Zentrum der Gesundheit
  • Ravioli auf einem Teller serviert
30 März 2022

Ravioli selbstgemacht - mit Grünkohl-Maroni-Füllung

Für die Füllung unserer selbstgemachten Ravioli haben wir Maroni und Grünkohl angebraten und in einer würzigen Sahnesauce gegart. Dazu noch eine aromatische Sauce mit Pilzen und Pastinaken – perfekt! Mit diesem Gericht wirst du selbst anspruchsvolle Gäste beeindrucken.

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Zutaten für 4 Portionen

Für den Ravioli-Teig

  • 200 g Vollkorn-Dinkelmehl + für die Arbeitsfläche
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Olivenöl, hitzebeständig
  • 1 TL Kristallsalz

Für die Ravioli-Füllung

  • 160 g Maroni (Esskastanien), TK – auftauen und fein hacken
  • 100 g Grünkohl – den harten Stiel entfernen; die Blätter ganz fein schneiden
  • 200 ml Hafersahne
  • 100 ml + 2 EL Erdnussöl, hitzebeständig
  • 1 Bio-Zitrone – von einer Hälfte den Abrieb verwenden; dann die Zitrone auspressen und anderweitig verwenden
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • 1 TL Mandelmus, weiss

Ausserdem

  • 150 g Kräuterseitlinge – halbieren und in 1-cm-Streifen schneiden
  • 150 g Pfifferlinge – (alternativ Champignons) vierteln
  • 240 g Pastinake – schälen und in 1-cm-Würfel schneiden
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Hafersahne
  • 1 EL Margarine, vegan + hitzebeständig
  • 1 EL Tamari (Sojasauce)
  • 1 TL Bio-Maisstärke – mit 1 EL Wasser verrühren
  • 5 Salbeiblätter – fein hacken
  • 1 EL fein gehackte Petersilie
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
Kalorien 542 kcal
Kohlenhydrate 55 g
Eiweiss 12 g
Fett 28 g

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Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:
Vorbereitungszeit 40 Minuten
Koch-/Backzeit 25 Minuten

1. Schritt

Für den Teig das Mehl mit Olivenöl und Salz mischen, langsam das Wasser dazugeben und mit den Händen so lange kneten, bis ein homogener, geschmeidiger Teig entstanden ist (er darf nicht auf der Arbeitsfläche kleben bleiben).

2. Schritt

Den Teig zu einer Kugel formen, mit Frischhaltefolie umwickeln und ca. 30 Min. bei Zimmertemperatur ruhen lassen.

3. Schritt

In der Zwischenzeit für die Füllung das Erdnussöl in einer Pfanne erhitzen und die Maroni zusammen mit dem Grünkohl ca. 3 Min. anbraten. Mit Hefeflocken, Salz und Pfeffer würzen, die Hafersahne dazugeben und ca. 5 Min. ganz leicht köcheln lassen.

4. Schritt

Dann die Maisstärke einrühren und 1 Min. aufkochen, bis eine gebundene Masse entstanden ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.

5. Schritt

Ein hitzebeständiges Schälchen mit Wasser, einen Pinsel und Backpapier bereithalten.

6. Schritt

Nach der Ruhezeit die Hälfte vom Teig nehmen (die andere Hälfte wieder abdecken) und auf einer bemehlten Arbeitsfläche hauchdünn! ausrollen. Dann mit einem Ausstecher (ca. 8 cm Ø) Kreise ausstechen und den Rand rundherum mit Wasser einpinseln.

7. Schritt

Jeweils ca. 1 TL von der Füllung mittig im Kreis platzieren, den Teig zusammenfalten, den Rand mit einer Gabel festdrücken und auf das Backpapier legen. Mit der anderen Teighälfte ebenso verfahren.

8. Schritt

Wichtig: Da der Teig sehr schnell austrocknet muss er rasch verarbeitet werden!

9. Schritt

Den Backofen auf 80 °C Umluft vorheizen.

10. Schritt

100 ml Erdnussöl in einer breiten Pfanne langsam erhitzen und einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller bereitstellen.

11. Schritt

Die Ravioli vorsichtig in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze von beiden Seiten jeweils ca. 2 Min. goldbraun ausbacken. Aus der Pfanne nehmen, zum Abtropfen auf den Teller geben und dann zum Warmhalten in den Ofen stellen.

12. Schritt

Das Öl durch ein feinmaschiges Sieb passieren und abkühlen lassen. So kannst du es erneut anderweitig verwenden.

13. Schritt

Für die Sauce die Margarine in die Pfanne geben und erneut erhitzen. Die Pilze mit den Pastinaken darin 8 Min. scharf anbraten; währenddessen mit Salz und Pfeffer würzen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen, Tamari, Salbei und Petersilie dazugeben und 3 Min. köcheln lassen, bis eine sirupartige Konsistenz entstanden ist. Dann die Sahne dazugeben, aufkochen und die Maisstärke einrühren. Kurz kochen lassen, vom Herd nehmen und abschmecken.

14. Schritt

Die Ravioli auf zwei Teller verteilen, die Pilze und die Pastinaken-Würfel darübergeben und mit der Sauce beträufeln. Sofort servieren und geniessen.

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