Für die Hafersahne
- 1 Standmixer
- 800 ml Wasser
- 100 g Vollkorn-Haferflocken*
- 1 Prise Kristallsalz
- 1 EL Bio-Pflanzenöl (z. B. Nussöl, Sonnenblumenöl oder Leinöl)
- © ZDG/nigelcrane
26 September 2024
Hafersahne selbermachen - glutenfrei
Unsere glutenfreie Hafersahne ist leicht nussig im Geschmack und stellt eine ideale Alternative zu herkömmlicher Sahne dar. Sie ist in nur 10 Minuten zubereitet und hält sich im Kühlschrank bis zu 6 Tage !
Rezeptentwicklung: Ben
Zutaten für 1 Liter
*Du kannst Haferflocken nach Wahl verwenden – ob glutenfrei, kernig oder zart.
Nährwerte
pro 100 ml
Kalorien 49
kcal
Kohlenhydrate 6
g
Eiweiss 2
g
Fett 2
g
Ballaststoffe 1
g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten
Zieh-/Ruhezeit 10 Minuten
1. Schritt
400 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Haferflocken mit 1 Prise Salz in den Mixer geben, mit dem kochenden Wasser übergiessen und abkühlen lassen.
2. Schritt
Dann das restliche Wasser dazugeben und 2 - 3 Min. mixen; dabei 1 EL Öl langsam hineinträufeln lassen. Den Mixer abschalten und das Ganze 5 - 10 Min. quellen lassen. Je nach Leistung des Mixers die Sahne durch ein Passiertuch oder feines Sieb passieren.
Die Hafersahne in ein sauberes, verschliessbares Glas füllen und im Kühlschrank lagern; dort hält sie sich ca. 5 Tage. Die Sahne kann auch portionsweise eingefroren werden, z. B. in Eiswürfelbehältern.
Unser Hinweis:
Lernen Sie leckere, gesunde und einfache Gerichte zuzubereiten. Unsere Kochkurse und weitere Informationen finden Sie hier: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse
