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Fruchtsalat – mariniert
Autor: Lucia, Ben
Aktualisiert: 07 April 2021
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Zutaten für 2 Portionen
Für den Fruchtsalat
- 500 g Früchte nach Wahl (z. B. Ananas, Erdbeeren, Brombeeren)
- 2 Medjool Datteln, entsteint
- 100 ml Orangensaft, ohne Zuckerzusatz
- 4 Blätter Pfefferminze – fein schneiden
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Zubereitung
- Vorbereitungszeit ca. 15 Minuten
- Koch-/Backzeit ca. 1 Minuten
Für den Fruchtsalat die Früchte waschen, ggf. schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und in eine Schüssel geben.
Den Orangensaft mit den Datteln in ein hohes Gefäss geben und mit einem Pürierstab fein pürieren. Dann zu den Früchten in die Schüssel geben, die Minze unterheben und gut vermengen.
Den Fruchtsalat auf zwei Gläser oder Schüsseln verteilen und geniessen.
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Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 157 kcal
- Kohlenhydrate: 33 g
- Eiweiss: 3 g
- Fett: 1 g
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