Für den Pak Choi und die Sauce
- 300 g Pak Choi
- 1 milde rote Chilischote
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g frischer Ingwer
- 60 ml Tamari (Sojasauce)
- 40 ml Wasser
- 2 EL Reisessig
- 1 EL Yaconsirup
- 1 TL Bio-Maisstärke
- 2 EL Sesamsamen, weiss
Knusprige Austernpilze treffen auf zarten Pak Choi mit einer scharfen Ingwer-Tamarisauce für ein feuriges, asiatisches Geschmackserlebnis. Eine perfekte Harmonie aus Umami und Schärfe.
Den Pak Choi vierteln; die Chilischote ggf. entkernen und in Ringe schneiden; den Knoblauch und Ingwer fein würfeln.
In einem kleinen Topf 60 ml Tamari mit 40 ml Wasser, 2 EL Reisessig, 1 EL Yaconsirup sowie 1 TL Maisstärke kräftig verrühren. Die Knoblauchwürfel sowie die Ingwerwürfel dazugeben und unter Rühren einmal aufkochen; dann abschmecken und zur Seite stellen.
Für die Pilze 90 g Reismehl zusammen 120 ml Wasser, 1 EL Tamari, sowie Salz und Pfeffer in einer Schüssel zu einem dickflüssigen Teig verrühren. Dann eine Pfanne mit Erdnussöl erhitzen und währenddessen 1 Handvoll Austernpilze im Teig wenden. Anschliessend im heissen Öl von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun und knusprig braten. Dann aus der Pfanne nehmen und zum Abtropfen auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller geben; mit den restlichen Pilzen ebenso verfahren.
Zeitgleich eine zusätzliche Pfanne mit Erdnussöl erhitzen und den Pak Choi ca. 3 Min. anbraten; dabei salzen. Dann die Chiliringe sowie 2 EL Sesamsamen dazugeben und unter Schwenken 2 Min. mitbraten.
Schliesslich den gebratenen Pak Choi mit den knusprigen Pilzen anrichten und zusammen mit der Sauce servieren.
Tipp: Für eine ausreichende Proteinzufuhr lässt sich das Gericht z. B. sehr gut mit gebratenem Tofu oder Tempeh anreichern.
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