Für den Smoothie
- 1 Standmixer
- 480 g Wassermelonen (netto)
- 170 g Pfirsiche
- 1 Banane
- 480 ml Orangensaft
- 1 EL Zitronensaft
- © ZDG/nigelcrane
08 März 2024
Erfrischender Sommer-Smoothie
Dieser mega leckere Smoothie aus Melone, Pfirsich, Banane und Orangensaft sorgt für die perfekte Erfrischung – und das nicht nur an heissen Sommertagen.
Rezeptentwicklung: Lucia
Zutaten für 2 Gläser
Nährwerte
pro Glas
Kalorien 271
kcal
Kohlenhydrate 59
g
Eiweiss 4
g
Fett 1
g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten
1. Schritt
Für den Smoothie das Fruchtfleisch der Wassermelone grob zerkleinern; die Pfirsiche entsteinen und grob zerkleinern; die Banane schälen und grob zerkleinern. Dann die vorbereiteten Zutaten mit 480 ml Orangensaft und 1 EL Zitronensaft in dem Standmixer fein pürieren und abschmecken.
Bei Bedarf z. B. mit Yaconsirup oder einem anderen gesunden Zuckeraustauschstoff nachsüssen. Den Smoothie gut gekühlt geniessen.
Unser Hinweis:
Lernen Sie leckere, gesunde und einfache Gerichte zuzubereiten. Unsere Kochkurse und weitere Informationen finden Sie hier: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse
