Neue Vorsätze: Beispiele für die erfolgreiche Umsetzung
Neujahr eignet sich sehr gut für Vorsätze. Genauso gut eignen sich der eigene Geburtstag, Ostern oder ein anderer für Sie wichtiger Tag. Wichtig muss der Tag sein, damit Sie sich leicht an ihn erinnern, um beispielsweise sagen zu können:
Endlich abgenommen
Silvester vor einem Jahr wog ich über 100 Kilogramm. Dann stellte ich meine Ernährung mit einer Entschlackungskur um. Jetzt bin ich mein Übergewicht los und wiege nur noch 78 Kilogramm.
Weniger Körperfett
Letztes Jahr zu meinem Geburtstag hatte ich einen Körperfettanteil von 30 Prozent, jetzt, ein Jahr später (mit gesunder Ernährung und Sport) sind es nur noch 16 Prozent Körperfett. Mein Körper ist so, wie er mir gefällt - und ich fühle mich großartig!
Bessere Gesundheit
Bis Weihnachten 2024 ging es mir schlecht, Medikamente nützten nichts, dann probierte ich ganzheitliche Möglichkeiten aus – und fühle mich jetzt (Weihnachten 2025) wie neugeboren.
Ernährung umgestellt
An meinem zehnten Hochzeitstag beschloss ich, mich ab sofort gesund zu ernähren. Ich startete mit einem Ernährungsplan vom Zentrum der Gesundheit. Die Rezepte waren so lecker und außerdem schnell zubereitet, dass ich so richtig auf den Geschmack kam und keine Lust mehr auf mein vorheriges ungesundes Essen hatte.
Ein Beruf, der Freude macht
Noch an Ostern 2021 war ich so deprimiert, weil ich meinen Job so hasste und irgendwie keine Zukuntsperspektiven mehr sah. Dann begann ich berufsbegleitend das Fernstudium zum Fachberater für holistische Gesundheit.
Es machte so viel Spaß und motivierte mich so sehr, dass mir mein Job nichts mehr ausmachte. Ich wusste, dass ich ihn nicht mehr lange brauchen würde. Ende November 2023 schloss ich mein Studium mit Erfolg ab und coache längst erfolgreich Klienten - meist online.
Ausgeglichen und glücklich
Bis Januar 2025 war ich häufig genervt und machte alle anderen für mein Unglück verantwortlich.
Dann verinnerlichte ich die 14 Tipps zum Glücklich sein – und nach einigen Monaten intensiven Übens merkte ich eine Veränderung in meinem Denken und Fühlen. Heute bin ich zwar auch nicht IMMER glücklich, erlebe aber immer öfter glückliche Momente.
Neue Vorsätze: So gelingt die Umsetzung
Vielleicht möchten auch Sie möglichst bald ähnliche Sätze über sich sagen können? Wenn ja, dann helfen Ihnen die nachfolgenden Tipps ganz enorm dabei, Ihren Vorsätzen treu zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen:
1. Sie möchten endlich Ihre Ernährung gesünder gestalten?
Hier finden Sie den für Sie passenden Ernährungsplan, der Ihnen das Umsetzen einer gesunden Ernährung leicht macht: Alle ZDG-Ernährungspläne
* Hier können Sie Ihren Ernährungsplan bestellen.
Sie möchten lieber einen Kochkurs in Sachen gesunder Ernährung absolvieren? Dann sind Sie in unserer ZDG-Kochschule herzlich willkommen. Alle Kurse finden online statt, so dass Sie sofort loskochen können! 20 Kochkurse stehen Ihnen zur Auswahl. Profikoch Jannis Siegenthaler ist Ihr Coach und freut sich auf Sie!
* Hier geht es zu unserer Kochschule mit allen Kochkursen.
2. Sie möchten nachhaltig und auf gesunde Weise abnehmen?
Dazu eignen sich besonders gut unsere Ernährungspläne, die Sie unter 1. finden, z. B. unser Ernährungsplan zum Abnehmen oder unser Low-Carb-Ernährungsplan.
Auch die basenüberschüssige Entschlackungskur ist eine gute und sanfte Möglichkeit, nachhaltig abzunehmen: * Die Entschlackungskur
Viele Tipps zum erfolgreichen Abnehmen finden Sie unter dem vorigen Link.
3. Sie möchten mehr Sport treiben?
Es muss nicht gleich Leistungssport sein. Selbst ein täglicher Spaziergang hat viele wunderbare gesundheitliche Vorteile und kann bereits ein Einstieg zu mehr körperlicher Bewegung sein:
Wenn Sie sich nicht gut zu Sport motivieren können, ist ein Verein oder das Fitnessstudio ideal. Sie werden spätestens dort nette Leute kennenlernen, mit denen Sie sich zum gemeinsamen Sport verabreden werden.
Ob im Verein oder Studio, Sie werden feste Termine haben, an denen Sport auf dem Plan steht, so dass auch nichts dazwischenkommen kann.
4. Sie möchten mit dem Rauchen aufhören?
Hier finden Sie Tipps, wie Sie auf natürliche Weise das Rauchen an den Nagel hängen können.
5. Sie möchten sich den Kaffee abgewöhnen?
Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie sich den Kaffee abgewöhnen können.
6. Sie möchten ab sofort weniger Süßigkeiten essen?
Im folgenden Link finden Sie den Schlüssel zum Ausstieg aus der Zuckersucht.
7. Sie möchten einen Job finden, der Sie glücklich macht?
Wenn Sie sich gerne mit gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil beschäftigen, dann ist der Beruf des ganzheitlichen Ernährungsberaters für Sie optimal.
Werden Sie Fachberater für holistische Gesundheit - ganz unkompliziert und ohne Vorkenntnisse im Fernstudium.
8. Sie möchten Ihre Beziehung retten?
Beziehungen sind nicht immer einfach. Ob zu den Eltern, den Kindern, den Kollegen, den Nachbarn oder dem Lebenspartner: Mit unseren Tipps, die Ihre Beziehung retten, lernen Sie, besser zu kommunizieren und sich besser in den anderen hinein zu versetzen.
Sollten Sie eine Beziehung zu einem Narzissten/einer Narzisstin pflegen, wäre es dagegen evtl. an der Zeit, die Beziehung zu beenden. Auch das wäre ein sinnvoller Vorsatz zugunsten Ihrer Gesundheit. Im vorigen Link finden Sie dazu Hilfestellung.
9. Sie möchten "einfach" glücklich sein?
Glücklich sein, kann eine Herausforderung bedeuten. Mit unseren 14 Schritten zum Glücklich sein kommen Sie Ihrem Ziel jedoch ein großes Stück näher. Sie werden feststellen, dass das Glück gar nicht so weit entfernt ist, wie Sie vielleicht glaubten.
Oft lassen wir uns die Laune von äußeren Einflüssen verderben. Tipps, wie Sie immer öfter guter Laune sein können, haben wir Ihnen daher unter dem vorigen Link zusammengestellt.
10. Sie möchten Ihre chronische Erkrankung in den Griff bekommen?
Chronische Erkrankungen reduzieren deutlich die Lebensqualität. Medikamente helfen nicht immer zufriedenstellend, lindern vielleicht auch nur die Symptome, aber beheben nicht die Ursachen oder haben zu allem Übel auch noch Nebenwirkungen.
Bei vielen chronischen Erkrankungen helfen naturheilkundliche Maßnahmen. Wir haben auf unserer Seite zu sehr vielen chronischen Problemen ganzheitliche Therapie-Konzepte zusammengestellt. Nutzen Sie unsere Suche und geben Ihr Problem ein.
Allgemeine Tipps zu chronischen Erkrankungen finden Sie hier: Chronisch krank - was tun?
Ein Konzept bei Autoimmunerkrankungen finden Sie hier: Autoimmunerkrankungen ganzheitlich behandeln
Fazit: Vorsätze umsetzen - Für Sie gar kein Problem!
Mit unserer Hilfestellung werden Sie sehen, dass die Umsetzung von Vorsätzen für Sie kein Problem mehr sein wird.
Wir wünschen Ihnen nun das Allerbeste. Bleiben Sie am Ball und erzählen/schreiben Sie uns in einem Jahr, was Sie erreicht haben und wie es Ihnen geht.
Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit
