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Wirsing-Pastinaken-Ragout

Wirsing-Pastinaken-Ragout

Für dieses köstliche, angenehm-pikante Ragout haben wir das Gemüse vor dem Garen mit Ingwer und Zwiebeln scharf angebraten. Die so entstandenen feinen Röstaromen tragen ebenso wie die leichte Cremesauce zu seinem delikaten Geschmack bei.

Autor: Lucia,Ben

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06 März 2021

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Zutaten für 2 Portionen

Für das Wirsing-Pastinaken-Ragout

250 g Wirsing – in 1-cm-Streifen schneiden
250 g Pastinaken – schälen längs halbieren und in 5-mm-Scheiben schneiden
200 g Kartoffeln, mehligkochend – schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden
100 g Karotten – schälen und in 5-mm-Scheiben schneiden
80 g rote Zwiebeln – halbieren und in Streifen schneiden
8 Datteltomaten – waschen und halbieren

500 ml Gemüsebrühe
100 ml Sojasahne
3 EL Erdnussöl, hitzebeständig
2 EL Tamari (Sojasauce)
1 EL geriebener Ingwer
2 EL Currypulver
1 TL Kartoffelstärke – mit 1 EL Wasser verrühren
1 Prise Cayennepfeffer
etwas grob gehackter Koriander, für die Garnitur
Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Nährwerte pro Portion

Kalorien 429 kcal

Kohlenhydrate 44 g

Eiweiss 11 g

Fett 22 g

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Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:

Vorbereitungszeit 20 Minuten

Koch-/Backzeit 20 Minuten

1. Schritt

Für das Wirsing-Pastinaken-Ragout das Erdnussöl in einer breiten Pfanne erhitzen und die Kartoffeln darin 5 Min. anbraten. Dann Wirsing, Pastinaken, Karotten, Zwiebeln und Ingwer dazugeben und ca. 3 Min. scharf anbraten, damit feine Röstaromen entstehen.

2. Schritt

Anschliessend mit Curry bestäuben und mit Gemüsebrühe ablöschen. Mit Tamari, Cayenne, Salz und Pfeffer würzen, einen Deckel auflegen und auf niedriger Stufe ca. 10 Min. köcheln lassen.

3. Schritt

Dann die Tomaten dazugeben, Sojasahne und Kartoffelstärke einrühren und aufkochen lassen. Vom Herd nehmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Schritt

Das Wirsing-Pastinaken-Ragout auf zwei Teller verteilen und mit Koriander bestreut servieren.

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