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  • Der erfrischende Sommer-Smoothie

Erfrischender Sommer-Smoothie

Dieser mega leckere Smoothie aus Melone, Pfirsich, Banane und Orangensaft sorgt für die perfekte Erfrischung – und das nicht nur an heissen Sommertagen.

Autor: Lucia
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15 September 2021

Zutaten für 2 Gläser

Für den Smoothie

  • 480 g Wassermelone (netto) – grob zerkleinern
  • 170 g Pfirsiche – den Stein entfernen; das Fruchtfleisch grob zerkleinern
  • 1 Banane – schälen und grob zerkleinern
  • 480 ml Orangensaft, frisch gepresst
  • 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
Nährwerte pro Glas
Kalorien 271 kcal
Kohlenhydrate 59 g
Eiweiss 4 g
Fett 1 g
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Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Für den Smoothie alle Zutaten in einem Standmixer fein pürieren und abschmecken. Bei Bedarf z. B. mit Yaconsirup oder einem anderen gesunden Zuckeraustauschstoff nachsüssen. Den Smoothie gut gekühlt geniessen.

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