiell eine Erleichterung. Bei einer chronischen Darmentzündung jedoch kommen mehrere Faktoren ins Spiel. Wenn sich die jetzige Ernährungsweise sehr vom Ernährungsplan der Entschlackungskur unterscheidet, dann reagiert manch ein chronisch kranker Darm mit Beschwerden. Hier wäre eine langsame Anpassung sinnvoll.

Außerdem verhält es sich bei chronischen Darmentzündungen meistens so, dass jeder Patient andere Lebensmittel verträgt und andere Lebensmittel wiederum nicht. Unsere Entschlackungskur ist jedoch so aufgebaut, dass sie von jedem den persönlichen Bedürfnissen entsprechend angepasst werden kann. Wenn zum Frühstück Früchte empfohlen werden, dann kann sich jeder jene Früchte wählen, die er mag und verträgt. Beinhaltet ein Gericht schärfere Gewürze, können diese bei Bedarf selbstverständlich auch weg gelassen werden, etc.

Grundsätzlich kann die Entschlackungskur auch oder gerade bei chronischen Darmentzündungen einen Einstieg in eine darmfreundliche und gesunde Ernährungsweise bieten.

Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Ich leide an einer abgeschwächten Form der Zöliakie (kann aber reine Dinkelprodukte essen). Können Menschen mit einem solchen Krankheitsbild diese Kur auch durchfüren?

MfG

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Frau Hunke,
vielen Dank für Ihre Mail und Ihre Frage, die wir gerne beantworten :-)
Die Entschlackungskur der ZDG GmbH kann wunderbar auch mit Zöliakie durchgeführt werden, da keinerlei Produkte mit verstecktem Weizenanteil enthalten sind. In manchen wenigen Rezepten kommen Vollkorn-Nudeln vor, die man selbstverständlich - ganz nach Wunsch und Bedarf - in der Dinkelvariante oder auch in einer glutenfreien Ausführung wählen kann. Ansonsten kommen ausschließlich glutenfreie Lebensmittel zum Einsatz.
Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne und jederzeit zur Verfügung.

Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Sehr geehrte Damen und Herren,
ich habe aufmerksam Ihren Bericht über "Schlacken" gelesen und bin auch überzeugt, dass diese Schaden im Körper anrichten, ebenfalls bin ich überzeugt, dass es besser wäre diese los zu werden.

Doch: Ich habe mich in den vergangenen Monaten sehr ausführlich über Ernährung und Gesundheit informiert. Leider ist dies im Internet sehr schwierig, da man mit der "Wunderpille" oder dem "Wunderpulver", der einzig "richtigen Kur", usw. regelrecht angesprungen wird.
Alle versprechen, dass ihre Methode die richtige ist, wobei ich nach meiner Erfahrung und nach meinem Wissen die meisten als unwirksam und ungesund abtun kann.

Aus den Erahrungsberichten schließe ich, dass Ihre Kur helfen kann sich besser zu fühlen und auch sogar Gewicht zu reduzieren.
Gerade letzteres ist mir ein großes Anliegen, da ich, nachdem ich meine stetig körperlich sehr anstrengende Arbeit als Tischlerin gegen das überwiegend in sitzender Tätigkeit auszuübende Studentenleben eingetauscht habe, so ca. 12 Kg zugenommen habe. Da würde mir eine Kur, bei der man so im Durchschnitt 4-6 Kg in 4 Wochen verlieren kann gerade recht kommen. Zudem man sich dann auch noch agiler fühlt.

Aber: Ich schließe auch aus den Berichten, dass die Kur einen Verzicht auf Fleisch und Michprodukte vorsieht. Es ist aber nach meinem Wissen fatal, wenn man seine Ernährung gerade um das verringert, was verhindert dass Muskulatur abgebaut wird!
Dies würde erkären, warum man mit der Kur innerhalb von kurzer Zeit relativ viel Gewicht verlieren kann. Relativ viel, da man bei gesunder Ernährung von ca. einem halben Kilo pro Woche ausgeht.
Ich habe also die Befürchtung, dass man nicht Fett, sondern Muskeln abbaut, da das Eiweiß aus den Muskeln von unserem Körper viel schneller als Energie umgesetzt werden kann als das lästige Fett.
Zudem befürchte ich den berühmt berüchtigten Jo-Jo-Effekt, da man den Körper in der Kur in einen gewissen Mangelzustand versetzt und nach der Kur wieder normal isst. Das bedeutet, dass der Körper dann alles, worauf er vorher verzichtet hat händeringend behalten will.

Ich bin nach wie vor an einer Enschlackungskur interessiert, möchte mich aber nicht anmelden, bevor ich nicht genau weiß, ob Ihre Kur irgendeinen Ersatz für die in Fleisch und Milchprodukten befindlichen Eiweiße bietet.

Mit freundlichen Grüßen

Corinna P.

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Frau Potratz,
vielen Dank für Ihre Mail :-)

Die Entschlackungskur der ZDG GmbH basiert auf einer Ernährungsweise, die sich im Grunde nicht nur zum Entschlacken, sondern auch als dauerhafte Ernährung eignet. Die "normale" moderne Ernährung mit viel verarbeiteten Fleisch-, Milch- und Getreideprodukten, dafür nur mäßig Früchte und Gemüsearten sorgt für die Anhäufung der genannten Schlacken und belastet den Körper. Aus diesem Grunde sind in unserer Entschlackungskur die belastenden Komponenten (Milch- und Fleischprodukte) nicht bzw. kaum enthalten.

Muskelabbau findet außerdem nicht aufgrund eines Verzichts auf Milch und Fleisch statt, sondern aufgrund mangelnden Trainings. Proteine finden sich ferner nicht nur in Milch und Fleisch, sondern in für den Menschen vollkommen ausreichender Menge auch in Gemüse, Nüssen und Hülsenfrüchten. In unserer Entschlackungskur ist die Eiweißversorgung also vollständig gesichert. Wer jedoch sportlich sehr aktiv ist und seinen Muskelaufbau über das normale Maß hinaus fördern möchte, kann dies mit Hilfe basischer pflanzlicher Eiweiße auf gesunde Art und Weise erreichen z. B. mit den basischen Proteinen der ZDG GmbH:

Reisprotein:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/reisprotein-sunwarrior-natural.html

Hanfprotein:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/bio-hanf-protein-pulver.html

oder dem basischen Lupineneiweiß:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitalpulver-lupine-kba.html

Die Intensität des Gewichtsverlusts während der Entschlackungskur kann nicht vorhergesagt werden. Sie hängt sehr von der bisherigen Ernährungsweise ab, vom Grad der Verschlackung, vom vorhandenen Übergewicht, von der Konsequenz, mit der unsere Empfehlungen umgesetzt werden und vielen anderen höchst individuellen Faktoren mehr. Daraus ergeben sich auch die unterschiedlichen Erfahrungsberichte.


Herzliche Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Hallo Frau Muthmann!
Diese Kur macht Mut, schließlich sind 6 Kilo mein bisher größter Erfolg bei allen "Abnehmbestrebungen" meinerseits bis heute. Dabei brauchte ich nicht zu hungern, nur auf den Kaffee habe ich verzichten müssen. Es gab aber ausreichende Alternativen.

Obwohl ich beim Lesen der ersten Rezepte sehr skeptisch war - das Essen hat nicht nur mir, sondern auch meinem Mann geschmeckt.Wir werden bestimmt öfter mal auf den Rezeptfundus dieser Kur zurückgreifen und in Ihrer Website nach Neuem stöbern.

Es ist übrigens verblüffend, wieviele der in den Rezepten aufgeführten Nahrungsmittel und Gewürze uns unbekannt waren! Zum Glück gibt es das superschlaue Internet.
nochmals vielen Dank
Bärbel

Sehr geehrte Damen und Herren,

bei mir geht es um folgendes wir wünschen uns noch ein kind leider lässt es im moment noch auf sich warten was wohl daran liegt ..wie der arzt sagt das ich zu viele männliche hormone habe , mein frauenarzt meinte ich müsse die pille wegen der männlichen hormone nehmen, nur wow davon werde ich nicht schwanger,..... desweiteren habe ich jetzt übern winter 9 kilo zugenommen und nun bei 79 kilo angekommen bin für 1,66 ein bischen sehr viel.....die letzten wochen fühle ich mich immer so müde schlapp und gestresst bin sehr schnell reizbar.....

nun meine frage ist ob sie meinen das ich mit der entschlackungskur vlt. meine hormon haushalt wieder in griff bekommen könnte und das andere.....

ich hoffe auf schnelle antwort
achja i wollte noch fragen was sie mir sonst noch empfehlen würden...

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Nathalie,
vielen Dank für Ihre Mail.

Die Entschlackungskur eignet sich hervorragend als Einstieg in eine basische Ernährung, zur Ausleitung von Schlacken und gleichzeitig zu einem bewusst langsamen Abbau von Körpergewicht. Es kann durchaus sein, dass bereits diese Maßnahme Ihrem Körper hilft, sein natürliches Gleichgewicht wieder zu finden, was wir aber aus der Ferne nicht beurteilen können.

Gerne möchten wir Sie auf diesen Text aufmerksam machen:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/fruchtbarkeit-foerdern-ia.html

wo Sie - unter "Die natürliche Fruchtbarkeitsbehandlung" - viele Ideen finden werden, deren Umsetzung den Körper wieder in seine verlorene Balance bringen und Ihren Energiepegel deutlich steigern kann.

Herzliche Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich bin an einer KOSTENLOSEN Information/Anleitung bezüglich einer Entschlackungskur interessiert.

Können Sie mir weiterhelfen?

MfG J. de Bruin

Zentrum der Gesundheit:


Liebe Frau de Bruin,
vielen Dank für Ihre Anfrage. Zwar können bestimmte Produkte die Entschlackung deutlich beschleunigen und unterstützen. Dennoch finden Sie auf unserer Seite sehr viele Informationen über "kostenlose" Entschlackungsmaßnahmen ("kostenlos" in Anführungszeichen, weil gesunde Lebensmittel normalerweise nicht kostenlos abgegeben werden). Dazu gehört insbesondere eine gesunde und basische Ernährung, die - wenn sie konsequent praktiziert wird - zu einer Ausleitung von Ablagerungen und Schlacken führt und gleichzeitig den Organismus mit einer Fülle von Vitalstoffen versorgt. Informationen finden Sie hier:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/definition-der-gesundheit-ia.html
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-ernaehrung.html
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basische-ernaehrung-2.html

Wenn Sie außerdem grüne Smoothies in Ihre Ernährung einbauen, wird eine Entschlackung noch weiter forciert:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html

Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

interesse an Entschlackungs-Kur mit guten Rezepten

Zewntrum der Gesundheit:

Liebe Susanne,
vielen Dank für Ihren Kommentar. Unsere Entschlackungskur enthält überwiegend basische Rezepte.

Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Guten Morgen,

vielen Dank für die Info´s der Entschlackungskur. Anfangs fand ich den Plan etwas wirr, aber nach einem Anruf bei Ihnen wurde ich aufgeklärt. Ich habe mich streng daran gehalten (mit Meereskorallen und Eiweißpulver) und fühle mich nun pudelwohl; bin viel besser drauf; habe 8 kg abgenommen (jetzt 111kg). Es ist sehr gut durchführbar; kein Hungergefühl und kein Appetit auf Süßes/ Salziges :-)
Ich werde auch weiterhin (außer am Wochenende) früh nur einen Müsli und mittags nur einen Salat mit Brötchen essen.
Auch Ihre Webseite ist sehr interessant.
Vielen Dank ;-)

Herzliche Grüße

P. F.

Sehr guter Vorschlag, diese Kur fuer Beruftstaetige zu konzipieren. Freue mich schon darauf.

Bettina N.

Liebe Frau Muthmann.
Die Entschlackungskur hat mir sehr gut getan. Ich habe mich fast immmer an die Rezepte gehalten. An manchen Tagen ist mir auch so einiges nach basischen Vorgaben selbst eingefallen, was in den Topf oder in die Pfanne kommt Jetzt habe ich 4.2 Kg abgenommen. Darüber bin ich sehr glücklich, auch sind meine Zuckerwerte runter gegangen. Vorgenommen habe ich mir die Entschlackungskur bestimmt zu wiederholen.
Herzliche "leichte" Grüsse ihre Margot H.

1. abgenommen habe ich bis jetzt nicht, war aber auch nicht mein erstes Ziel 2. Während der Kur habe ich mich wohl gefühlt, kein Vollegefühl und keine Blähungen, obwohl ich gern Brot und Milchprodukte esse, aber ein Verzicht oder eine Reduzierung ist machbar.
3. Es war interessant die verschiedenen neuen Gerichte kennenzulernen. Sie sind schnell zu zubereiten, was für mich wichtig ist und ich kann mehrere Tagen davon essen.
4. Nachdem ich wieder angefangen habe, Brot (Kuchen) zu essen und Milchrodukte kaufe, habe ich wieder ehe unangenehme Vollegefühle und Blähungen. Schwierig ist es nur, sich immer daran zu halten, wobei ich den Eindruck habe, dass mir das Calzium aus der Milch fehlt, weil meine Finfernägel brüchig werden.
Vielen Dank und viele Grüße
Dr. Halina A.

Liebe Frau Muthmann,
Liebes Team,

eigentlich bin ich ganz zufällig auf den Bericht Entschlackungskur auf Eure Seite gelandet. Ich wollte ursprünglich etwas ganz anderes mal kurz nachlesen.
Ich war so gefesselt von dem Bericht „Übersäuerung des Körpers“, „Entschlackungskur“ , das ich schockiert war als ich anfing darüber nach zu denken, was ich so den ganzen Tag esse……
Zunächst etwas skeptisch habe ich mich für die Kur angemeldet und ich bin froh, dass ich das getan habe.

Ich habe 4,5 Kg abgenommen und hatte riesig viel Spaß beim Zubereiten der vielen frischen Zutaten der Speisen. Sogar meine Kinder haben mitgemacht.
Die Rezepte waren so reichhaltig und lecker, dass Sie oft für zwei Tage reichten und ein Hungergefühl nie aufkam. Für meinen Mann habe ich noch immer eine Fleischbeilage gemacht aber auch er mochte die meisten Rezepte!
Ich fühle mich viel wohler, meine Haare sehen nicht mehr trocken aus, sondern haben einen wunderbaren glanz bekommen.

Ich habe viele Rezepte in meinen wöchentlichen Speiseplan übernommen und habe mir noch mehr veganische Rezepte rausgesucht, da ich die Woche über immer noch für mich so koche. Ich achte jetzt täglich bewusst darauf „Was esse ich gerade!“
Eine 2 l Flasche Wasser ist zu meinem täglichen Begleiter im Büro, im Auto ect. Geworden. Dabei ist mir erstmal bewusst geworden, wie wenig ich getrunken habe.

Ich kann nur jedem empfehlen: „Probiert es selber aus!“

Vielen Dank an das gesamte Team!

Barbara W.

Sehr geehrte Frau Muthmann,

und schon sind 4 Wochen um. Die Zeit verging schneller als gedacht und es waren tolle 4 Wochen.

Ihre Tips und Rezepte haben uns sehr gut gefallen. Ich habe die Entschlackungskur zusammen mit meinem Freund gemacht...Die Kur eignet sich also sowohl für Frauen als auch für Männer.

Ich habe mich während der Kur sehr wohl gefühlt. Das ganze Wohlbefinden war einfach besser und ich habe 4,5 Kilogramm abgenommen - ein toller Nebeneffekt ;-)

Die Kur habe ich hauptsächlich wegen meiner Verdauungsprobleme begonnen...auch dabei hat mir die Kur sehr gut geholfen...ich habe vor der Kur sehr wenig getrunken und dachte immer weniger essen ist gut...aber dadurch habe ich falsch gegessen...

Ich werde die Kur auf jeden Fall öfter durchführen und einige Tips weiterhin anwenden!

Vielen Dank für Ihre tolle Unterstützung!

Liebe Grüße Janine M.

Liebe Frau Muthmann,

ich kann nur eines sagen, es ist einfach ein wunderbares Gefühl, binnen knapp 5 Wochen nicht nur 6 Kg leichter zu sein (nun mein Idealgewicht), ohne Stress und ohne Hungern, sondern ich sprudle auch vor Energie. Nie ist mir alles so leicht gefallen wie jetzt. Alles geht schneller von der Hand und: Ein Alltag bei bester Laune und voller Energie !!!

Ich möchte Ihnen von ganzem Herzen danken! Gerne verwende ich die Rezepte in meinem Alltag weiter und schaue gerne weiterhin in Ihre Web-Seiten, freue mich auf die immer wieder kommenden Newsletter und bestelle gerne, wie ich es die letzten Tage auch getan habe (die erste Sendung ist angekommen - vielen Dank) Ihre wunderbaren ergänzenden Produkte für einen Körper in Balance. Danke! Danke! Danke! Ich hatte vorher viele Versuche ohne Erfolg, diesmal wurde ich belohnt! Es hat sich gelohnt!

Bis zum nächsten Mal! Ich empfehle Sie bestimmt VIELEN Menschen weiter!

Ihre Antoinette K.

Guten Tag

Nun endlich eine kleine Antwort.

Die Kur hat mir sehr gut getan. Pfunde sind nicht allzu viele gepurzelt (2 kg), was aber sicher daran liegt, dass ich nicht immer so viel Wasser und Entschlackungstee trinken konnte, wie angegeben. Aber immerhin, ich kann das Gewicht halten und habe gemerkt, dass mir die Ernährung besser tut als diejenige vorher. Am Anfang war die Verdauung etwas durcheinander, was sich aber schnell legte (ass keine Zwiebeln und keinen Knoblauch mehr oder andere blähende Nahrungsmittel fehlten bis zur Kur auf meinem Speiseplan.

Da ich schon seit vielen Jahren kein Fleisch mehr esse, war es für mich ein Leichtes, die Gerichte zu geniessen. Einzig Käse und Eier habe ich bisher mehr gegessen, habe aber auch jetzt nach der Kur keinen Heisshunger darauf.

Für Berufstätige ist es nicht einfach die Kur konsequent durchzuhalten. Ich war in der komfortablen Lage, dass mein Mann kochen konnte. Vielleicht wäre eine Anpassung für Berufstätige ein Verbesserungsvorschlag.

Besten Dank.

Zentrum der Gesundheit:
Vielen Dank für das Feedback. Wir werden eine Entschlackungskur für Berufstätige im Januar 2011 konzipiert haben.

Freundliche Grüsse

Gabriele F.

Sehr geehrte Frau Muthmann,

die Entschlackungskur war gut durchzuhalten. Ich habe nie hungern müssen und bin trotzdem 4 kg los geworden. Habe mir vorgenommen, den ein oder anderen Vorschlag von Ihnen weiterhin in meinem Essplan einzuarbeiten (weniger Kohlenhydrate, morgens Obst, mittags Salat, keinen oder nur 1 Tasse Kaffee). Am schwierigsten fiel mir der Verzicht auf Milchprodukte, werde aber auch da den Verzehr in Zukunft minimieren.

Danke für die Rezepte, die durchweg sehr schmackhaft waren und sind und auch meiner Familie zusagen!

Mit freundlichen Grüßen

Simone D

Guten Tag Frau Muthmann,

die Kur hat mir sehr gut gefallen. Erstens, die Rezepte waren superlecker u.... ich hatte nie Hunger. Erstaunt war ich, dass ich in keiner Weise Käse, Joghurt etc. vermisst habe. Ich habe 4 kg abgenommen, die die eben immer zuviel sind. Ein ganz großer Effekt war, wie meine Verdauung funktionierte. Ich muss sonst immer nachhelfen, hier weit gefehlt. Ich habe zuvor auch schon viel Gemüse gegessen, aber diese Kur habe ich als sehr wohltuend empfunden, obwohl sehr viele Kohlehydrate dabei sind. Sicher hat man deshalb auch keinen Hunger. Auch Süßes hat mir überhaupt nicht gefehlt. Ich werde die Rezepte sicher weiter in meinen Speiseplan einbauen u. die Tipps versuchen, einigermaßen zu integrieren. Schwierig war es nur manchmal, bei Einladungen oder, da ich berufstätig bin, in der Mittagspause. Aber man wird dabei auch erfinderisch. Vielen Dank noch einmal.

Herzliche Grüße - Erika K.

Liebe Frau Muthmann! Die Empfehlungen für Ihre Entschlackungskur haben mir sehr geholfen auf meinem Weg, die für mich günstigste gesunde Ernährung zu finden! Ich hatte seit einer schwierigen OP im letzten September an der Blase schon 6 Blasenentzündungen, 5x wurden sie mit Antibiotika behandelt, beim 6. Mal war meine Schmerzgrenze erreicht und habe im Internet recherchiert, was ich noch tun könnte. Eine Empfehlung war eine Entschlackungskur zu machen und mit Bärentraubenblätterextract zu behandeln.
Da ich aber schon mehrere Fastenkuren versucht hatte und jedesmal nachher furchtbare Probleme mit meinem Darm hatte, war diese Entschlackungskur genau das Richtige für mich! Und ein voller Erfolg, meine letzte Urinkultur ergab keinen Befund! Herzlichen Dank! Auch ansonsten habe ich einige neue Erkenntnisse über gesunde Ernährung daraus nehmen können, die mir auch weiterhin von Nutzen sein werden. Liebe Grüsse und viel Erfolg weiterhin!
Uta W.

Hallo Frau Muthmann,

vielen Dank für die tollen Rezepte. Ich habe zwar noch nicht alle ausprobiert, da die
Portionen ja reichlich bemessen waren und für 2-3x gereicht haben, aber die Rezepte
waren bisher alle super und haben toll geschmeckt. Manche habe ich sogar öfter
gemacht.

Die Entschlackungswochen waren überhaupt nicht so schlimm. Ich habe ein paar
Kilo verloren und werde die Wochen sicher wiederholen. Die Rezepte habe ich
sowieso in meinen Plan schon eingebaut.

Ich fühlte mich nach der Kur - und das hält bisher auch an - viel besser.
Vielen Dank hierfür.

Ich wünsche Ihnen allen ein schönes Wochenende.


Mit freundlichen Grüßen

Bettina W.

Sehr geehrte Frau Muthmann,

Sie haben Recht. Ich freue mich sehr, dass ich diese Kur gemacht habe, wenn auch nicht in aller Konsequenz, d. h. ein Wochenende, an dem wir zum Brunch eingeladen waren, war dann der "volle Sündentag".

Das Abnehmen zeigt sich nicht einmal soo sehr auf der Waage als vielmehr am gesamten Aussehen. Die Hosen passen wieder besser, die Oberschenkel sind wieder schlanker, der Speck über dem Hosenbund ist weniger. Es sieht nach weit mehr aus, als die 3 kg, die es tatsächlich sind.

Aber darum ging es mir nicht in erster Linie. Dass ich überhaupt mit der Kur anfangen wollte, lag an einem Buch von Jean-Claude Alix, das ich vorher gelesen hatte. Von da kam schon der Ansporn, mich ein paar Wochen vegan zu ernähren. Ich fühlte mich schlapp und müde und wenn ich morgens aufwachte, waren meine Finger angeschwollen. Alles Zeichen für mich, dass ich etwas ändern muss. Und das habe ich dann getan.

Ich werde mit Sicherheit nicht zur Veganerin, dazu mag ich auch Käse und Kaiserschmarrn zu gerne (wobei ich letzteres auch höchstens alle 2 Monate
esse) und Ei als Ersatz aus der Dose aus dem Reformhaus finde ich nicht wirklich prickelnd. Aber ich hatte schon seit längerem das Gefühl, dass Obst, Salat, Gemüse und ein wenig Brot meine "natürliche" Ernährung sind.
Und genau das habe ich damit bestätigt gefunden.

Ich bin nach 4 Wochen wesentlich fitter, konzentrierter und meine Hände sind morgens wieder so, wie sie sein sollen. Ich fühle mich rundum wohl.

Nun zu Ihrer Kur. Ich weiß nicht genau, was ich mir erwartet hatte, aber ich war in dieser Hinsicht eher etwas enttäuscht. Der Ernährungsplan am Anfang hatte mehr versprochen. Die vorgeschlagenen Gerichte hätte ich mir auf jeder Internetseite (auch auf Ihrer) für vegane Ernährung selbst heraussuchen können. Da hätte ich mehr erwartet. Irgend etwas, dass dazu anregt, die Rezepte auch zu probieren. Einiges davon gehört ohnehin zum meinem Speiseplan, anderes war doch ein wenig einfallslos. Ihre emails haben nichts ansprechendes, nichts das man in der nächsten Woche ungeduldig erwartet. Und das sollte m. E. auch dazu gehören.

Aufgrund meiner persönlichen Erfahrungen werde ich mich weiter so ernähren, am Wochenende mal die eine oder andere Leckerei, aber im Allgemeinen, wird das doch eher meine Ernährungsweise sein.

Auf eine erstaunliche Tatsache möchte ich noch hinweisen. Ich hatte zu keiner Zeit Heißhungerattacken und habe keinen Appetit mehr auf Süßigkeiten
- und wenn ich doch mal etwas genascht habe, hat ein Stück gereicht, um festzustellen, dass ich das nicht wirklich brauche.

Ich wünsche Ihnen einen guten Start in die neue Woche.

Kyrasia H.

Sehr geehrte Frau Muthmann,

ich habe die Grundregeln Ihrer Entschlackungskur seit Mitte Dezember in meine tägliche Ernährung integriert und merke spürbar wie sich mein Wohlbefinden verbessert hat. Mittlerweile habe ich ca. 4 kg abgenommen und musste mir schon neue Hosen kaufen.

Ich muß ellerdings zugeben, dass ich mich nicht immer korrekt an Ihre Vorgaben gehalten habe und die Tage um Weihnachten auch mit passendem Essen verbracht und genoßen habe.

Mir ist aufgefallen, dass eine nicht-basische Ernährung insbesondere wenn man berufstätig und viel unterwegs ist, sich äußert schwierig gestaltet. Die meiste Kost die man in Restaurants oder beim Bäcker um die Ecke bekommt und die man seither als "normal" betrachtet hat, ist idR immer sauer. Nicht mal der abgepackte Salat vom Bäcker kann da basisch entgegen wirken da man ja nur Essig-Öl oder Joghurt-Dressing dazu bekommt. Um sich im Arbeitsalltag gut ernähren zu können, muss daheim mehr vorbereitet werden. Ich mache mir jetzt jeden morgen einen Obstsalat im Büro.

Was mir nach wie vor schwer fällt, ist vormittags bis zwölf Uhr auf Brot zu verzichten. Da ich schon um 7 Uhr im Büro bin kommt dann der Hunger trotz Obstsalat zw 10- 11 Uhr. Mit den Flocken zum Frühstück konnte ich mich nicht anfreunden :-( Ist Ihnen ein Rezept für basisches Brot bekannt?

Mit was ich mir auch schwer getan habe, war die Salatsoße ganz ohne Säure.
Ich gebe immer etwas Zitronensaft hinzu, sonst würde ich den Salat nicht essen :-)

Die Rezepte waren allesamt sehr lecker. Ich werde auf jeden Fall bei der Ernährungs-Umstellung bleiben. Und auch regelmäßig Basenbäder machen.

Mit freundlichen Grüßen

Eva P.

Hallo Zentrum der Gesundheit,

Zu erst einmal moechte ich mich bei Ihnen bedanken. Ich bin durch interessanten Umwegen auf diese Seite gestossen und letztendlich uebergluecklich das es so gekommen ist.

Was die Entschlackungskur betrifft. Also es war so. Ich habe schon angefangen meine Ernaehrung nach und nach umzustellen. Ich habe mich schon mal fuer einen gewissen Zeitraum vegetarisch ernaehrt und wollte es wieder einfuehren. Mein Ziel war im grossen und ganzen wieder richtig Fit zu werden, voller Energie halt. Anstatt Wurst und Kaese zum Fruehstueck habe ich dann Yoghurt gegessen und Gemuesesaft getrunken.
Doch dann bin ich auf die Entschlackungskur gestossen und habe feststellen muessen, dass es ueber Gesundheit und Wohlbefinden noch viel mehr zu wissen gibt.

Ich bin die 4 Wochen, bis auf ein paar Ausnahmen, stark geblieben und habe mich nach Plan ernaehrt. Durch die Weihnachtszeit war es manchmal echt nicht leicht, aber somit auch gleichzeitig ein gutes Training fuer den Geist und die Willensstaerke :) .
Ich habe vorweg schon abgenommen, weil ich viel Sport getrieben habe. Und durch die Entschlackungskur sind dann noch mal mehr ueberschuessige Pfunde gefallen.
Besonders haben mir die kleinen Veraenderungen gefallen, die ganz automatisch eingetreten sind. Zum Beispiel kam es mir so vor, als wenn meine Haut mehr Farbe bekommen hat und straffer wurde. Poren in meinem Gesicht sind zurueck gegangen. Was mich sehr beeindruckt hat, ist die Tatsache, dass ich mittlerweile mit 6 bis 7 Stunden Schlaf auskomme. Ich kann einfach nicht laenger schlafen. Das mag fuer Manche auch ein Nachteil sein, aber mir gefaellt diese Veraenderung :).
Ausserdem habe ich bemerkt, dass mein Immunsystem deutlich aktiver geworden ist. In der Weihnachtszeit wurde die ganze Familie Magen/Darmkrank, ausser ich. Das kann Zufall sein, aber irgendwie fuehle ich mich von Innen heraus auch gesuender.

Also ich bin voll und ganz zu Frieden mit dieser Entschlackungskur. Die Rezepte sind toll und haben auch meine Mitbewohner begeistert. Wenn ich eine Frage hatte wurde mir diese auch gleich beantwortet.
Anfangs habe ich mich noch etwas gefragt, ob es die 25 Euro ueberhaupt wert sind, denn die Information haette man sich auch selbst erlesen koennen. Aber die Wenigsten von uns sind wirklich so ehrgeizig und erarbeiten sich das Wissen alleine. Und mittlerweile bereue ich diese Investition ueberhaupt nicht. Denn es gibt nichts, was einem mehr Wert sein sollte, als die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden. Und ein Zweiter Grund, warum ich diese Ausgabe nicht bereue ist, weil so eine aufklaerende und wichtige Arbeit, wie die von Iris Muthmann und ihren Mitarbeitern, unbedingt unterstuetzt werden muss!

Danke Frau Muthmann und liebes Zentrum der Gesundheit, durch euch habe ich nict nur 10 kg abgenommen. Durch euch habe ich auch meinen Lebensweg gefunden!

Liebe Gruesse

Matthias B.

Hallo,

also die Kur insgesamt war ganz gut - allerdings ist es mit Kindern etwas schwierig, auch hundertprozentig die vorgeschlagenen Rezepte einzuhalten - so zumindest meine Erfahrung.
und immer, wenn ich etwas zusätzlich für die Kids gekocht habe - bin ich natürlich in versuchung gekommen, auch davon zu probieren.
Außerdem ist das Ganze in der Vorweihnachtszeit doppelt schwer - aber in Summe konnte ich mit zu 75% am Plan orientieren und habe mich dabei auch wohl gefühlt.

Die Rezepte werde ich auf alle Fälle aufbewahren - Danke nochmals, Gruss Monika H.

Hallo,

wie von Ihnen angeregt schreibe ich Ihnen heute einen kleinen
Erfahrungs- und Beurteilungsbericht über die Entschlackungskur.

Zunächst zur Vorgeschichte - ich habe meine Ernährung im Februar von vegetarisch auf vegan umgestellt und litt vor der Kur vor allem nachts an Blähungen, was ich mir nicht erklären konnte. Auf der Suche nach Gründen bin ich im Internet auf Ihre Seite gestoßen und fand dort einiges an Erklärungen, die mir sehr schlüssig erschienen. Unter anderem stieß ich so auch auf Ihre Entschlackungskur, und da diese für Veganer geeignet ist bzw. eine vegane Ernährung sogar empfiehlt, hat mir das von Anfang an sehr gut gefallen - auch um meinen Rezept- und Zutatenhorizont zu erweitern.

Ich habe mir im Vorfeld noch die empfohlenen Produkte bestellt (Koralle, pflanzliches Eiweiß, Abend- und Morgentee) und sehr motiviert losgelegt.
Der Ernährungsplan war für mich sehr einfach durchzuziehen, ich hatte die ganze Zeit über das Gefühl, sehr satt zu sein und hatte auch abends keine Essgelüste mehr. Ich habe mir oft vorgekocht, konnte aber leider auf Grund von Arbeitszeiten nicht immer um 19h die letzte Mahlzeit zu mir nehmen, es waren aber fast immer 3 Stunden bevor ich schlafen gegangen bin. Ich habe viele der Rezepte nachgekocht und fand sie einfach zuzubereiten und lecker. Die Basensuppe mit verschiedenen Gemüsevarianten ist bei uns mittlerweile ein Dauerbrenner geworden - auch mein Freund, der sich nicht streng vegetarisch ernährt, war von den Rezepten begeistert.

Ich habe die Kur nicht zu 100% durchgehalten, was Alkohol angeht - in der gesamten Zeit waren zwischendurch vier Feiern und Geburtstage, an denen ich einfach keine Lust hatte, ausschließlich stilles Wasser und Tee zu trinken. Ich habe auch gelegentlich mal ein Stück Zartbitterschokolade gegessen. Trotzdem waren die Auswirkungen der Kur sehr positiv auf meinen Körper. Ich habe bei einer Größe von 1,73 von 65 auf 62 Kilo abgenommen (dazu muss ich sagen, dass ich die magische Grenze bei 63 Kilo seit Jahren nicht knacken konnte, obwohl ich mehrmals die Woche ins Fitnessstudio gehe und jeden Tag Rad fahre). Außerdem ist mein Körper insgesamt straffer geworden, meine leichte Cellulite an den Oberschenkeln wurde gemildert und ich fühle mich insgesamt fitter und voller Energie. Die Blähungen sind zudem völlig verschwunden, seit ich Abends keine Rohkost mehr zu mir nehme, sondern auf gedünstetes Gemüse und Suppen zurückgreife.

Die Ernährungsweise lässt sich auch weiterhin super in den Alltag integrieren und ich werde auf jeden Fall so weiter essen und trinken, vielleicht mit weniger schlechtem Gewissen bei gelegentlichen "Sünden", da ich mir damit ja dann keine Kur "kaputtmache", und endlich wieder etwas Essig an den Salat tun (Tamarin ist lecker, aber am Ende konnte ich es nicht mehr sehn).

Zu den negativen Seiten der Kur kann ich eigentlich nur sagen, dass ich mir etwas mehr persönliche Betreuung und Ansporn gewünscht hätte.
Sprich, nicht immer die gleichen standardisierten Mails, sondern wirklich eine Nachfrage - wie läuft es denn? - mit persönlicher Antwort, so dass man nicht das Gefühl bekommt, Person Nummer xyz in einem System zu sein, sondern tatsächlich wahrgenommen zu werden. Ich kann jedoch verstehen, dass das vermutlich Ihren Personalrahmen sprengen würde.

Es ist am Anfang relativ teuer, sich die ganzen Produkte, Gewürze und Zutaten einmal zuzulegen, dafür halten diese dann aber ewig, insofern ist das in Ordnung. Die Entschlackungstees sind sehr lecker, Sango Meereskoralle ist geschmacksneutral, dafür schmeckt mir das Vitalpulver Lupine wirklich GRAUENVOLL. Ich habe es wirklich in allem Kombinationen versucht (im Essen, in Soßen, als "Drink") und mir hat es sämtliche Geschmacksrezeptoren zusammengezogen. Schlussendlich konnte ich es nur dickflüssig angerührt mit zugehaltener Nase und gleich nachtrinken aushalten. Wenn sich das geschmacklich nicht verbessern lässt, würde ich es vielleicht in Tabletten zusammenpressen, die man schlucken kann - ehrlich, das war widerlich.

Was mir noch gefehlt hat, waren grobe Mengenangaben für das Obst, was man über den Tag verteilt zu sich nehmen soll. "Etwas Obst" kann alles mögliche von "drei Trauben" bis zu "eine halbe Ananas" sein. Eine Übersicht zur Bestimmung der Portionsgröße hätte mir generell sehr geholfen, da ich immer eher zu größeren Portionen neige - auch bei den Suppen und Gerichten war ich mir teilweise nicht ganz sicher, ob ich mir jetzt nochmal nachnehmen darf oder nicht. Da ich in den ersten zwei Wochen nicht abgenommen hatte, habe ich in den letzten beiden Wochen den Obstverzehr etwas eingeschränkt, also vormittags nur einmal und nachmittags zweimal Obst gegessen, konnte aber schlecht einschätzen ob das nun zu wenig war.

Trotzdem beurteile ich die Kur insgesamt als sehr gut und erfolgreich, da sie nicht auf kurzfristigem Fasten oder Hungern basiert, sondern einem eine langfristige Ernährungsumstellung sozusagen antrainiert. Wenn man diese vier Wochen durchgehalten hat, fällt es einem leicht, sich auch weiterhin so zu ernähren. Vor allem wenn man vegane Prinzipien hat, passt die Ernährung perfekt, für regelmäßige Fleischesser und Milchproduktverzehrer ist das vermutlich schwieriger.

Insofern vielen Dank für die gute Anleitung und die vielen leckeren Rezepte und Hinweise zur Ernährung, das kam genau zur richtigen Zeit und hat mir sehr geholfen!

Viele Grüße,
Nathalie

Ps: noch etwas ganz anderes: nach ihrem Newsletter habe ich nach 10 Jahren die Anti-Baby-Pille abgesetzt und bin zur natürlichen Familienplanung frei von Hormonen übergewechselt (auch wenn Mexican Wild Yam faszinierend für mich klang). Das war zusammen mit der Ernährungsumstellung eines der besten Dinge, die ich für meinen Körper tun konnte. Ich habe schon in den letzten Jahren mit dem Gedanken gespielt, es aber aus Gründen der Sicherheit und Bequemlichkeit dann doch nicht getan. Ihr sehr drastisch geschriebener Artikel hat mir endlich den Absprung ermöglicht. Vielen Dank auch dafür!

Sehr geehrte Frau Muthmann,
Insgesamt hat mir die Entschlackungskur gut gefallen. Das erste was mir auffiel, war, dass die Entschlackungskur eigentlich relativ "locker" war, ich hatte mir einen strengeren Ernährungsplan erwartet. Mich hat überrascht, dass Müsli zum Frühstück "erlaubt" war und auch ansonsten in den Rezepten immer wieder konzentrierte Kohlenhydrate aufgetaucht sind. Ich habe nämlich einige Zeit nach "Body Reset" von Jacky Gehring gelebt und in diesem Buch steht ja, dass konzentrierte Kohlenhydrate den Abbau von Schlacken behindern.
Ich habe mich hauptsächlich an das Eingangschreiben gehalten und mittags Salat gegessen und abends Gemüsesuppe. Dadurch habe ich ein bisschen abgenommen worüber ich mich gefreut habe. Salat mit Tamari anstatt Essig finde ich lecker und mein Mann auch.
Die Rezepte habe ich zwar alle ausgedruckt und abgeheftet, ich fand es aber schwierig, sie in die allgemeinen Empfehlungen zu integrieren. Ich habe einige Rezepte ausprobiert, vor allem Suppen, die einfach zu machen waren, aber viele Rezepte habe ich gar nicht nachgekocht, weil es mir im Alltag mit beruflicher Belastung zu kompliziert erschien, alle Zutaten zu kaufen und mir die Zeit zu nehmen. Ich fand meine Salat-Suppe-Variante einfacher und effektiver. Ich werde die Rezepte aber bestimmt ausprobieren, ich denke sie eignen sich auch sehr gut, wenn man Gäste hat.
Ich hoffe mein Feedback war aufschlussreich für Sie.

Mit freundlichen Grüßen
Annette L

Hallo,

da ich Vegetarier bin, kommen mir Ihre Rezepte sehr entgegen. Mein Körper war total übersäuert, weil ich Jahrzehnte zu wenig - sprich so gut wie nichts - getrunken habe, trotz viel Sport. Ich dachte immer, ich hab einfach keinen Durst, also brauch ich wohl nicht so viel wie andere. Durch Ihre Informationen hab ich gemerkt, dass mein Körper im Gegenteil nur einfach nicht damit rechnet, dass er regelmäßig Wasser bekommt, also versuchte er sich selbst zu helfen. Nur jetzt ist er an die Grenzen seiner Möglichkeiten gestoßen und völlig übersäuert.

Seit der Entschlackungskur trinke ich jetzt jeden Tag 1,5 l stilles Quellwasser, esse zum Frühstück Obst, mittags Salat, zwischendurch Nüsse oder Trockenfrüchte und abends erlaube ich mir ab und an etwas Rotwein oder auch mal ne Pasta. Das muß sein, sonst würde der psychische Druck zu hoch und das säuert den Körper genauso wie physische Belastungen - wie ich jetzt weiß.

Alles in allem hat sich mein Ess-/Trinkverhalten extrem verändert und ich hätte nicht geglaubt, dass man trotz jahrelanger vegetarischer Kost noch so viel verbessern kann. Herzlichen Dank dafür ... ich werde Ihre Seite weiterhin fleißig besuchen.

Mit den besten Grüßen,

Liane Bellmann



Mit ist nur schleierhaft, warum die Ärzte die Menschen nicht intensiver über das Gleichgewicht des überaus wichtigen Säure-Basen-Haushalts informieren. So viel hängt davon ab! Haben Sie eine konkrete Antwort? Oder geht es mal wieder nur ums Geld?!

Guten Tag Frau Muthmann

Die Zeit vergeht wie im Fluge und schwupps sind auch die 4 Wochen vorbei. Während ich mich die ersten 2 Wochen streng danach richten konnte, hatte ich dann einen kleinen "Hänger" in der Mitte. Dies nicht, weil es mir verleidet wäre, sondern weil ich an so viele Anlässe eingeladen war, dass ich mich einfach nicht ganz an Alles halten konnte. Aber auf jeden Fall habe ich mir angewöhnt, reichlich Gemüse einzukaufen und zu essen, auch Früchte stehen nun viel mehr auf dem Plan und ich fühle mich wirklich viel besser und aktiver. Insbesondere freue ich mich, dass ich als extensive Cola light und red bull Trinkerin nun seit vier Wochen keines dieser Getränke, auch keinen Kaffee, getrunken habe und dies nicht einmal vermisse. Das ist einfach spitze.

Ein Problem, das sich bei mir zeigte war, dass ich schon immer eine sehr schnelle Verdauung hatte und nun mit dem grösseren Gemüse und Früchteanteil mich fast nicht mehr zum Joggen getraue, da sich bei mir dann gleich durchfallähnliche Zustände einstellen.

Am meisten Mühe bereitet mir der Verzicht auf Milchprodukte. Ich habe noch keine all zu grosse Auswahl an Sojajoghurten etc. entdeckt und vermisste deshalb Käse und Joghurt sehr stark.

Ich bin auf jeden Fall froh, die Kur gemacht zu haben, das nächste Mal schaffe ich es bestimmt, die ganzen vier Wochen durchzuhalten, da ich ja nun meine Ernährung schon umgestellt habe und einfach das eine oder andere noch weglassen muss. Dann hoffe ich, werden auch etwas mehr Pfunde schmelzen, dieses Mal sind erst wenige verschwunden. Da ich jedoch einen relativ optimalen BMI habe, die bestehenden Fettpölsterchen einfach konzentriert an wenigen Stellen bestehen, ist es auch nicht einfach, diese loszuwerden. Ich bin aber zuversichtlich, dass ich es dank der Ernährungsumstellung schaffen werde, zumal ich nun auch wieder viel mehr Sport mache.

Das tollste an der Kur ist aber, dass die Rezepte fleischlos sind. Als Vegetarierin hatte ich bisher immer Mühe abwechslungsreiche Rezepte zu finden. Nun weiss ich, wo ich weitere finden kann und habe ja schon eine ganze Auswahl.

Verbesserungsvorschläge fallen mir eigentlich keine ein. Ich werde Ihre Kur auf jeden Fall weiter empfehlen.

Freundliche Grüsse
Sandra P.

Hallo,

bin rundum zufrieden. Gerichte waren lecker.

Mit freundlichen Grüßen

Vera B.

Sehr geehrte Frau Muthmann,

vielen Dank für Ihre Unterstützung.

Ich muss sagen, es hat sehr gut geklappt bei mir. Die Tipps kann mangut umsetzen im Alltag, wobei man sagen muss daß man schon mehr mit Bedacht und Konzentration arbeiten" muss.

Einfach so mal zugreifen (sei es im Büro oder sonst in der Öffentlichkeit) darf man nicht mehr machen.

Das fande ich am schwierigsten. Zumal ich für 4 Tage - mitten in der Entschlackungskur - pausieren musste denn ich war auf Geburtstag, Hochzeit und Dienstreise !

Die Rezepte sind prima, es kommt jedoch recht häufig vor daß die Zubereitung, Garzeit oder auch die Zutaten nicht ganz stimmig sind. Jedoch kommt man schnell auf eigene Ideen und kann kreativ sein.

Alles in allem war ich sehr begeistert und werde auf jeden Fall weitermachen, denn

ich habe knapp 5kg verloren ! :-))

Viele Grüße und alles Gute an Sie.

Caroline S.

Wow, die Entschlackungskur muss ja wirklich toll sein. Über das Säure-Basen-Prinzip habe ich schon gehört, aber dass es so viel für das Wohlgefühl ausmacht, hätte ich nicht gedacht!

Ich überlege, das auch einmal zu machen.
Ich habe gelesen, dass man auch durch Bäder mit Meersalz oder Algen entschlacken kann. Sollte ich das bei dieser Entschlackungskur zusätzlich machen?

Grüße
Theresa

Zentrum der Gesundheit:

Hallo Theresa,

die zusätzliche Anwendung von basischen Bädern ist in der Tat sehr sinnvoll.
Da die komplette Körperhaut ausreichend Fläche zur Entsäuerung bietet, wird der Körper über die basischen Bäder optimal bei seiner Ausleitung der Säuren unterstützt. Ein besonders effektives Basenbad finden Sie hier:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basenbad-sango-koralle-entsaeuerung.html

Sehr geehrte Frau Muthmann,
grundsätzlich kann ich mich den vorhergehenden Berichten nur anschließen.
Mein Anfangsgewicht lag bei 122 Kg. Nun sind es zwar immer noch zu viele 112 Kg. Das Ganze ist für mich ein toller Erfolg. Nach einigen Hochglanzdiäten, nach denen ich immer wieder zunahm, auch schwerer wurde wie vorher, fühle ich mich jetzt sehr wohl und habe nichts vermisst. In Zukunft werde ich mich vegetrarisch ernähren, ab und zu ein gutes Stück Fleisch oder Fisch. Auf das habe ich in den vier Wochen ganz verzichtet. Alkohol trinke ich schon länger nicht mehr, hatte schon einmal Gichtprobleme und leicht erhöhten Zucker. Werde jetzt bei meinem Hausarzt mal einen Bluttest machen lassen und schauen was sich da getan hat.
Jetzt erstmal meine Hochachtung für diese Homepage, nicht nur für den gesundheitlichen Teil, sondern auch für den politischen Teil. Habe dort viele Vermutungen bestätigt gefunden.
Einige Verbesserungen könnte es schon geben, z.B. die Angaben zu den Mengen. eine Tasse ist nicht überall gleich groß, eine Hand voll... Frau oder Mann, die Obstmenge, dort gibst auch Unterschiede. Das sind Kleinigkeiten.

Aber jetzt möchte ich mich ganz besonders bei Ihnen und Ihrem Team bedanken.
Mir haben alle Rezepte geschmeckt, sie waren schnell zubereitet, am Ende spart man Geld und ist ein Stück gesünder.

Diese Kur werde ich auf jeden Fall wiederholen und werde Ihnen darüber berichten.

Alles Gute und freundliche Grüsse aus dem Allgäu, Thomas S.

Sehr geehrte Frau Muthmann,
der Sommer muss noch warten, denn die Pfunde sind leider nicht gepurzelt ;-). Vielleicht auch eine Frage des Alters. Ich bin 52.
Der Großteil der Rezepte ist aufwändig zuzubereiten, was mir als Berufstätige nach 12 Std. außer Haus sein, dann doch meist zu viel Mühe macht. Ich habe angegeben, dass ich weder Tomaten noch Paprika esse und fand diese Zutaten jede Woche wieder in den Rezeptvorschlägen... Jedes Vollwertkochbuch bzw. Basenkochbuch bietet die gleichen Anleitungen. Ich habe individuell Zusammengestelltes erwartet.
Paralell zur Kur habe ich auch mit der Darmsanierung begonnen. Nach 4 Wochen kann ich diese, entschuldigen Sie bitte den Ausdruck, "Pampe" kaum mehr schlucken. Leider habe ich auf Ihre Empfehlung hin gleich die 400gr. Dosen geordert, die immer noch nicht leer sind.
Sicher tue ich meinem Darm damit noch etwas Gutes - länger als 4 Wochen ißt das wohl niemand mit Genuß.

Mit freundlichen Grüßen
Margit W.

Sehr geehrte Frau Muthmann!

Die Rezepte waren wirklich sehr gut. Nach der ersten Woche habe ich schon gemerkt wie ich mich körperlich "leichter", vitaler fühlte. Am Ende der zweiten Woche habe ich eine kleine Ausnahme gemacht und ein Butterbrot mit Schafkäse gegessen. Das war eine gute Erfahrung für mich, da ich zum ersten Mal so richtig gemerkt habe, wie unglaublich schwer diese Lebensmittel in meinem Magen liegen. Ich fühle mich jetzt viel lebendiger. Ich werde diese Art der Ernährung für mich grundsätzlich weiterführen, da mich das total überzeugt hat.

Vielen Dank und schöne Grüße,

Michaela

Hallo,

wie von Ihnen angeregt schreibe ich Ihnen heute einen kleinen
Erfahrungs- und Beurteilungsbericht über die Entschlackungskur.

Zunächst zur Vorgeschichte - ich habe meine Ernährung im Februar von vegetarisch auf vegan umgestellt und litt vor der Kur vor allem nachts an Blähungen, was ich mir nicht erklären konnte. Auf der Suche nach Gründen bin ich im Internet auf Ihre Seite gestoßen und fand dort einiges an Erklärungen, die mir sehr schlüssig erschienen. Unter anderem stieß ich so auch auf Ihre Entschlackungskur, und da diese für Veganer geeignet ist bzw.
eine vegane Ernährung sogar empfiehlt, hat mir das von Anfang an sehr gut gefallen - auch um meinen Rezept- und Zutatenhorizont zu erweitern.

Ich habe mir im Vorfeld noch die empfohlenen Produkte bestellt (Koralle, pflanzliches Eiweiß, Abend- und Morgentee) und sehr motiviert losgelegt.
Der Ernährungsplan war für mich sehr einfach durchzuziehen, ich hatte die ganze Zeit über das Gefühl, sehr satt zu sein und hatte auch abends keine Essgelüste mehr. Ich habe mir oft vorgekocht, konnte aber leider auf Grund von Arbeitszeiten nicht immer um 19h die letzte Mahlzeit zu mir nehmen, es waren aber fast immer 3 Stunden bevor ich schlafen gegangen bin. Ich habe viele der Rezepte nachgekocht und fand sie einfach zuzubereiten und lecker.
Die Basensuppe mit verschiedenen Gemüsevarianten ist bei uns mittlerweile ein Dauerbrenner geworden - auch mein Freund, der sich nicht streng vegetarisch ernährt, war von den Rezepten begeistert.

Ich habe die Kur nicht zu 100% durchgehalten, was Alkohol angeht - in der gesamten Zeit waren zwischendurch vier Feiern und Geburtstage, an denen ich einfach keine Lust hatte, ausschließlich stilles Wasser und Tee zu trinken.
Ich habe auch gelegentlich mal ein Stück Zartbitterschokolade gegessen.
Trotzdem waren die Auswirkungen der Kur sehr positiv auf meinen Körper. Ich habe bei einer Größe von 1,73 von 65 auf 62 Kilo abgenommen (dazu muss ich sagen, dass ich die magische Grenze bei 63 Kilo seit Jahren nicht knacken konnte, obwohl ich mehrmals die Woche ins Fitnessstudio gehe und jeden Tag Rad fahre). Außerdem ist mein Körper insgesamt straffer geworden, meine leichte Cellulite an den Oberschenkeln wurde gemildert und ich fühle mich insgesamt fitter und voller Energie. Die Blähungen sind zudem völlig verschwunden, seit ich Abends keine Rohkost mehr zu mir nehme, sondern auf gedünstetes Gemüse und Suppen zurückgreife.

Die Ernährungsweise lässt sich auch weiterhin super in den Alltag integrieren und ich werde auf jeden Fall so weiter essen und trinken, vielleicht mit weniger schlechtem Gewissen bei gelegentlichen "Sünden", da ich mir damit ja dann keine Kur "kaputtmache", und endlich wieder etwas Essig an den Salat tun (Tamarin ist lecker, aber am Ende konnte ich es nicht mehr sehn).

Zu den negativen Seiten der Kur kann ich eigentlich nur sagen, dass ich mir etwas mehr persönliche Betreuung und Ansporn gewünscht hätte.
Sprich, nicht immer die gleichen standardisierten Mails, sondern wirklich eine Nachfrage - wie läuft es denn? - mit persönlicher Antwort, so dass man nicht das Gefühl bekommt, Person Nummer xyz in einem System zu sein, sondern tatsächlich wahrgenommen zu werden. Ich kann jedoch verstehen, dass das vermutlich Ihren Personalrahmen sprengen würde.

Es ist am Anfang relativ teuer, sich die ganzen Produkte, Gewürze und Zutaten einmal zuzulegen, dafür halten diese dann aber ewig, insofern ist das in Ordnung. Die Entschlackungstees sind sehr lecker, Sango Meereskoralle ist geschmacksneutral, dafür schmeckt mir das Vitalpulver Lupine wirklich GRAUENVOLL. Ich habe es wirklich in allem Kombinationen versucht (im Essen, in Soßen, als "Drink") und mir hat es sämtliche Geschmacksrezeptoren zusammengezogen. Schlussendlich konnte ich es nur dickflüssig angerührt mit zugehaltener Nase und gleich nachtrinken aushalten. Wenn sich das geschmacklich nicht verbessern lässt, würde ich es vielleicht in Tabletten zusammenpressen, die man schlucken kann - ehrlich, das war widerlich.

Was mir noch gefehlt hat, waren grobe Mengenangaben für das Obst, was man über den Tag verteilt zu sich nehmen soll. "Etwas Obst" kann alles mögliche von "drei Trauben" bis zu "eine halbe Ananas" sein. Eine Übersicht zur Bestimmung der Portionsgröße hätte mir generell sehr geholfen, da ich immer eher zu größeren Portionen neige - auch bei den Suppen und Gerichten war ich mir teilweise nicht ganz sicher, ob ich mir jetzt nochmal nachnehmen darf oder nicht. Da ich in den ersten zwei Wochen nicht abgenommen hatte, habe ich in den letzten beiden Wochen den Obstverzehr etwas eingeschränkt, also vormittags nur einmal und nachmittags zweimal Obst gegessen, konnte aber schlecht einschätzen ob das nun zu wenig war.

Trotzdem beurteile ich die Kur insgesamt als sehr gut und erfolgreich, da sie nicht auf kurzfristigem Fasten oder Hungern basiert, sondern einem eine langfristige Ernährungsumstellung sozusagen antrainiert. Wenn man diese vier Wochen durchgehalten hat, fällt es einem leicht, sich auch weiterhin so zu ernähren. Vor allem wenn man vegane Prinzipien hat, passt die Ernährung perfekt, für regelmäßige Fleischesser und Milchproduktverzehrer ist das vermutlich schwieriger.

Insofern vielen Dank für die gute Anleitung und die vielen leckeren Rezepte und Hinweise zur Ernährung, das kam genau zur richtigen Zeit und hat mir sehr geholfen!

Viele Grüße,
Nathalie

Ps: noch etwas ganz anderes: nach ihrem Newsletter habe ich nach 10 Jahren die Anti-Baby-Pille abgesetzt und bin zur natürlichen Familienplanung frei von Hormonen übergewechselt (auch wenn Wild Yam faszinierend für mich klang). Das war zusammen mit der Ernährungsumstellung eines der besten Dinge, die ich für meinen Körper tun konnte. Ich habe schon in den letzten Jahren mit dem Gedanken gespielt, es aber aus Gründen der Sicherheit und Bequemlichkeit dann doch nicht getan. Ihr sehr drastisch geschriebener Artikel hat mir endlich den Absprung ermöglicht. Vielen Dank auch dafür!

Sehr geehrte Frau Muthmannn,

Die Entschlackungskur hat mir sehr gut getan, Mein Hautbild hat sich verbessert, mein Allgemeinbefinden (Müdigkeit, Schlappheit, usw.) war sehr sehr gut und ich habe dabei 5 kg an Gewicht verloren. Ich bin super stolz dass ich das durchgehalten habe. Die Rezepte sind super lecker. Ich werde sie bestimmt weiterhin in meinem Speiseplan aufnehmen.

Wusste gar nicht, dass ich den Tag auch ohne Kaffee so gut beginnen kann.

Nochmals vielen Dank und liebe Grüße

G. Pfleghar

Hallo Frau Muthmann.

Hier nun das Feedback zur Entschlackungskur. Ich bin total begeistert. Die Gerichte sind ausgesprochen nahrhaft und lecker. Ausserdem sehr leicht zuzubereiten. Und ich habe gute 5 Kilo abgenommen. Ich fühle mich voller Energie und auch mein Hautbild hat sich verbessert.

Ich kann diese Kur nur weiterempfehlen und mich bei Ihnen herzlichst bedanken.

Natürlich werde ich diese Kur in Zukunft alle paar Monate komplett durchführen, aber ich habe mir auch vorgenommen , wenigstens einmal die Woche einen vegetarischen Tag einzulegen und dazu als Leitlinie die Ratschläge der Kur miteinbeziehen.

Mit freundlichen Grüssen

SANDRA STOLLE

Hallo :)
Ich muss euch sagen dass ich die Seite echt toll finde, hier kann man alle noetige Infos, was Gesundheit und Ernaehrung betrifft finden. Der Artikel ist sehr gut, ich wollte mich auch mehr ueber Entschlankung dokumentieren und jetzt habe ich die notwendige Informationen gefunden. Gruessis!

Hallo Frau Muthmann,

Die Entschlackungskur ließ sich gut durchhalten. Bei anderen Reinigungen ist oft der Hunger und die Einseitigkeit im vordergrund, was hier gar nicht der Fall war. Die Rezepte waren gut, wenn auch nicht immer jahreszeitlich vereinbar.

Gewicht habe ich leider keines verloren, dafür aber wohler,frischer und gereingter gefühlt.Ich werde die Kur in absehbarer Zeit noch einmal wiederholen. Hätten sie mir eine Idee,wie ich doch ca.2-3 kilo abnehmen könnte.

mfg Barbara Fischer

Sehr geehrte Frau Muthmann,

ich war überrascht, wie leicht mir die Umstellung fiel. Ich hatte kein Heißhungergefühl und ich fühle mich nach den 4 Wochen einfach prima. Ich sehe lt. meiner Schwiegertochter viel frischer aus und fühle mich auch so. Der angenehme Nebeneffekt, dass auch einige Pfunde purzeln ist natürlich schön und ich werde mit Sicherheit die Entschlackungskur wiederholen. Ich hatte vor kurzer Zeit eine Gallenoperation, und hinterher immer leichte Verdauungsbeschwerden.

Seit dem ich ihre Kur mache, habe ich damit überhaupt keine Probleme mehr. Ich werden mit Sicherheit vieles beibehalten, was ich in den 4 Wochen gelernt habe und ich kann Ihre Entschlackungskur wirklich nur weiter empfehlen!

Es grüßt Sie herzlich
M. Neuenhaus

Hallo Zentrum der Gesundheit!

Gerne möchte ich Ihnen ein kurzes Feedback geben zu der Entschlackungskur. Es ist wirklich toll, mein Hauptgrund lag nicht in der Gewichtabnahme, sondern in der Entschlackung, da ich Probleme mit Wassereinlagerungen in den Händen und Füßen hatte...

Also: das Wasser ist weg und zusätzlich noch fast 8 kg an Gewicht! Echt super! Die Hosen kneifen nicht mehr so und man kann die positive Veränderung auch sehen.

Das Durchhalten war gar nicht so schwer, wie ich dachte - im Gegenteil:
Ich mache jetzt noch etwas weiter... und werde das sicherlich wiederholen. Die Rezepte waren wirklich lecker und schnell zuzubereiten, was mir im Arbeitsalltag sehr entgegenkam. Das Rezept mit der Linsensuppe habe ich allerdings nicht ausprobiert.

Ich werde auch bei der veganen bzw. vegetarischen Ernährung bleiben. Ich habe meinen Fleischverzehr auch vorher schon eingeschränkt, aber die leckeren Rezepte haben mir jetzt den kompletten Verzicht einfach gemacht.

Wie gut, dass ich auf Ihre Internet-Seite gelangt bin... Ich kann die Entschlackungskur wirklich jedem weiterempfehlen.

Mit freundlichen Grüßen
Ursula Bindig

Liebe Frau Muthmann

ja, 4 wochen sind doch schnell vergangen. und ich kann nur bestätigen was Teilnehmer bereits vor mir schrieben, es tut einfach nur gut. und es geht ohne Fleisch, und es geht ohne Käse.

Anfangs hat mir der Kaffee gefehlt und dies zeigte sich in Kopfschmerzen. habe dann ab Mittag (wie empfohlen) eine Tasse Kaffee getrunken. aber auch das muss dann nicht mehr sein.
Die Rezepte waren sehr lecker, alles haben wir nicht gekocht manches dafür mehrfach. und man ist mehr als satt. Ich habe 5 kg abgenommen, meine Mama 7 kg. wir werden diese Ernährung im großen und ganzen jedoch beibehalten. Freue mich jedoch auf ein Sonntags-Frühstücks-Ei :-).

Vielen Dank auch für all die anderen wertvollen Hinweise auf Ihrer Homepage.
Diese werde ich auch weiterhin regelmäßig besuchen.

Mit freundlichen Grüßen
Fettke Ines

Hallo Frau Muthmann,

Ihre Entschlackungskur kann ich jedem empfehlen, der seinem Körper etwas gutes tun möchte und natürlich ganz besonders denen, die ein paar Pfunde weniger haben wollen. Wenn man Ihren Empfehlungen ganz genau folgt, hat man in wenigen Tagen bzw. schon nach einer Woche etliche Kilo weniger auf der Waage ohne hungern zu müssen. Obst und Gemüse nach Herzenslust essen und das Trinken nicht vergessen.

Die vielen Rezepte sind schnell zubereitet, wobei ich nur die gekocht habe, welche meinem Geschmack entsprachen. Dafür haben wir die schmackhaftesten 2 mal gegessen, z.Bsp. Goulasch nach Szegediner Art ( einfach köstlich).

Am Ende dieser Kur kann ich sagen, ich fühle mich fit und voller Kraft, habe mein Gewicht wie vor 30 Jahren ( bin 51 ), die Haut ist schön straff wo vorher die überflüssigen Pfunde waren ( an den Oberschenkeln, am Bauch und Po).

Als Hinweis nur eine Sache, bei den Rezepten ist die Kochanleitung nicht immer ganz nachvollziehbar. Zum Beispiel beim Mandelreis mit Brokkoli, wo kommt das Lorbeerblatt rein?
Bei den Zudaten könnte auch schon die Beilage mit erwähnt werden, dann vergißt man nicht, die Kartoffel oder den Reis gleich mit anzusetzen.

Ein Hinweis zu den mit Sternchen gekennzeichneten Zutaten, bitte als Fußnote erklären, daß diese Sachen im Reformhaus erhältlich sind, hier im östlichen Gebiet gibt es leider noch zu wenig Naturkostläden.
Eins möchte ich noch erwähnen, mein Mann ist nach 1er Woche mit eingestiegen in diese Entschlackungskur und fühlt sich ebenfalls gut.

Ich wünsche Ihnen weiterin viel Erfolg und zum Pfinstfest die besten Grüße

von Karin Jäschke

Sehr geehrte Frau Muthmann,

Ihre Entschlackungskur halte ich nun schon fast 3 Wochen durch und finde sie fantastisch. Daß ich abnehmen werde, habe ich ja vorher schon gelesen. Das ich mich dabei aber auch noch wohl fühle, konnte ich nicht so recht glauben.

Eigentlich wollte ich nur meinen Körper entschlacken( also von innen reinigen). Nun habe ich mit meinen 51 Jahren die Figur wie vor 30 Jahren und meine Haut sieht frisch aus. Ich fühle mich auch jünger.
Mein Mann hat nach einer halben Woche dann auch noch mitgemacht, sodaß ich nicht 2 verschiedene Gerichte kochen mußte. Er war etwas besorgt über die schnelle Gewichtsabnahme.

Aber nach Rücksprache mit Ihnen habe ich das Problem erkannt. Mein Mann hat wahrscheinlich einfach zu wenig von den schönen Früchten gegessen.

Die Rezepte sind meistens recht unkompliziert und auch ich konnte nach der Arbeit, obwohl ich meistens erst nach 18.30 Uhr nach Hause komme, noch alles frisch zubereiten.

Es grüßt herzlich
Karin Jäschke

Sehr geehrte Frau Muthmann,

gerne möchte ich über meine Erfahrungen der Entschlackungskur berichten:

Zu erst einmal möchte ich sagen, dass ich wirklich stolz auf mich bin. Als ich die Idee mit der Kur hatte, war ich nicht ganz überzeugt, die vielen Verzichte 4 Wochen durchzuhalten.
Aber ich habe es geschafft! Kein Kaffee, kein Weissmehl, keine Milchprodukte und vor allem keine Süssigkeiten.

Und ich habe auch nicht vermisst, da es mir ohne wider Erwarten auch gut ging. Die Kur habe ich gemacht, um festzustellen, woher meine Verdauungsbeschwerden der letzten Zeit kamen.

Es muss wohl an meiner bisherigen Ernährung gelegen haben, mir ging es nämlich super die 4 Wochen, keine Probleme mit dem Bauch, keine einzige Lefax genommen...

Mein ansonsten stets aufgeblähter Bauch, war selbst nach dem Essen flach. Ich war fit, habe mich gestärkt gefühlt und war nicht mehr schlapp. Kein Einschlafen mehr abends auf der Couch vor dem Fernseher!
Die Ernährung mit dem vielen Obst und Gemüse werde ich auf alle Fälle beibehalten. Viel weniger Fleisch und Milchbrote und vor allem Vollkorn statt Weizenmehl werden ab jetzt auf meinem Speiseplan stehen.

Allerdings werde ich mir ab und an auch wieder etwas Süßes und eine Tasse Kaffee gönnen ;)
Ihre Rezepte waren super, einige habe ich mehrmals gekocht und werde sie auch weiterhin kochen.
Die Rezepte hätten vielleicht noch einen Tick abwechslungsreicher sein können. Es war sehr viel mit Paprika und Zucchini dabe. Allerdings habe ich dann auch einfach manche Gemüsesorten ausgetauscht.

Was mich ein wenig gestört hat, war, dass ich bis jetzt schon fast 4 Kilo abgenommen habe. Was mir für mich zuviel erscheint, da ich jetzt noch knapp 48 kg wiege (bei 1,65m), meine Hosen schlackern alle. Mir war zwar klar, dass Pfunde purzeln, aber vielleicht hätten Sie Tipps oder Rezepte für schlankere Teilnehmen, um auf eine höhere Kalorienzufuhr zu kommen?

Abnehmen gehörte für mich ja nicht zum Ziel. Ansonsten habe ich mir vorgenommen, die Kur mindestens jährlich durchzuführen.

Vielen Dank für die Kur!

Mit freundlichen Grüßen,

Julia R.


P.S.: Einer Kollegin und einer guten Freundin habe ich auf Nachfrage Ihre Internetadresse weitergeleitet. Sie wollen die Kur auch durchführen!

Hallo!
Die Entschlackungskur ist bei mir gut gelaufen und ich habe viele neue Ideen für Ernährung und Kochen erhalten.

Ich persönlich hätte die ersten Infos gerne früher erhalten und hatte deshalb schon vor dem offiziellen Beginn angefangen.
Während der Kur habe ich mich topfit und sehr energiegeladen gefühlt und werde das wohl jetzt einmal im Jahr angehen.

Da die ganzen Rezepte, die man zugeschickt bekommt auch eigentlich auf der Homepage vorgestellt waren, haben ich das nicht so ganz nachvollziehen können... Für manche Rezepte braucht man viele spezielle Zutaten, das schreckt manchmal etwas ab.

Kocht man die Indische Linsensuppe streng nach Rezept wird die so scharf, dass manche damit Probleme bekommen könnten ;-)))

Sonst wars gut und sehr einfach durchzuhalten!
Tschüß!

Wie von mir versprochen schreibe ich Ihnen nun nach gelungener Entschlackungskur. Ich habe die Kur um 2 Wochen verlängert und insgesamt 13 kg abgenommen .Werde nun versuchen mit großteils basischer Ernährung mein Gewicht zu halten wenn möglich noch etwas zu reduzieren.

Herzlichen Dank für Ihre Hilfe
mit freundlichen Grüßen
Josef Söhn

Sehr geehrte Frau Muthmann,

anfangs hatte ich Schwierigkeiten die Zutaten zu bekommen, da wir in einer kleinen Stadt wohnen, die über kein Reformhaus verfügt.
Jedoch fühle ich mich nach dieser Kur viel gesünder und aktiver.
Man merkt erst jetzt das das Sprichwort stimmt " die Gesundheit liegt im Darm".
Ich möchte mich für diese Kur bei Ihnen bedanken, ich wüsste nichts was man verbessern kann. Gerne wiederhole ich sie im Frühjahr noch einmal.
Liebe Grüße
Natascha Letz

Sehr geehrte Frau Muthmann,

vielen Dank für die Abschluss-E-Mail. Vier Wochen sind schon um und ich habe es geschafft und möchte mich zuerst recht herzlich für die wöchentlichen Rezepte bei Ihnen bedanken. Die Rezepte sind hervorragend, abwechslungsreich und richtig lecker. Selbst unsere Kinder, die nicht die größten Gemüse-Fans sind, haben die meisten Mahlzeiten mit mir geteilt. Auch mein Mann war begeistert, denn auch er war von der Vielseitigkeit und den Variationsmöglichkeiten begeistert. Fleisch, Brot/Brötchen und selbst Süßigkeiten habe ich überhaupt nicht vermisst. Des Öfteren habe ich versucht, meine Ernährung umzustellen, leider hat es nie richtig funktioniert.

Diesmal allerdings schon!

Ich möchte auch gerne bei den Rezepten bleiben und ein wenig variieren, denn ich fühle mich wohler und habe als tollen Nebeneffekt 7 kg abgenommen (Beginn: 68 kg – 1,66 m Größe). Die Hosen passen zwar nicht mehr (1-1 ½ Nr. zu groß), doch das war mir die Sache wert. Das, was ich leider nicht geschafft habe, war die große Menge Wasser oder Tee – mehr als 2 Liter pro Tag hab ich sehr selten geschafft.

Ich habe zwar gehofft, dass durch die Nahrungsumstellung meine chronische Polyarthritis besser wird, doch das hat sich noch nicht eingestellt (soll ja bei manchen Menschen helfen). Aber ich denke, dass der Gewichtsverlust sicherlich nicht schlecht sein kann, wenn man sich schlecht bewegen kann und täglich Schmerzen hat.

Nun möchte ich aber noch gerne wissen: Wie halte ich mein Gewicht? Ich habe zwar noch vor, 2-3 kg abzunehmen, aber das ist nicht mehr dringend erforderlich. Wie verhalte ich mich im Lokal oder bei einer Feier, wo das Essen meist erst nach 19:00 Uhr angeboten wird? Mein Ziel ist es auf jeden Fall: Nicht wieder zunehmen!

Kann ich ab und zu wieder Brot/Brötchen essen, oder würde dies mein Gewicht zu sehr beeinflussen?

Zum Schluss kann ich nur sagen: Es war ein toller Erfolg!!!

Herzliche Grüße

Barbara Albrecht

Hallo!
Ich habe kein übergewicht,würde aber dennoch ca 5kg abnehmen.Ist dies mit entschlacken möglich?
Vielen dank für ihre antwort!
Mfg R. Müller

Hallo und guten Abend.

Es ist nun wirklich geschehen. 4 Wochen sind vorüber und ich bin gut 3 Kilo leichter. Obwohl ich nicht immer sicher war, ob ich das wirklich bis zum Ende durchhalten würde, habe ich bis auf wenige Ausnahmen brav das Programm durchgezogen.

Der Mahlzeitenplan war offensichtlich gut durchdacht und selbst ich, die mit dieser Art gesunder Ernährung nicht sonderlich viel anfangen kann oder mag, konnte mich mit dem "Angebot" arrangieren. Mein größtes Problem war dagegen das Trinken, d.h. die Trinkmenge.

Nun ist das sicherlich auch bedingt durch meine Erkrankung (multiple Sklerose), also nicht allgemein gültig. Aber von einer gewissen - kleinen - Menge an Flüssigkeitsaufnahme wächst mein Harndrang schier ins Unermessliche. Das waren auch die wenigen Male, bei denen ich drauf und dran war, die Kur zu schmeißen, weil ich fast durchgedreht bin beim ständigen Toilettengang. Und das ist auch weiterhin ein immens großes Problem für mich. Ich weiß wohl, dass es wichtig ist, viel zu trinken, aber die Konsequenzen scheinen mir sehr schwer zu wiegen.
Aber das nur nebenbei.

Ich denke, dass ich nach einiger Zeit nochmals auf den ausgedruckten Plan zurückgreifen werde.

Viele Grüße, Annette J.

Hallo Frau Muthmann,

endlich habe ich ein paar Minuten Ihnen zu schreiben:

Ihre Entschlackungskur ist genial! Wir, mein Mann und ich sind etliche Kilos losgeworden, obwohl wir den Punkt mit der Bewegung aus zeitlichen Gründen kaum eingehalten haben.

Ich habe lange nach so einer Lösung für diese überflüssigen Pfunde, aber auch für meine ständigen Blähungen gesucht. Obwohl ich mich gesund ernährte, wie ich dachte, habe ich auf die Kombinationen nicht geachtet und dadurch wurden die Blähungen verursacht. Diese sind so gut wie weg.

Wir haben "mißverständlicherweise" Ihr erste E-mail schon als Startschuß verstanden und Ihre darin aufgeführten Tips in der ersten Woche mit großem Erfolg umgesetzt. Ihre Rezepte haben wir auch ausprobiert, allerdings purzelten die Pfunde besser, wenn wir abends einfach Gemüsesuppe gegessen haben ohne die Kohlenhydrate (Reis, Hirse usw. ). Ich bin sehr glücklich, ich habe 4 Kilo abgenommen, mein Mann inzwischen schon 7!! Wir werden die Tips weiter befolgen, da wir noch einige Kilo abnehmen wollen, allerdings leisten wir uns jetzt ab und zu ein "normales" Essen.

Ich wollte in den nächsten Wochen evtl. die Darmreinigung noch machen, dafür melde ich mich dann bei Ihnen.

Also, vielen vielen Dank für Ihre Kur, der einzige kleine Minuspunkt war, daß meine e-mails einmal gar nicht und einmal erst etliche Tage später beantwortet wurden. Telefonisch hatte ich nicht die Möglichkeit, da ich zu Ihren Sprechzeiten immer arbeite.

Sehr geehrte Frau Muthmann,
Ist die Entschlackungskur auch für Vegetarier und Berufstätige geeignet?

Mit freundlichem Gruß

Monika Jansen

Monika

Antwort Zentrum der Gesundheit

Liebe Frau Jansen,

diese Kur ist für Jedermann/Frau geeignet. Die Rezepte sind durchweg vegetarisch zum großen Teil sogar veganer Natur.

Mit freundlichen Grüßen

Iris Muthmann

Sehr geehrte Frau Muthmann
Ich habe das erwähnte Problem mit dem Wasser trinken nicht mehr - ich trinke basisches Wasser - wenn sie mehr Informationen erfahren wollen so schauen Sie sich bitte einmal die Hompage an von wasserionisierer.com
mir tut das sehr gut - basiches Wasser trinken
freundlicher gruss frank