Rote Bete-Brot mit Rosmarin
Autor: Lucia, Ben
Aktualisiert: 07 April 2021
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Zutaten für 2 kleine Brote
Für das Rote Bete-Brot
- 100 g Rote Bete, roh – schälen und in 8-mm-Würfel schneiden
- 300 g Vollkorn-Dinkelmehl + Mehl für die Arbeitsfläche
- 200 g Dinkelmehl, hell
- 1 TL Natron
- 1 TL Backpulver
Weitere Zutaten und Gewürze
- 360 ml Sojadrink
- 2 EL Olivenöl, hitzebeständig
- 1 EL Apfelessig
- 1 TL Yaconsirup
- 3 Zweige Rosmarin – die Nadeln fein hacken
- 1 ½ TL Kristallsalz
- Mixer Attivo 289,00 EUR
- Das Kurkuma-Kochbuch 19,90 EUR
- Q10-Kapseln + Biotin 34,90 EUR
- Jod aus Bio-Kelp 15,90 EUR
- Lupinenkaffee 4,90 EUR
- Olivenöl virgen extra - Oro Bailén 14,90 EUR
Videorezepte
Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 15 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 45 Minuten
Den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen; eine feuerfeste Schüssel mit Wasser füllen und zuunterst in den Ofen stellen; ein mit Backpapier bestücktes Backblech bereitstellen.
Für das Rote Bete-Brot beide Mehle zusammen mit Natron, Backpulver und Kristallsalz in eine Schüssel geben. Dann den Sojadrink, 1 EL Olivenöl, Apfelessig und Yacon dazugeben und mit dem Knethaken einer Küchenmaschine und kräftig verrühren (der Teig ist jetzt eher klebrig). Dann den Rosmarin kurz unterrühren und 20 Min. quellen lassen..
Die Arbeitsfläche mit Mehl bestäuben und mit den Händen einmal kräftig durchkneten. Dann die Rote Bete-Würfel in den Teig einarbeiten.
Den Teig halbieren, die Hände leicht anfeuchten und daraus 2 Kugeln formen; dabei die Rote Bete mit den Fingern zurück in den Teig drücken..
Die Kugeln in Brotform bringen, auf das Backblech setzten und mit 1 EL Olivenöl einpinseln. Dann ca. 45 Min. im Ofen backen.
Mache den Klopftest am Brotboden: Wenn das Brot hohl klingt, ist es durchgebacken.
Das Rote Bete-Brot auf einem Gitterrost auskühlen lassen.
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Nährwerte pro Brot
- Kalorien: 2048 kcal
- Kohlenhydrate: 383 g
- Eiweiss: 81 g
- Fett: 40 g
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